太ってるやつが断食したほうがいい理由

1 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 11:54:39 ID: exbM

太る原因は脳の食欲異常によって空腹が続き大量の食事とお菓子を食べること原因なので1日食事を抜いて食欲を低下させる方が良い

2 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 11:54:55 ID:jemA

それ逆効果
正解は運動

7 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 11:56:49 ID: exbM

>>4
太りにくくなるだけでダイエット効果は薄いぞ
ボディビルダーみたいな筋肉つけるならともかく
そんな時間も労力も割けない人多い

5 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 11:55:33 ID:yEUE

やっぱりおんjですよ

6 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 11:55:37 ID: exbM

運動しててもカロリー摂取してれば痩せないで

8 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 11:56:50 ID:0e6L

食事を1日抜いたら食欲のゆり戻しがやばそう

13 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 11:58:06 ID:isPm

まずデブは運動しないからほぼ意味無い
食べれるのやめれるくらいなら運動ししてるし

14 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 11:58:47 ID: exbM

筋肉や運動自体は代謝を強めて消費を上げてくれるメリットがある
だが太る人の根本原因はむしろ供給にあるんやで

15 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 11:59:06 ID:5LHl

脂肪いっぱいあるから断食長くできるのかね

18 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:01:30 ID: exbM

やり方としては1週間に一度くらい飯を食べない日を作ることやな

19 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:01:35 ID:0e6L

1日断食出来るならそもそも太らない

21 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:02:17 ID:K58d

デブって3食以外が多いんだよな
普通の3食だけならそうそうデブらない

24 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:03:33 ID:1rxz

痩せることを目的としてるうちは何やってもダメや
ワイと一緒に陸上競技やろうや😎

26 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:05:19 ID:oZTJ

１日は流石に無理や
１日１食じゃアカンの？

31 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:08:11 ID:K58d

走るのは膝に負担かかるからデブにはマイナスや
やるならプールでひたすら歩くのがいい

膝に負担かからない上に走るより抵抗があるから運動になる

32 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:09:39 ID:qcib

軽くやらかして懲役するか軽く身体壊して入院したら痩せるやろ

34 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:10:08 ID:jKi0

BMIは20くらいがちょうどいい

35 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:10:10 ID: exbM

意思とか決意とかじゃなくて食欲は脳内の異常警告だから休日に片方それやって切ってやる

36 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:10:56 ID:kY4u

1日断食した後に毎日一食のみドカ食いでちょっとずつ体重落ちてきた

39 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:15:49 ID:1Z15

デブ限定の会員制プールやろうかな

40 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:17:18 ID: exbM

大食いも恒常的な食事量によって胃が大きくなることが原因なので
どこかで内臓を休める事が必要

41 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:17:20 ID:dr1c

断食すると手が震えるし頭ボーッとして仕事全くできなくなるから無理

42 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:18:36 ID:kY4u

今は
朝わかめスープ
昼抜き
夜鶏胸肉
で生きてる

47 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:21:09 ID: exbM

糖尿病の人とかも断食はやめたほうがいい

49 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:21:50 ID:oKau

まぁ
カロリー取らな痩せるわな
基礎代謝から-7000kcalで1kgの体重が落ちる計算なんだっけな？

52 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:23:03 ID:2mL8

やりがいがもうなくてそんなもん知ってるわと言える外見と体型ではないから何しても何の努力してないていわれて金儲けのネタのほうが偉そうなのだわ

55 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:23:41 ID:1E0T

毎晩ご飯2,3杯食べるだけで120kgに到達したんやが
これって体質の問題だよな…

56 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:23:47 ID:dr1c

実際は筋肉も落ちてるからそんな単純なもんではない🥺

57 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:25:20 ID:dr1c

インスリン代謝が優秀なら断食は最適解かもな
あんまおらんらしいが

62 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:41:25 ID:wGgK

今こそ米の代用にキャベツの千切りにするべきや

64 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:43:14 ID:70LE

まず断食に耐えれるメンタルがない。
水とか炭酸水のみまくるとかはしたことあるけどそういった逃げの手口を教えてほしい

68 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:46:54 ID:tEQl

多少の運動は大事や
エレベーターでなく階段を使うくらいの

69 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:47:46 ID:1E0T

でもあるならエレベーターやエスカレーター使っちゃうんだよなあ

72 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:49:30 ID:ztbH

2日に1回1キロ早歩きが運動は限界だわ
ちな130

75 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:52:27 ID:aCtH

>>1
1日断食すると後の食欲減るって信じられんわ
証明されてるんか？

77 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:53:03 ID:LBQv

１日の断食で血糖値が安定化するっていうプチ断食ってのはあったと思う

82 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 12:55:30 ID:70LE

ファスティングダイエット：太陽あるうちはご飯食べないっていうラマダンとほぼ同じなんよね。
たしか科学証明されてるんだけど、イスラムの教えが入ってるから
科学証明が宗教の圧力なんじゃないかと若干疑ってる

84 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 13:14:28 ID:70LE

『科学的に減量作用が証明された「16時間ファスティング」シカゴ大学発表』
だそうだ

85 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 13:15:27 ID:dr1c

断食向いてる体質の奴あんまいないッピ

86 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 13:17:54 ID:RtbV

脂肪減らすのしんど過ぎるやろ
1キロ減らすのに7,200カロリー減らす必要あるって毎日意識的に我慢し続けないと達成できん

87 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 13:18:14 ID:dr1c

たまたま断食向いてる奴が断食勧める→みんなで体質崩す

うーんこの

88 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 13:19:18 ID:i3Us

1食置き換えはまじでええと思う

89 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 13:19:33 ID:qJXY

俺は2年前ほぼ100キロあった体重が76まで落ちたで

96 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 13:25:39 ID:dr1c

痩せると脂肪は減るが筋肉も減る
だから体脂肪率は変わらない
ごく一部の変態は脂肪だけ落ちるが

107 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 13:48:57 ID:2R2h

痩せるには食生活変えなあかんで

108 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 14:01:36 ID:Zmmn

結局はアンダーカロリーにするしかないんよ
普段の食生活の範囲内で｢昨日はあんまり食ってないから痩せたやろ｣とかは全然当てにならんどころか大体オーバーカロリーになってる

110 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 14:50:37 ID: exbM

食生活を変えるには強い欲求信号を低下させるべきよな

111 名無しさん＠おーぷん 25/05/26(月) 17:12:40 ID:pQjm

言うのは簡単