ジムでプール運動してる人おる？

1 名無しさん＠おーぷん 25/07/16(水) 15:29:04 ID: w0M3

どのくらいから効果出た？
ワイは心肺機能とインナーマッスル鍛えたい

2 名無しさん＠おーぷん 25/07/16(水) 15:29:53 ID:xzTx

そらやる内容によってかわるやろ

3 名無しさん＠おーぷん 25/07/16(水) 15:30:02 ID:nSLF

かなりいいぞ
ワイはKONAMIスポーツジムのプール

5 名無しさん＠おーぷん 25/07/16(水) 15:30:20 ID:xzTx

ワイは週3、1時間泳いでたけど特になんか変わったとは思わん

7 名無しさん＠おーぷん 25/07/16(水) 15:31:05 ID:gSTf

ジムじゃなくて市民プールやが…
30分がっつり25m30秒サイクルで泳ぎ続けるやつを2ヶ月続けたら明らかに心肺機能あがったわ
インナーマッスルもやが個人的に肩幅がでかくなった気がする
誤差やが

9 名無しさん＠おーぷん 25/07/16(水) 15:31:39 ID:nmKD

ワイいつもおしっこしてる
すまん

10 名無しさん＠おーぷん 25/07/16(水) 15:31:43 ID:H8qh

どこ行っても人が一杯いるからダルい

13 名無しさん＠おーぷん 25/07/16(水) 15:32:46 ID:xzTx

ジジババのウォーキングのレーンの横で泳ぐと水流出来ててめっちゃ泳ぎにくい

16 名無しさん＠おーぷん 25/07/16(水) 15:35:12 ID: w0M3

やっぱ並行してウエイトもやろうかな
元の筋力がなさすぎて代謝悪いし

17 名無しさん＠おーぷん 25/07/16(水) 15:40:06 ID:M0hx

プールは痩せないよ

18 名無しさん＠おーぷん 25/07/16(水) 15:41:24 ID:15f0

食事とプールで20kg減量したワイが来たで
なお13kgリバウンドした模様

20 名無しさん＠おーぷん 25/07/16(水) 15:46:56 ID: w0M3

プールは筋肉つけるのには向いてないとは言うな
痩せるかは食事とトレーニング量次第やろな

22 名無しさん＠おーぷん 25/07/16(水) 15:49:45 ID:15f0

ちな腹筋と体幹は毎日少し鍛えてたで
ダイソーのヨガマットがあれば十分やった

28 名無しさん＠おーぷん 25/07/16(水) 15:54:28 ID: w0M3

あとプールはどこが衰えてるかとか感じやすい気がする

ワイはヘルニアやってて寝たきり生活みたいなんやってたからか足の筋肉落ちまくりや
ビート板使ってのバタ足(太ももからぐねんぐねんやるやつ)が結構しんどい

31 名無しさん＠おーぷん 25/07/16(水) 15:59:42 ID:Vzag

水泳ってインナーマッスルとか鍛えられるんかな？

36 名無しさん＠おーぷん 25/07/16(水) 16:04:06 ID:zMvU

女の子おる？

37 名無しさん＠おーぷん 25/07/16(水) 16:04:38 ID:15f0

インナーマッスルは陸で軽く鍛えて
泳ぐ時に意識できるようにするのがええ気がする

44 名無しさん＠おーぷん 25/07/16(水) 16:06:13 ID: w0M3

正直若い女なんておらんな
若く見えてもたぶん4.50代とかやろな

それくらいお年寄りだらけ

56 名無しさん＠おーぷん 25/07/16(水) 16:14:17 ID: w0M3

調べてみたら上手くやらんと腰痛に繋がる可能性があるんやな…今のワイにはちょっと危ないかも