「食物繊維は身体に良い」←これ意味わからんのやけど
1 名無しさん＠おーぷん ID: 6si7
ミキサーで砕いたら繊維ガーとか言うけど消化するんだから同じ事じゃん
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8 名無しさん＠おーぷん ID:vlo0
食べ物って全部溶けてうんこになって出てくるわけじゃない年
内蔵のにこびりついてしまうものが結構あるんや
それを宿便って言うんやけどそれを掃除してくれるのが
消化されなかった食物繊維やねん
だから粉々になるよりある程度形が保たれている食物繊維が消化器官を通ることによってそういう宿便を掃除してくれるんや
10 名無しさん＠おーぷん ID:aYhD
>>8
はぇー
11 名無しさん＠おーぷん ID:7vnp
>>8
有能
13 名無しさん＠おーぷん ID:iX0m
水溶性食物繊維は善玉菌の餌やぞ
14 名無しさん＠おーぷん ID:7zHq
化学的に消化できないのが食物繊維やからな
それが物理的に腸を助けたりあるいは腸内細菌の餌になってそいつらが人間にええことしてくれるんや
20 名無しさん＠おーぷん ID:8WZK
食物繊維自体は体にいいわけじゃないけど食物繊維の働きが結果的に体にええんや
そんで食物繊維にも2種類あって水溶性食物繊維と不溶性食物繊維ってのがある
水溶性食物繊維は小腸での栄養吸収効果UP
血糖値の上昇を抑える
コレステロール値を下げる
24 名無しさん＠おーぷん ID:aYhD
ポップコーンって結構ええらしいな
27 名無しさん＠おーぷん ID:AYD7
食物繊維「よろしくニキーｗ」
大腸「何か消化出来ない奴おる！活発に動いて消化力強めなきゃ！」ﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞ
💩「グエー流されるンゴ」
31 名無しさん＠おーぷん ID:b5xe
>>27
トウモロコシ「よろニキー」
大腸「…」
34 名無しさん＠おーぷん ID:5wqA
不溶性食物繊維 うんこの量を増やす
水溶性食物繊維 うんこを柔らかくする
この違い分かってないと便秘や下痢のやつは悪化する
38 名無しさん＠おーぷん ID:xQBO
>>34
麦茶がぶ飲みしてたら下痢ドバドバですよ
43 名無しさん＠おーぷん ID:vlo0
うんこ製造機は休日もうんこの生産性向上について議論
46 名無しさん＠おーぷん ID:5wqA
食物繊維は腸内環境を良くする
腸内環境は免疫力に影響が出ることが報告されている
食物繊維ちゃんと取ってる人は風邪ひきにくい
48 名無しさん＠おーぷん ID:iX0m
レタスとかいうよく比較対象に出されるけど実は食物繊維多くない食べ物
ごぼうのほうが圧倒的に多いわ
水溶性食物繊維的に最強はもち麦みたいやし
52 名無しさん＠おーぷん ID:GPgw
>>48
もち麦ご飯プチプチして美味いし健康にもいいしで最高やで
49 名無しさん＠おーぷん ID:8WZK
肉ばかり食うやつはうんこかっちかちやで
カチカチうんこなら宿便多いやろうからちゃんと食物繊維とりーや
54 名無しさん＠おーぷん ID:vlo0
白菜とか食べるとごっそり腸内を掃除してくれてるのがよくわかる
61 名無しさん＠おーぷん ID:l3GM
食物繊維は乳酸菌の餌になって腸内のphを酸性に保って悪玉金の増殖を抑えるんや
そのお陰で腐敗物質とかのからだに悪い分泌物を抑えて健康に保てて腸内の働きも健康に保つんや
うんこにいいのは水溶性で難溶性食物繊維は摂りすぎると逆に便秘になる
66 名無しさん＠おーぷん ID:b5xe
このスレ見ながらコンビニ入ったから
食物繊維関係メッチャ買ってしもたわ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1670134199/
「食物繊維は身体に良い」←これ意味わからんのやけど
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『宿便』はフェイク情報だぞ
>>8
これうそやで。そういう宿便はないんや
食物繊維を多く含んでいる穀物を摂取すれば効率良い
麦飯、オートミール粥とか
その時の体調によって水溶性と脂溶性の摂るバランス考えないと悪化するとかいうのを前に見た
最近朝メシフルグラだけじゃ物足りないからキャベツ2枚追加したわ
ドレッシングなんて洒落たものはないからポン酢かけてレンチンして食ってる
しゅくべんなんてない、ないしきょう
などのことをかきこもうとしたらふてきせつうんぬんでかきこみできん
どうなっとるんじゃ
うんこ製造機たちは、さすがうんこに詳しいなぁ