ジムでプール運動してる人おる？
1 名無しさん＠おーぷん ID: w0M3
どのくらいから効果出た？
ワイは心肺機能とインナーマッスル鍛えたい
2 名無しさん＠おーぷん ID:xzTx
そらやる内容によってかわるやろ
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5 名無しさん＠おーぷん ID:xzTx
ワイは週3、1時間泳いでたけど特になんか変わったとは思わん
11 名無しさん＠おーぷん ID: w0M3
>>5
ワイは週2であんま実感ない感じやな
体力はついたような気がするのと運動による脳機能の改善？はありそう
7 名無しさん＠おーぷん ID:gSTf
ジムじゃなくて市民プールやが…
30分がっつり25m30秒サイクルで泳ぎ続けるやつを2ヶ月続けたら明らかに心肺機能あがったわ
インナーマッスルもやが個人的に肩幅がでかくなった気がする
誤差やが
14 名無しさん＠おーぷん ID: w0M3
>>7
持久力すごいな
ワイはすぐ息があがるからそうなったらウォーキングコースに逃げてゴリゴリ歩いてる
9 名無しさん＠おーぷん ID:nmKD
ワイいつもおしっこしてる
すまん
10 名無しさん＠おーぷん ID:H8qh
どこ行っても人が一杯いるからダルい
13 名無しさん＠おーぷん ID:xzTx
ジジババのウォーキングのレーンの横で泳ぐと水流出来ててめっちゃ泳ぎにくい
16 名無しさん＠おーぷん ID: w0M3
やっぱ並行してウエイトもやろうかな
元の筋力がなさすぎて代謝悪いし
17 名無しさん＠おーぷん ID:M0hx
プールは痩せないよ
18 名無しさん＠おーぷん ID:15f0
食事とプールで20kg減量したワイが来たで
なお13kgリバウンドした模様
19 名無しさん＠おーぷん ID: w0M3
>>18
あかんやんけ
21 名無しさん＠おーぷん ID:15f0
>>19
半年維持したんやけどな
体調不良が長く続いたときに筋肉落ちてしまったんや…
23 名無しさん＠おーぷん ID: w0M3
>>21
筋肉落ちると一気に太るいうよな
スキニーファットに突入したらもう抜け出せなくなるとか
24 名無しさん＠おーぷん ID:15f0
>>23
そうなんよ
そろそろなんとかせんと取り返しつかなくなりそうで怖い
25 名無しさん＠おーぷん ID: w0M3
>>24
ワイと一緒にプールで軽い負担の運動やろうや
食事制限も大変やろけど
27 名無しさん＠おーぷん ID:15f0
>>25
せやなぁ 一旦そこからやるのもええかもなぁ
実は中高水泳部やから負荷の高い泳ぎができてたんやけどなぁ
今はアカンかもしれん
29 名無しさん＠おーぷん ID: w0M3
>>27
ワイも昔はキロ単位で泳げるスタミナあったはずやのに今は全然やわ
スピードでゴリ押して50m泳ぎ切るとかはいけるけど、何百メートルもダラダラ泳ぐの無理や
20 名無しさん＠おーぷん ID: w0M3
プールは筋肉つけるのには向いてないとは言うな
痩せるかは食事とトレーニング量次第やろな
22 名無しさん＠おーぷん ID:15f0
ちな腹筋と体幹は毎日少し鍛えてたで
ダイソーのヨガマットがあれば十分やった
28 名無しさん＠おーぷん ID: w0M3
あとプールはどこが衰えてるかとか感じやすい気がする
ワイはヘルニアやってて寝たきり生活みたいなんやってたからか足の筋肉落ちまくりや
ビート板使ってのバタ足(太ももからぐねんぐねんやるやつ)が結構しんどい
36 名無しさん＠おーぷん ID:zMvU
女の子おる？
38 名無しさん＠おーぷん ID:Vzag
>>36
気持ちだけなら女の子や
39 名無しさん＠おーぷん ID:hkdH
>>36
おばあさんなら多いよ
37 名無しさん＠おーぷん ID:15f0
インナーマッスルは陸で軽く鍛えて
泳ぐ時に意識できるようにするのがええ気がする
44 名無しさん＠おーぷん ID: w0M3
正直若い女なんておらんな
若く見えてもたぶん4.50代とかやろな
それくらいお年寄りだらけ
56 名無しさん＠おーぷん ID: w0M3
調べてみたら上手くやらんと腰痛に繋がる可能性があるんやな…今のワイにはちょっと危ないかも
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1752647344/
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