クソデブワイ、7キロウォーキングするも痩せない

1 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:33:50 ID: zRNn

ふざけんな！

2 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:34:12 ID: zRNn

走らないと痩せないのか？！

5 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:34:44 ID:BI5O

何ヶ月したのそれ

6 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:35:15 ID: zRNn

3ヶ月やぞ
1000キロカロリーにも抑え込んだのに

7 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:35:29 ID:sjAg

#デブがスレ立て

9 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:35:52 ID:9ftR

ウォーキングって消費カロリーカスやで
山登れ

10 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:36:16 ID: zRNn

183cm102kg

11 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:36:23 ID:IzdV

取り敢えず明日から3年くらい野菜と果物だけで過ごせ

12 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:36:27 ID:ZuxR

筋トレとセットでやらんと

14 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:36:55 ID:wFVB

クソデブ名乗るなら130は行ってもらわないと…🙂‍↔️

15 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:37:08 ID:hKlC

早歩きでないと意味ないらしいです

17 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:37:21 ID: zRNn

ムカつくからビッグサイズのポテチ食べる！

18 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:37:27 ID:fOrq

代謝は間違いなく上がってそう
いつか実るぞ

19 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:37:47 ID:wFVB

デブすぎると有酸素運動が無酸素運動になるんだがこれどうすりゃいいんだろうな

24 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:38:50 ID:qii7

ワイ120キロあったけど今の会社に就職したら現在85キロや

25 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:38:52 ID: zRNn

3桁下回らなかった！

28 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:39:06 ID: zRNn

ダラダラ歩いてたかもしれんが

30 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:39:42 ID:ZuxR

プールあたりから始めたほうが良さそう

29 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:39:21 ID:fOrq

睡眠はちゃんととれてるん？

31 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:39:46 ID: zRNn

6時間ぐらいやね睡眠

34 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:40:07 ID: zRNn

腹減りすぎて寝れん時もある

37 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:40:33 ID:gGmM

その程度で痩せるはずない

39 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:41:25 ID: zRNn

今日は1.5リットルのコーラとビッグサイズポテチとチータラ食べる！！

40 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:41:33 ID:Rh2m

つか1000kcalに抑え込んだ生活を3ヶ月もしてたら普通倒れるんちゃうか？

42 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:42:11 ID: zRNn

間食は計算してないかも

44 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:42:47 ID: zRNn

間食した方が痩せるんじゃないの？•́ω•̀)?

45 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:42:52 ID:Rh2m

そりゃ変わらんわ
まずは間食を減らす事からやね

46 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:43:19 ID: zRNn

バナナ2本ぐらい間食してたわ
体に良さそうだから

47 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:44:21 ID:Rh2m

1日の食事例書いてや
間食も含めて、ジュースや甘味も全部やで

48 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:44:27 ID:lHxA

他にも食ってんやろ？

50 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:44:57 ID:saz0

ダイエットのストレスの方が体に悪いから痩せないって言ってるデブがいた

53 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:45:49 ID: zRNn

カルピス飲んでたは

62 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:50:59 ID:lHxA

もしや以前の食事から急激に今のカロリー数にしたせいで
体が省エネモードになって痩せにくくなってしまっている説

67 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:56:19 ID:zSfK

野菜は食えば食うほど野菜以外たくさん食わなくてもすむからええよな

69 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:57:47 ID:37y2

甘い物断つのはマジでびっくりするくらい効くぞ

74 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 17:59:37 ID:zSfK

あと7kmウォーキングは70分以内に終わらせるんやぞ
6km/h以上で歩くと膝痛めないのにジョギングと同じような消費カロリーになるから

76 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 18:01:11 ID:zSfK

ご飯一食200g以内、カロリーある飲み物食べない、週5で6km以上歩く

これやったら残りのことは自然にできる
というかちゃんと運動して甘い飲み物食い物抑えたら自然に食欲減るやん

81 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 18:07:49 ID:lHxA

なんだかんだ色々食ってるやんけ

84 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 18:11:33 ID:va26

毎日やらないと意味ない

88 名無しさん＠おーぷん 25/08/27(水) 18:21:43 ID:3a8R

羞恥心捨てて縄跳びやってみようや
何やってるか聞かれたらジャンピングロープって言えばええ