食事制限ワイぶっ倒れる.

1 名無しさん＠おーぷん 24/06/13(木) 15:05:55 ID: zmzC

この暑さにやられた模様

2 名無しさん＠おーぷん 24/06/13(木) 15:06:25 ID:ibt6

取らなすぎやろ

4 名無しさん＠おーぷん 24/06/13(木) 15:07:27 ID:YMQI

体重減れば何でもいいみたいな痩せ方したいのか？

5 名無しさん＠おーぷん 24/06/13(木) 15:07:42 ID:7oBg

バカやね

8 名無しさん＠おーぷん 24/06/13(木) 15:08:14 ID:Yr3i

太りやすい体質になるで

12 名無しさん＠おーぷん 24/06/13(木) 15:08:52 ID: zmzC

コカ・コーラゼロばかり飲んでたらクラクラしてきた

15 名無しさん＠おーぷん 24/06/13(木) 15:09:29 ID:2g5m

断食でもしてんのか？

16 名無しさん＠おーぷん 24/06/13(木) 15:09:35 ID:Nbsc

露骨すぎるなあ

18 名無しさん＠おーぷん 24/06/13(木) 15:10:43 ID:iBbD

ワイも昔そんな感じの生活してたけどクソ辛い割にあんま痩せなかったから損するだけやでイッチ
運動を併用する方が明らかにみるみる体が絞れていく実感ある

23 名無しさん＠おーぷん 24/06/13(木) 15:11:49 ID:kzel

水泳

25 名無しさん＠おーぷん 24/06/13(木) 15:12:05 ID: zmzC

筋トレは勘弁してよ

26 名無しさん＠おーぷん 24/06/13(木) 15:12:39 ID:7oBg

筋トレってマシンなら自分の好きな負荷でできるぞ
筋肥大目指さないなら軽い負荷でやればいい
自重トレーニングより軽くできる

27 名無しさん＠おーぷん 24/06/13(木) 15:13:47 ID:K4wm

アイス食ったり水分補給はしないとダメやで

29 名無しさん＠おーぷん 24/06/13(木) 15:14:25 ID:wXcA

運動なんて出来る範囲で継続してくのが大切なんやしウォーキングでもサイクリングでもやりやすい方やってこ
どのくらいやったか記録でも付けてけば次はもうちょいやってみるかってモチベーションも上がる

30 名無しさん＠おーぷん 24/06/13(木) 15:15:00 ID: zmzC

BMI23.44

33 名無しさん＠おーぷん 24/06/13(木) 15:16:31 ID: zmzC

え、どっち？

35 名無しさん＠おーぷん 24/06/13(木) 15:17:25 ID:wTHZ

普通のやつなら有酸素運動やっていけば最低限の筋肉ついて代謝向上する

44 名無しさん＠おーぷん 24/06/13(木) 15:19:00 ID:wTHZ

ボディメイクエアプはほっといて普通に有酸素運動すればええで

48 名無しさん＠おーぷん 24/06/13(木) 15:19:43 ID: zmzC

別にムキムキなりたいわけちゃうで

56 名無しさん＠おーぷん 24/06/13(木) 15:22:19 ID:xJTD

一瞬だけ痩せたいなら筋肉なんかいらん
基礎代謝上げんとその後確実にリバウンドするけど

61 名無しさん＠おーぷん 24/06/13(木) 15:25:15 ID: zmzC

第三者的にみてどっちが正しいん？

63 名無しさん＠おーぷん 24/06/13(木) 15:26:36 ID:wTHZ

イッチみたいな人がいきなり筋トレで効率狙いのトレーニングとか始めたらすぐ脳に酸素回らなくなって失神するわ

64 名無しさん＠おーぷん 24/06/13(木) 15:27:09 ID:wTHZ

筋トレするための筋肉すらない人がいきなり筋トレで効率出すのは普通に身体壊すで危ないからやめとけって話よ