クソデブワイ、7キロウォーキングするも痩せない
1 名無しさん＠おーぷん ID: zRNn
ふざけんな！
2 名無しさん＠おーぷん ID: zRNn
走らないと痩せないのか？！
5 名無しさん＠おーぷん ID:BI5O
何ヶ月したのそれ
6 名無しさん＠おーぷん ID: zRNn
3ヶ月やぞ
1000キロカロリーにも抑え込んだのに
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7 名無しさん＠おーぷん ID:sjAg
#デブがスレ立て
11 名無しさん＠おーぷん ID:IzdV
取り敢えず明日から3年くらい野菜と果物だけで過ごせ
12 名無しさん＠おーぷん ID:ZuxR
筋トレとセットでやらんと
14 名無しさん＠おーぷん ID:wFVB
クソデブ名乗るなら130は行ってもらわないと…🙂↔️
15 名無しさん＠おーぷん ID:hKlC
早歩きでないと意味ないらしいです
17 名無しさん＠おーぷん ID: zRNn
ムカつくからビッグサイズのポテチ食べる！
20 名無しさん＠おーぷん ID:fOrq
>>17
ん？
22 名無しさん＠おーぷん ID:IzdV
>>17
それだけでは足りん
マクドナルド行ってチキンナゲットも食え
18 名無しさん＠おーぷん ID:fOrq
代謝は間違いなく上がってそう
いつか実るぞ
24 名無しさん＠おーぷん ID:qii7
ワイ120キロあったけど今の会社に就職したら現在85キロや
25 名無しさん＠おーぷん ID: zRNn
3桁下回らなかった！
28 名無しさん＠おーぷん ID: zRNn
ダラダラ歩いてたかもしれんが
30 名無しさん＠おーぷん ID:ZuxR
プールあたりから始めたほうが良さそう
29 名無しさん＠おーぷん ID:fOrq
睡眠はちゃんととれてるん？
31 名無しさん＠おーぷん ID: zRNn
6時間ぐらいやね睡眠
34 名無しさん＠おーぷん ID: zRNn
腹減りすぎて寝れん時もある
37 名無しさん＠おーぷん ID:gGmM
その程度で痩せるはずない
40 名無しさん＠おーぷん ID:Rh2m
つか1000kcalに抑え込んだ生活を3ヶ月もしてたら普通倒れるんちゃうか？
44 名無しさん＠おーぷん ID: zRNn
間食した方が痩せるんじゃないの？•́ω•̀)?
45 名無しさん＠おーぷん ID:Rh2m
そりゃ変わらんわ
まずは間食を減らす事からやね
46 名無しさん＠おーぷん ID: zRNn
バナナ2本ぐらい間食してたわ
体に良さそうだから
47 名無しさん＠おーぷん ID:Rh2m
1日の食事例書いてや
間食も含めて、ジュースや甘味も全部やで
48 名無しさん＠おーぷん ID:lHxA
他にも食ってんやろ？
50 名無しさん＠おーぷん ID:saz0
ダイエットのストレスの方が体に悪いから痩せないって言ってるデブがいた
53 名無しさん＠おーぷん ID: zRNn
カルピス飲んでたは
62 名無しさん＠おーぷん ID:lHxA
もしや以前の食事から急激に今のカロリー数にしたせいで
体が省エネモードになって痩せにくくなってしまっている説
67 名無しさん＠おーぷん ID:zSfK
野菜は食えば食うほど野菜以外たくさん食わなくてもすむからええよな
69 名無しさん＠おーぷん ID:37y2
甘い物断つのはマジでびっくりするくらい効くぞ
74 名無しさん＠おーぷん ID:zSfK
あと7kmウォーキングは70分以内に終わらせるんやぞ
6km/h以上で歩くと膝痛めないのにジョギングと同じような消費カロリーになるから
76 名無しさん＠おーぷん ID:zSfK
ご飯一食200g以内、カロリーある飲み物食べない、週5で6km以上歩く
これやったら残りのことは自然にできる
というかちゃんと運動して甘い飲み物食い物抑えたら自然に食欲減るやん
78 名無しさん＠おーぷん ID: zRNn
>>76
はえー、サンガツ
参考にする
81 名無しさん＠おーぷん ID:lHxA
なんだかんだ色々食ってるやんけ
84 名無しさん＠おーぷん ID:va26
毎日やらないと意味ない
88 名無しさん＠おーぷん ID:3a8R
羞恥心捨てて縄跳びやってみようや
何やってるか聞かれたらジャンピングロープって言えばええ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1756283630/
クソデブワイ、7キロウォーキングするも痩せない
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痩せる筋肉無い奴が歩いても痩せるわけないだろ
甘いもの抜きで塩分を基準値制限したら痩せるぞ、1日7.5ｇ意識してみろ
運動するなら食事制限だめだろ
炭水化物・タンパク質はしっかり摂って運動効率上げないと
あと歩く前にせめてスクワットしろ