【爆睡】ガチで「これやったら睡眠の質が爆上がりしたわ」ってもの
1 名無しさん＠おーぷん ID: t3CG
なんかある
2 名無しさん＠おーぷん ID: t3CG
ストレッチ
4 名無しさん＠おーぷん ID: t3CG
耳栓
6 名無しさん＠おーぷん ID:wkSR
寝る1時間前に読書
- 【悲報】デジタル庁、個人情報24万6000件漏洩【BestEntry】
- 【韓国は未だに0人】 硤合憲三氏がノーベル化学賞受賞、日本の化学賞は10人目＝韓国ネット「日韓のレベル差を感じる」
- 【画像】白人の彼氏がいる女性、日本のレストランでイキりまくってしまうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 長野で在日朝鮮団体の全国集会開催！ 拉致問題をめぐる驚きの主張が飛び出す！！！
- 【画像あり】ちょうどいい彼女、見つかるｗｗｗｗｗ
- 【悲報】だんじり祭りで惨事…大阪・泉佐野市でだんじりが横転、参加者ら複数人が下敷きに
- 【政治】以前は高市早苗氏のことかなり嫌いだったけど、最近の左派の「高市叩き」の邪悪さを見てるうちに嫌悪感かなり薄れてきた
- 【朗報】元グラドルさん、キャバ嬢で7冠達成ｗｗｗｗｗ
- 【悲報】遠藤さくらのドラマ、TVerお気に入り登録者数4.8万人しかいない
- 伊藤百花の握手券が取れないから 他のオススメ メンバー教えて下さい！！！【AKB48いともも】
- 【悲報】フランス政府、デモ隊に敗北し教員3000人増員を決定
7 名無しさん＠おーぷん ID: t3CG
デエビゴ
8 名無しさん＠おーぷん ID:vPg9
ない
9 名無しさん＠おーぷん ID: t3CG
マイスリー
10 名無しさん＠おーぷん ID:onoR
寝る一時間以上前にはスマホやテレビ見るのやめる
11 名無しさん＠おーぷん ID:SUBj
徹底的に暗くする
部屋中のあらゆるLEDにテープ貼る
12 名無しさん＠おーぷん ID: t3CG
アイマスク
14 名無しさん＠おーぷん ID:i3LA
朝日を完全に遮断する
22 名無しさん＠おーぷん ID:YauE
ゴマを食う
24 名無しさん＠おーぷん ID:8lTq
ストレッチ
オナ禁
コーヒー禁
25 名無しさん＠おーぷん ID:EIn7
ホットココア
28 名無しさん＠おーぷん ID:hSd5
イプシロンデルタ論法
29 名無しさん＠おーぷん ID:onoR
晩飯は20時を回る前には済ませてそれ以降何も食べないようにする（お茶飲むくらいはよし）
31 名無しさん＠おーぷん ID:TIie
耳栓とストレッチやな
33 名無しさん＠おーぷん ID:EIn7
温めたカフェオーレを飲む
34 名無しさん＠おーぷん ID:YaoA
ASMR
35 名無しさん＠おーぷん ID:hSd5
イプシロン・デルタ論法についての本を読む
36 名無しさん＠おーぷん ID:EIn7
頸動脈を自分で止める
コロッと即落ちするで
寝覚めも割と良い
39 名無しさん＠おーぷん ID:sdwR
旭を浴びつつカフェラフォーレを飲む
40 名無しさん＠おーぷん ID:8Yr3
早起き
41 名無しさん＠おーぷん ID:kLoS
ポケモンスリープ
42 名無しさん＠おーぷん ID:8Yr3
枕の向きを変える
43 名無しさん＠おーぷん ID:TEoH
運動する
45 名無しさん＠おーぷん ID:jV65
睡眠って体を治す行為だから、血液成分、アミノ酸、ビタミンB群飲むと良くなるで
48 名無しさん＠おーぷん ID:j9Q6
電気を消す
49 名無しさん＠おーぷん ID:0HxX
体温上がるレベルまで酒飲む
50 名無しさん＠おーぷん ID:ww7t
パソコンスマホゲームをやらない
51 名無しさん＠おーぷん ID:Gi8J
朝でもコーヒー飲まない方がええ事に気がついた
体質かもしれんけど夜中までカフェインが残る
56 名無しさん＠おーぷん ID:Kkvj
ちゃんとパジャマ着用して寝ることや
ガチで質上がるぞ
57 名無しさん＠おーぷん ID:EIn7
快感やから気になったらやってみるとええで！
61 名無しさん＠おーぷん ID:Lmai
日中にアホほど運動する
62 名無しさん＠おーぷん ID:7f7Z
認知シャッフル
63 名無しさん＠おーぷん ID:Ejuu
催眠音声
64 名無しさん＠おーぷん ID:Mi5D
深夜におんJを開かない
ついつい4時までやってた
65 名無しさん＠おーぷん ID:EIn7
>>64
ワイは早寝→深夜に起きる→おんjで朝まで起きる
このパターンや
使いようによっちゃ有能ツールやで
66 名無しさん＠おーぷん ID:HmqN
枕をちゃんとしたところで作ったよ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1697457558/
【爆睡】ガチで「これやったら睡眠の質が爆上がりしたわ」ってものwywwywywywywywyywywywywywywhwy
- 【画像】白石麻衣のそっくりさん、初水着グラビア解禁wwwww松川星、「週刊プレイボーイ」で最強の顔面と美スタイルを披露！！！
- 【朗報】声優の井口裕香さんグラビア撮影でうっかりあれが見えてしまう…（画像あり）
- 【動画】坂口杏里、生配信中に万引きして店員に捕まるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【悲報】大人気VTuberさん、体脂肪率34.3%ｗｗｗｗ
- 【悲報】ロシア最大級のデータセンター、大炎上wwwww
- 【画像】最近のJK、生意気すぎる…
- 【画像】「ハイスコアガール」の作者、画風が進化するｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】篠崎愛さん、未だに水着になってくれる
- 73歳父「免許返納したくない」 車を取り上げた息子、返納1ヵ月後に目にした地獄絵図
- 【画像】不倫と未成年飲酒でクビの元戦隊ブラック女優、Youtuberデビューするもオッサンに飼われている証拠が映り込む痛恨のミスｗｗｗ
- 【朗報】金融庁、免許証での本人確認廃止を決定wwww
- 【画像】ムチムチ美女、話題の令和水着トレンドを着こなす！
- 【動画】元ホロライブVtuberさん、ノーメイク顔面を晒してきた大物アンチを逮捕宣言！！
ランダム記事紹介
- 【速報】クーリッシュ血液混入騒動、X識者により風向きが変わるwwwwwww
- 【動画】ホラン千秋さん、ガチのマジで『この層』の怒りを買ってしまうw w w w w w
- 【悲報】『エビオス錠 2000錠』販売休止
- 【悲報】奨学金400万借りて大学中退した女の末路がこちらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【動画】坂口杏里、生配信中に万引きして店員に捕まるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【悲報】遠藤さくらのドラマ、TVerお気に入り登録者数4.8万人しかいない
- 「INMU KINGって何？」と聞かれた時の説明、めんどくさいんだがｗｗｗｗｗｗ
- 伊藤百花の握手券が取れないから 他のオススメ メンバー教えて下さい！！！【AKB48いともも】
- アフガニスタン渡航で炎上した母子旅YouTuber、3歳＆5歳連れでイラン→イラクへ 「ニュースは鵜呑みにしない」 [爆笑ゴリラ★]
- 【画像】「ハイスコアガール」の作者、画風が進化するｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 今の若者は3分の曲すらじっくり聴けない？ミセス「ライラック」から広がった「ドパガキ論争」がこちら
- 全国のプリキュア好きの成人男性、“たった１人のバカ”のせいで迫害される
- 【衝撃】藤本美貴、小学校の給食の予算に驚愕『もう水で良くない？』
- 【衝撃】『男は狩り、女は採集』はウソだった？ 約8割で女性も狩りをしていた模様
- 【朗報】元グラドルさん、キャバ嬢で7冠達成ｗｗｗｗｗ
頸動脈を自分で止めるってどんな方法かググろうとしたら自殺止められちゃったじゃん
青竹踏みみたいな足裏マッサージを軽くやるのは効く
自分だけかもしれないが寝る前にトマトジュースをコップ1杯
20万のベッドに変える
夜は部屋を間接照明だけにする
頭皮マッサージ
ドカ食い気絶部がいる・・・
それ睡眠の質はあがらんだろう
QPコーワゴールド飲む
無音だと無駄に考え事しちゃって寝れなくなるから作業用の動画をMP3にしてスマホに入れて耳元で流しながら寝てる
酷い時は3時間目瞑ってても寝れない時もあって夜になるのが怖かったけど今は10分持たないで落ちる
だから耳だけで楽しめて何時間もある動画が大好物
今日はこれ聞きながら寝ようって思ってむしろ夜が楽しみ
全力でぽこちんをしごく
寝る20分前くらいから目をつぶった状態でwebラジオ聞いてる軽くでも眠気が来たらサクっと就寝目覚まし要らず
以前はASMR漁ってたけどあまり合わなかったみたい