【爆睡】ガチで「これやったら睡眠の質が爆上がりしたわ」ってもの
1 名無しさん＠おーぷん ID: t3CG
なんかある
2 名無しさん＠おーぷん ID: t3CG
ストレッチ
4 名無しさん＠おーぷん ID: t3CG
耳栓
6 名無しさん＠おーぷん ID:wkSR
寝る1時間前に読書
- 【悲報】FRUITS ZIPPER・仲川瑠夏、『完全終了』のお知らせ・・・
- 【朗報】浜辺美波さん、赤ちゃんを欲しがってしまう（画像あり）
- 【悲報】タイムズカー「免許の再交付は、お客様のご事情やご判断によるものと考えてます」
- 与田ちゃんチャンピオンｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!【元乃木坂46】
- 【画像あり】500万円で建てた「コンテナハウス」ががなかなか住みやすいわ
- フランス大規模暴動、背後の50団体を特定！ 学生・青年は15だけ、共産主義・極左・イスラム系まで混在！！！
- 【悲報】FRUITS ZIPPER仲川瑠夏さん、もうダメそう・・・
- 【読売】訪問営業で受信料収入下げ止まり狙うＮＨＫ「理解と信頼」は得られるか ← それ聞いちゃう？
- 乃木坂46、坂道選抜で櫻と日向に完全敗北(画像あり)
- 円光で40000散財してきたらこうなるwww
- 【恐怖】闇バイトで逮捕の少年「指示役に褒められて嬉しかった」と供述…承認欲求を利用する卑劣な手口にネット戦慄「完全に洗脳」「闇が深すぎる」
- 乃木坂ポーズ、ヒコロヒーもやっててワロタｗ【乃木坂46】
7 名無しさん＠おーぷん ID: t3CG
デエビゴ
8 名無しさん＠おーぷん ID:vPg9
ない
9 名無しさん＠おーぷん ID: t3CG
マイスリー
10 名無しさん＠おーぷん ID:onoR
寝る一時間以上前にはスマホやテレビ見るのやめる
11 名無しさん＠おーぷん ID:SUBj
徹底的に暗くする
部屋中のあらゆるLEDにテープ貼る
12 名無しさん＠おーぷん ID: t3CG
アイマスク
14 名無しさん＠おーぷん ID:i3LA
朝日を完全に遮断する
22 名無しさん＠おーぷん ID:YauE
ゴマを食う
24 名無しさん＠おーぷん ID:8lTq
ストレッチ
オナ禁
コーヒー禁
25 名無しさん＠おーぷん ID:EIn7
ホットココア
28 名無しさん＠おーぷん ID:hSd5
イプシロンデルタ論法
29 名無しさん＠おーぷん ID:onoR
晩飯は20時を回る前には済ませてそれ以降何も食べないようにする（お茶飲むくらいはよし）
31 名無しさん＠おーぷん ID:TIie
耳栓とストレッチやな
33 名無しさん＠おーぷん ID:EIn7
温めたカフェオーレを飲む
34 名無しさん＠おーぷん ID:YaoA
ASMR
35 名無しさん＠おーぷん ID:hSd5
イプシロン・デルタ論法についての本を読む
36 名無しさん＠おーぷん ID:EIn7
頸動脈を自分で止める
コロッと即落ちするで
寝覚めも割と良い
39 名無しさん＠おーぷん ID:sdwR
旭を浴びつつカフェラフォーレを飲む
40 名無しさん＠おーぷん ID:8Yr3
早起き
41 名無しさん＠おーぷん ID:kLoS
ポケモンスリープ
42 名無しさん＠おーぷん ID:8Yr3
枕の向きを変える
43 名無しさん＠おーぷん ID:TEoH
運動する
45 名無しさん＠おーぷん ID:jV65
睡眠って体を治す行為だから、血液成分、アミノ酸、ビタミンB群飲むと良くなるで
48 名無しさん＠おーぷん ID:j9Q6
電気を消す
49 名無しさん＠おーぷん ID:0HxX
体温上がるレベルまで酒飲む
50 名無しさん＠おーぷん ID:ww7t
パソコンスマホゲームをやらない
51 名無しさん＠おーぷん ID:Gi8J
朝でもコーヒー飲まない方がええ事に気がついた
体質かもしれんけど夜中までカフェインが残る
56 名無しさん＠おーぷん ID:Kkvj
ちゃんとパジャマ着用して寝ることや
ガチで質上がるぞ
57 名無しさん＠おーぷん ID:EIn7
快感やから気になったらやってみるとええで！
61 名無しさん＠おーぷん ID:Lmai
日中にアホほど運動する
62 名無しさん＠おーぷん ID:7f7Z
認知シャッフル
63 名無しさん＠おーぷん ID:Ejuu
催眠音声
64 名無しさん＠おーぷん ID:Mi5D
深夜におんJを開かない
ついつい4時までやってた
65 名無しさん＠おーぷん ID:EIn7
>>64
ワイは早寝→深夜に起きる→おんjで朝まで起きる
このパターンや
使いようによっちゃ有能ツールやで
66 名無しさん＠おーぷん ID:HmqN
枕をちゃんとしたところで作ったよ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1697457558/
【爆睡】ガチで「これやったら睡眠の質が爆上がりしたわ」ってものwywwywywywywywyywywywywywywhwy
- 【画像】ジャンプの打ち切り漫画、アニメ化されるも女性キャラのスカートが短すぎて限界突破ｗｗｗｗ
- 【画像】「ハイスコアガール」の作者、画風が進化するｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【悲報】女さん「女だけの社会作ってみた！」→結果ｗｗｗｗ
- 【朗報】金融庁、免許証での本人確認廃止を決定wwww
- 元グラドル・村島未悠 転身2カ月でトップキャバ嬢へｗｗｗｗｗ（画像あり）
- 【画像あり】あのちゃんのアレ、意外とすごいって知ってた？
- 【悲報】大人気VTuberさん、体脂肪率34.3%ｗｗｗｗ
- 【朗報】浜辺美波さん、赤ちゃんを欲しがってしまう（画像あり）
- 【悲報】ロシア最大級のデータセンター、大炎上wwwww
- 【画像】最近のJK、生意気すぎる…
- 【画像】ドンキにスゲー女が現るｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ……ﾊﾟｼｬ!!!
- 【画像】ムチムチ美女、話題の令和水着トレンドを着こなす！
ランダム記事紹介
- 大阪のだんじり祭りで異常事態…右折中に次々と横転、下敷きになった男性2人がﾀﾋ亡する惨事に
- 【画像】不倫と未成年飲酒でクビの元戦隊ブラック女優、Youtuberデビューするもオッサンに飼われている証拠が映り込む痛恨のミスｗｗｗ
- 親「子供が腹ペコで帰ってきたんだけど」市「給食の量や栄養素に変化はない」親「この写真見ろ」
- 【画像】「ハイスコアガール」の作者、画風が進化するｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 与田ちゃんチャンピオンｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!【元乃木坂46】
- 【悲報】マクドナルドさん、『期間限定バーガー』が全部一緒なことが客にバレて従業員も認めて完全に終わる
- 【速報】クーリッシュ血液混入騒動、X識者により風向きが変わるwwwwwww
- イーロン、ソフトバンクが1000億ドル(15兆8000億円)のAI資金調達計画を嘲笑 「そんなものに金を出すのは愚か者だけ」
- 【動画】元ホロライブVtuberさん、ノーメイク顔面を晒してきた大物アンチを逮捕宣言！！
- 【悲報】僕年収600万円、400万円の自動車ローン落ちる←これw w w w w w w
- 乃木坂ポーズ、ヒコロヒーもやっててワロタｗ【乃木坂46】
- 【衝撃】藤本美貴、小学校の給食の予算に驚愕『もう水で良くない？』
- 【悲報】富澤たけし、クレカ不正利用の対応にブチギレ『何だお前のその態度は！』
- 【朗報】浜辺美波さん、赤ちゃんを欲しがってしまう（画像あり）
- 「生活保護以外の収入ないからお金稼ぐため…」“オレオレ詐欺”で80代女性から50万円だまし取ったか 無職の52歳男を逮捕
頸動脈を自分で止めるってどんな方法かググろうとしたら自殺止められちゃったじゃん
青竹踏みみたいな足裏マッサージを軽くやるのは効く
自分だけかもしれないが寝る前にトマトジュースをコップ1杯
20万のベッドに変える
夜は部屋を間接照明だけにする
頭皮マッサージ
ドカ食い気絶部がいる・・・
それ睡眠の質はあがらんだろう
QPコーワゴールド飲む
無音だと無駄に考え事しちゃって寝れなくなるから作業用の動画をMP3にしてスマホに入れて耳元で流しながら寝てる
酷い時は3時間目瞑ってても寝れない時もあって夜になるのが怖かったけど今は10分持たないで落ちる
だから耳だけで楽しめて何時間もある動画が大好物
今日はこれ聞きながら寝ようって思ってむしろ夜が楽しみ
全力でぽこちんをしごく
寝る20分前くらいから目をつぶった状態でwebラジオ聞いてる軽くでも眠気が来たらサクっと就寝目覚まし要らず
以前はASMR漁ってたけどあまり合わなかったみたい