食事制限ワイぶっ倒れる.
1 名無しさん＠おーぷん ID: zmzC
この暑さにやられた模様
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4 名無しさん＠おーぷん ID:YMQI
体重減れば何でもいいみたいな痩せ方したいのか？
5 名無しさん＠おーぷん ID:7oBg
バカやね
8 名無しさん＠おーぷん ID:Yr3i
太りやすい体質になるで
12 名無しさん＠おーぷん ID: zmzC
コカ・コーラゼロばかり飲んでたらクラクラしてきた
15 名無しさん＠おーぷん ID:2g5m
断食でもしてんのか？
16 名無しさん＠おーぷん ID:Nbsc
露骨すぎるなあ
18 名無しさん＠おーぷん ID:iBbD
ワイも昔そんな感じの生活してたけどクソ辛い割にあんま痩せなかったから損するだけやでイッチ
運動を併用する方が明らかにみるみる体が絞れていく実感ある
23 名無しさん＠おーぷん ID:kzel
水泳
25 名無しさん＠おーぷん ID: zmzC
筋トレは勘弁してよ
26 名無しさん＠おーぷん ID:7oBg
筋トレってマシンなら自分の好きな負荷でできるぞ
筋肥大目指さないなら軽い負荷でやればいい
自重トレーニングより軽くできる
27 名無しさん＠おーぷん ID:K4wm
アイス食ったり水分補給はしないとダメやで
29 名無しさん＠おーぷん ID:wXcA
運動なんて出来る範囲で継続してくのが大切なんやしウォーキングでもサイクリングでもやりやすい方やってこ
どのくらいやったか記録でも付けてけば次はもうちょいやってみるかってモチベーションも上がる
30 名無しさん＠おーぷん ID: zmzC
BMI23.44
33 名無しさん＠おーぷん ID: zmzC
え、どっち？
35 名無しさん＠おーぷん ID:wTHZ
普通のやつなら有酸素運動やっていけば最低限の筋肉ついて代謝向上する
44 名無しさん＠おーぷん ID:wTHZ
ボディメイクエアプはほっといて普通に有酸素運動すればええで
47 名無しさん＠おーぷん ID:7oBg
>>44
筋肉も脂肪も分解するのがボディメイクとかぬかす奴に言われたくないわね
48 名無しさん＠おーぷん ID: zmzC
別にムキムキなりたいわけちゃうで
49 名無しさん＠おーぷん ID:7oBg
>>48
わかっとるで
健康にいい感じで筋肉量つけるのを推奨しとる
だから軽い負荷でエエって話しとるねん
51 名無しさん＠おーぷん ID:wTHZ
>>48
せやから歩きとかチャリで姿勢だけ意識して1時間とかやれば必要最低限のインナーマッスルは確保できるねん
コイツはボディメイクのこと何も知らんただの知ったかなので無視してええで
56 名無しさん＠おーぷん ID:xJTD
一瞬だけ痩せたいなら筋肉なんかいらん
基礎代謝上げんとその後確実にリバウンドするけど
62 名無しさん＠おーぷん ID:wTHZ
>>56
運動不足の人ならそもそも歩きやチャリで常人並みの基礎代謝を出すような筋肉量を付けなきゃ始まらんのよ
61 名無しさん＠おーぷん ID: zmzC
第三者的にみてどっちが正しいん？
63 名無しさん＠おーぷん ID:wTHZ
イッチみたいな人がいきなり筋トレで効率狙いのトレーニングとか始めたらすぐ脳に酸素回らなくなって失神するわ
64 名無しさん＠おーぷん ID:wTHZ
筋トレするための筋肉すらない人がいきなり筋トレで効率出すのは普通に身体壊すで危ないからやめとけって話よ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1718258755/
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