肉を処理する

1 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:10:26 ID: I1Lx

https://i.imgur.com/VYbj1EE.jpg

美味しくしてやるよ…

2 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:10:54 ID:YDXa

合法の肉だった

3 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:11:12 ID: I1Lx

炒めてやる
https://i.imgur.com/QBrxVPq.jpg

4 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:11:33 ID:soJo

展開早ない？

5 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:12:39 ID:KD3I

多過ぎて草

7 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:13:14 ID:YDXa

ギュウギュウで草

8 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:13:49 ID: I1Lx

https://i.imgur.com/1BL3HmX.jpg
照り焼きや…

9 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:14:03 ID: I1Lx

1週間分のお弁当仕込んでるんご

10 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:15:50 ID:fEUx

下ごしらえは？

11 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:17:09 ID: I1Lx

もも肉600gくらいを一口サイズにカット
醤油大さじ3
さけ大さじ3
みりん大さじ1
を合わせたものを炒めた鳥にぶっかけ、ラカント大さじ2をぶっかけ

12 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:19:24 ID: I1Lx

https://i.imgur.com/Ya4Sbn9.jpg
お肉を一旦とる

14 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:19:53 ID:YDXa

自炊してて偉い

15 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:23:41 ID: I1Lx

https://i.imgur.com/Znvj2NH.jpg
煮汁は程よい量をオートミール×木綿豆腐混ぜたものにぶっかけて混ぜる

16 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:24:46 ID:V3qg

急に工事現場貼るなよ

17 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:28:42 ID: I1Lx

https://i.imgur.com/V1ktCnS.jpg
小松菜ゆでる

18 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:33:53 ID: I1Lx

https://i.imgur.com/WtZjliW.jpg
セメントを五等分
だいたいレンチン後120gになる

20 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:36:41 ID: I1Lx

https://i.imgur.com/CADOnmp.jpg
茹で後絞ったしなチンを四等分

21 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:39:17 ID: I1Lx

https://i.imgur.com/ZUdkfTF.jpg
ごま油小さじ2
いりごま
塩
かけて混ぜたらナムルや

22 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:41:23 ID: I1Lx

https://i.imgur.com/CFT7kbr.jpg
分ける

24 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:44:55 ID: I1Lx

https://i.imgur.com/irYZqdF.jpg
鳥も分けててりちき弁当完成や！

26 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:45:35 ID:nBej

セメントはなんなん？
鶏と混ぜたりすんのかと思ったが

30 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:48:21 ID: I1Lx

だいたい400キロカロリー
糖質は20～25くらいや

この後は冷凍庫ぶちこんでお弁当やね
レンチン5分くらいでセメントのオートミールも米化する

31 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:48:30 ID:Eijy

ボディビルでもやってらっしゃるんですか？

32 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:50:05 ID: I1Lx

費用は大体120円＋調味料＋オートミール代×税って感じやね

34 名無しさん＠おーぷん 23/05/11(木) 20:52:13 ID: I1Lx

https://i.imgur.com/RQef9lV.jpg
一仕事終わったわね