糖質制限って金持ちがするダイエットだよな
1 名無しさん@おーぷん ID: IVoA
貧乏人のワイらは米と麺で腹満たさないと生きていけんのやが😭
2 名無しさん@おーぷん ID:mNLs
そもそも素人判断でやるものやない
3 名無しさん@おーぷん ID:awDx
満たすから痩せれんのよ
4 名無しさん@おーぷん ID: IVoA
パンもダメなんだもんな
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7 名無しさん@おーぷん ID:QzFc
運動しろ運動
8 名無しさん@おーぷん ID: IVoA
散歩一日1時間するだけじゃダメか?
12 名無しさん@おーぷん ID:Fmki
>>8
散歩なら3時間はしたほうがええぞ
ジョギングなら1時間でええけど
ソースはワイ
15 名無しさん@おーぷん ID:lHgV
>>8
運動習慣を付ける訓練としては良い
誰でも始めやすくて続けやすいし動かないよりは消費するので良い
ただ同じ時間でカロリー消費をより期待するならそれなりに高い負荷の運動が必要
10 名無しさん@おーぷん ID:ZkEI
レベル上げ
11 名無しさん@おーぷん ID:Fmki
アメリカのデブが多いのって安価なファストフードで腹満たしてるからって言うよな
日本でも炭水化物まみれ貧困デブはすき家とかマックとか比較的安価な脂質とか炭水化物が多いところ行ったりコンビニ飯とかスーパー飯が多いからなんよな
13 名無しさん@おーぷん ID: IVoA
米の代わりに食うものでオススメあるか?
豆腐とか?
16 名無しさん@おーぷん ID:Fmki
>>13
貧乏人が豆腐以外で満たせるなら歩いたり走ったりして禁欲しかない
めちゃくちゃ走ったり歩いたりすると本能的に食うこともシコることもやめると本能的にもうこいつはダメやなってなって欲がなくなる
腹減ったら水飲むかそれこそ豆腐とかもやしとか食っとけ
33 名無しさん@おーぷん ID:QNzN
>>13
炒り大豆はホンマにおすすめ
よく噛まなあかんから満足感も満たされる
食物繊維も豊富でタンパク質も豊富
食前に食うことで糖の吸収を緩やかにしてくれる
いい事づくめや
17 名無しさん@おーぷん ID:PR1f
1ヶ月に2キロ落ちればええって気持ちでやると楽やしそっちのが健康的や
20 名無しさん@おーぷん ID:hoeC
実際金持ちのダイエットなんだよな
肉さかな野菜全部高いし腹持ちが悪い
21 名無しさん@おーぷん ID:QNzN
ちなみに糖質制限って体臭とかがひどいことになるらしいからな
23 名無しさん@おーぷん ID:PR1f
てか夜炭水化物食べないでタンパク質多めにとること意識するだけでも痩せると思うで
30 名無しさん@おーぷん ID:lHgV
とりあえず悩んだり不安なことは片っ端から調べればええ
31 名無しさん@おーぷん ID:kOZm
健康診断すると尿のケトン体で必ず異常値出て引っかかるのがもんだいや
痩せるだけならホンマに一瞬で痩せる
32 名無しさん@おーぷん ID:eMdt
なんで適度に摂取ができないんや
36 名無しさん@おーぷん ID:lHgV
ケトジェニックダイエット
良かったこと
慣れると空腹感が一切なかった
嗜好に合ってて続けやすかった
3ヶ月でガチで痩せた
悪かったこと
ケトーシス移行までの期間がしんどい、死ぬ、医療費かかった
色素性蕁麻疹で一日中死ぬほどかゆくて寝れない、地獄
やっぱり食費かかる
できるだけ低糖質で高コスパの食品が少ない
(世の低糖質を謳う食品は大体高カロリー高価格)
痩せたというかやつれた
38 名無しさん@おーぷん ID:Ioor
実際PFCパーフェクトが一番無理なくジワジワ痩せる
19 名無しさん@おーぷん ID:vtm1
腹いっぱい食おうとしてる時点で痩せなそう
元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1682192588/
糖質制限って金持ちがするダイエットだよな
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安い豆腐と乾燥大豆を炒ったものたべてちゃ駄目なん?
お野菜メインの食生活にしたら食費倍かかるからね
料理上手なら別でしょうが