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4 名無しさん@おーぷん ID:soJo
展開早ない?
5 名無しさん@おーぷん ID:KD3I
多過ぎて草
7 名無しさん@おーぷん ID:YDXa
ギュウギュウで草
9 名無しさん@おーぷん ID: I1Lx
1週間分のお弁当仕込んでるんご
10 名無しさん@おーぷん ID:fEUx
下ごしらえは?
11 名無しさん@おーぷん ID: I1Lx
もも肉600gくらいを一口サイズにカット
醤油大さじ3
さけ大さじ3
みりん大さじ1
を合わせたものを炒めた鳥にぶっかけ、ラカント大さじ2をぶっかけ
14 名無しさん@おーぷん ID:YDXa
自炊してて偉い
16 名無しさん@おーぷん ID:V3qg
急に工事現場貼るなよ
20 名無しさん@おーぷん ID: I1Lx
26 名無しさん@おーぷん ID:nBej
セメントはなんなん?
鶏と混ぜたりすんのかと思ったが
30 名無しさん@おーぷん ID: I1Lx
だいたい400キロカロリー
糖質は20~25くらいや
この後は冷凍庫ぶちこんでお弁当やね
レンチン5分くらいでセメントのオートミールも米化する
31 名無しさん@おーぷん ID:Eijy
ボディビルでもやってらっしゃるんですか?
33 名無しさん@おーぷん ID: I1Lx
1個あたりや
>>31
めんどくさいからまとめて弁当作ってるだけやね
ほんでついでに計算や
32 名無しさん@おーぷん ID: I1Lx
費用は大体120円+調味料+オートミール代×税って感じやね
元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1683803426/
肉を処理する
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