【爆睡】ガチで「これやったら睡眠の質が爆上がりしたわ」ってもの
1 名無しさん＠おーぷん ID: t3CG
なんかある
2 名無しさん＠おーぷん ID: t3CG
ストレッチ
4 名無しさん＠おーぷん ID: t3CG
耳栓
6 名無しさん＠おーぷん ID:wkSR
寝る1時間前に読書
- （ ´_ゝ`）経営・管理ビザ厳格化 元インドカレー店主、ビザが更新されず家族一同 途方に暮れ涙「急に要件変更って帰国を命じるのは人間的に酷い。人...
- 【悲報】プロテイン、米国のデブのせいで入手困難になる恐れ
- 【画像あり】SNSで3億回表示された『冨里奈央の例の画像』ガチでエグい・・・！！！
- 大会出場者をチー牛と侮辱した有名クリエイター、取締役から一般社員に降格させられた挙句に……
- 【AKB48】OS盤の支払いを忘れてもブラックリストには載らずに、次回以降も普通に申し込みが出来るらしい…？
- ポリエチレン生産終了へ 需要低迷で３０年度めど―旭化成
- 【辺野古事故】日本基督教団平和センター「亡くなった生徒と金井牧師が天国で、高市自民党政権と政治家の動きをどう見ているかを考えたい」学習会チラシに...
- 【画像】セクシー声優・井口裕香さん(37)、また『週プレ』の表紙を飾るｗｗｗｗｗ
- タトゥーだらけの美人海鮮料理人、現る
- 【速報】テレ朝系列、辺野古転覆を４０分に渡り徹底特集し追求。平和学習を名乗る資格無し、と同志社と反基地団体をフルボッコ・・・
- 【AKB48】OS盤の支払いを忘れてもブラックリストには載らずに、次回以降も普通に申し込みが出来るらしい…？
- 【画像】高校の文化祭がヱッチすぎると話題😡
7 名無しさん＠おーぷん ID: t3CG
デエビゴ
8 名無しさん＠おーぷん ID:vPg9
ない
9 名無しさん＠おーぷん ID: t3CG
マイスリー
10 名無しさん＠おーぷん ID:onoR
寝る一時間以上前にはスマホやテレビ見るのやめる
11 名無しさん＠おーぷん ID:SUBj
徹底的に暗くする
部屋中のあらゆるLEDにテープ貼る
12 名無しさん＠おーぷん ID: t3CG
アイマスク
14 名無しさん＠おーぷん ID:i3LA
朝日を完全に遮断する
22 名無しさん＠おーぷん ID:YauE
ゴマを食う
24 名無しさん＠おーぷん ID:8lTq
ストレッチ
オナ禁
コーヒー禁
25 名無しさん＠おーぷん ID:EIn7
ホットココア
28 名無しさん＠おーぷん ID:hSd5
イプシロンデルタ論法
29 名無しさん＠おーぷん ID:onoR
晩飯は20時を回る前には済ませてそれ以降何も食べないようにする（お茶飲むくらいはよし）
31 名無しさん＠おーぷん ID:TIie
耳栓とストレッチやな
33 名無しさん＠おーぷん ID:EIn7
温めたカフェオーレを飲む
34 名無しさん＠おーぷん ID:YaoA
ASMR
35 名無しさん＠おーぷん ID:hSd5
イプシロン・デルタ論法についての本を読む
36 名無しさん＠おーぷん ID:EIn7
頸動脈を自分で止める
コロッと即落ちするで
寝覚めも割と良い
39 名無しさん＠おーぷん ID:sdwR
旭を浴びつつカフェラフォーレを飲む
40 名無しさん＠おーぷん ID:8Yr3
早起き
41 名無しさん＠おーぷん ID:kLoS
ポケモンスリープ
42 名無しさん＠おーぷん ID:8Yr3
枕の向きを変える
43 名無しさん＠おーぷん ID:TEoH
運動する
45 名無しさん＠おーぷん ID:jV65
睡眠って体を治す行為だから、血液成分、アミノ酸、ビタミンB群飲むと良くなるで
48 名無しさん＠おーぷん ID:j9Q6
電気を消す
49 名無しさん＠おーぷん ID:0HxX
体温上がるレベルまで酒飲む
50 名無しさん＠おーぷん ID:ww7t
パソコンスマホゲームをやらない
51 名無しさん＠おーぷん ID:Gi8J
朝でもコーヒー飲まない方がええ事に気がついた
体質かもしれんけど夜中までカフェインが残る
56 名無しさん＠おーぷん ID:Kkvj
ちゃんとパジャマ着用して寝ることや
ガチで質上がるぞ
57 名無しさん＠おーぷん ID:EIn7
快感やから気になったらやってみるとええで！
61 名無しさん＠おーぷん ID:Lmai
日中にアホほど運動する
62 名無しさん＠おーぷん ID:7f7Z
認知シャッフル
63 名無しさん＠おーぷん ID:Ejuu
催眠音声
64 名無しさん＠おーぷん ID:Mi5D
深夜におんJを開かない
ついつい4時までやってた
65 名無しさん＠おーぷん ID:EIn7
>>64
ワイは早寝→深夜に起きる→おんjで朝まで起きる
このパターンや
使いようによっちゃ有能ツールやで
66 名無しさん＠おーぷん ID:HmqN
枕をちゃんとしたところで作ったよ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1697457558/
【爆睡】ガチで「これやったら睡眠の質が爆上がりしたわ」ってものwywwywywywywywyywywywywywywhwy
- 相川七瀬（51）wwwwww（画像あり）
- 【動画】北越高校バスの事故直前の動画がヤバイwwwwwwwwwwww
- 【悲報】ひろゆき、高市総理のウソを発見し拡散、反日か
- 【悲報】『MAJOR 2nd』、最新話でとんでもない設定が開示されるｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【動画】加藤小夏さんバグって配信終了ｗｗｗ
- 【警告】医師『女の子、ブラジャーしないとこうなる････』⇒！！
- 【爆笑】ニュース番組、想像の斜め上の放送事故をやらかす。たぶんお前らの想像の380°斜め上ｗｗｗｗ
- 【AKB48】OS盤の支払いを忘れてもブラックリストには載らずに、次回以降も普通に申し込みが出来るらしい…？
- 【AKB48】OS盤の支払いを忘れてもブラックリストには載らずに、次回以降も普通に申し込みが出来るらしい…？
- 後藤真希さん(40)と行く一泊二日10万円バスツアーの結果wwwwwwwwwwwwwwwww
- 【朗報】加藤小夏、山口一郎と夜の踊り子コラボ（動画あり）
- 坂本花織 結婚発表 「5月5日に（籍を入れた）」お相手は同い年一般男性
- 【速報】坂本が結婚発表
- 細木数子役が美人女優になった理由、判明する
ランダム記事紹介
- 【速報】人類、気づく『遺伝子操作で”頭のない人体”を量産しまくって臓器取り出せばいいんじゃね？』→
- 抗議団体の証言を”嘘”と断言した漁協幹部、衝撃的体験を告白して「これは漁協関係者が怒るのは無理もない」と一般人を絶句させる
- サーモンランはどんどん上手くなれるのにバトルは上手くなれない人の特徴
- 【画像】100円マック、ガチで復活wwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 逆にヒカルが面白いと思ってそうなお笑い芸人って誰なんｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 「辺野古移設の見学したことあるか」→沖縄県教委が全小中高対象に調査
- 海外「こんな事が人類に可能なのか…？」 ロシア人留学生が日本で体験した驚異のシステムに世界が衝撃
- 海外「日本は世界で最もキリスト教的な国だ」 外国人ママが日本で出会った『天使』との交流に世界が号泣
- 「変な家」パロディのセクシービデオ、発売中止になる
- 【AKB48】OS盤の支払いを忘れてもブラックリストには載らずに、次回以降も普通に申し込みが出来るらしい…？
- 【画像】ガチで"教養"あるやつにしか面白さが伝わらないツイートが秀逸すぎて17万いいねwwwwwwwwwww
- 居酒屋に行くときのマナー、Xで次々と作られるｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 森香澄、YouTube2本目のすっぴんメイク動画がガチで最高すぎるwwwwww
- 【驚愕】精神科『ADHDの人間たち、一人暮らし始めて”覚醒”してる』
- 【朗報】飲食店店長、JKをお持ち帰りし放題だと判明するｗｗｗｗ
頸動脈を自分で止めるってどんな方法かググろうとしたら自殺止められちゃったじゃん
青竹踏みみたいな足裏マッサージを軽くやるのは効く
自分だけかもしれないが寝る前にトマトジュースをコップ1杯
20万のベッドに変える
夜は部屋を間接照明だけにする
頭皮マッサージ
ドカ食い気絶部がいる・・・
それ睡眠の質はあがらんだろう
QPコーワゴールド飲む
無音だと無駄に考え事しちゃって寝れなくなるから作業用の動画をMP3にしてスマホに入れて耳元で流しながら寝てる
酷い時は3時間目瞑ってても寝れない時もあって夜になるのが怖かったけど今は10分持たないで落ちる
だから耳だけで楽しめて何時間もある動画が大好物
今日はこれ聞きながら寝ようって思ってむしろ夜が楽しみ
全力でぽこちんをしごく
寝る20分前くらいから目をつぶった状態でwebラジオ聞いてる軽くでも眠気が来たらサクっと就寝目覚まし要らず
以前はASMR漁ってたけどあまり合わなかったみたい