デブだけど今ウォーキングから帰ってきたんだが

1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 22:59:52.88 DMjGnHsL0

一時間で5キロ歩いてたった300キロカロリーしか消費できてないでござる・・・

2 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 23:00:17.32 ID:cJQVJCSA0

スロージョギングしろ

10 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 23:02:29.12 ID:mehw6exnP

姿勢と呼吸からはじめなさいよ

12 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 23:03:38.25 ID:QHHcCT950

グラップリング系の格闘技始めろよ
捗るから

13 忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0：15) 2013/04/28(日) 23:04:24.17 ID:PN53mw080

筋肉をつけて基礎代謝を上げるといいでござるよ
特に大きな筋肉（太ももや腹筋？だったか）を鍛えるのが効果的でござる
そう考えるとウォーキングもかなり効果的でござる

16 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 23:06:19.47 ID:I2qkcDVo0

150www
きもwwお前今日も何処かで絶対話のネタにされてるよwww

17 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 23:06:28.26 ID:jMWwCyumO

おつかれおれもこの一年で１５ｷﾛ贈しちゃって減量しなきゃと思ってたとこだわ食事はどんな感じ？

19 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 23:08:45.46 DMjGnHsL0

>>16
まぁこんな社会の役に立たない肉塊が話のネタになるならいいんでね？

>>17
今日スマホのGPSで距離やカロリーとか時間を測るアプリ見つけて
思いつきで始めたから食事制限とかはまだ全然

18 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 23:08:23.79 ID:vMFEnNlDO

一ヶ月続けて１キロ減ったかどうかだけど、筋力と体力つくならいいかと割りきってる

20 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 23:08:56.78 ID:T6yJ6nLc0

デブは筋トレしたほうがいい

22 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 23:10:27.92 ID:GiTKLoWq0

夜抜いて1日1h走れば20kgくらい落ちるだろ

23 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 23:10:55.27 ID:OcCF0cya0

5kmってせいぜい200くらいじゃないか？
デブだと消費カロリーも多くなるのか？

24 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 23:11:52.61 ID:FuE9ec3sO

長く歩いてると膝じゃなくて足先が痛くなる、逆に膝が痛くなる歩き方ってなんなんだ

26 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 23:13:12.25 DMjGnHsL0

>>23
ちゃんと測ったでござるよ
http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan312852.png

>>24
デブは走ると膝に負担がかかるでござる
自分の重さで自分が壊れるでござる

27 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 23:13:57.46 ID:cafEwyze0

アプリ名教えて

29 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 23:15:55.28 DMjGnHsL0

>>25
普段は動くのかったるい人間だけど、
音楽聞きながらのウォーキングは割りと苦にならないから続けられそうでござる

>>27
Runkeeperってやつ

28 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 23:15:06.58 ID:35GcPOva0

これランキーパー？

33 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 23:19:11.29 ID:LAzAC3f8P

運動だけじゃ痩せないよな
やっぱカロリー制限しないと

34 風神レイン ◆AmrxKrymxGfh 2013/04/28(日) 23:19:47.40 ID:MTsLfxeqP

今帰ってきたって
普通ウォーキングって朝からだろ
一日中あるいとったんかいｗｗｗｗ3

38 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 23:22:00.08 ID:zz3dYa9/0

偏食ダイエット良くない
バランス良く量減らす感じがいいよ
大盛りしない、おかわりしない、間食しない程度から始めるといいよ

42 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 23:25:10.98 ID:FuE9ec3sO

足出す時は骨盤も前に出すようにして歩けば汗ダラダラ出るよ
後はお茶飲めお茶

44 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 23:26:18.57 ID:pARM54MDO

寒天いいぞ
米に混ぜて炊き込めばかさ増し出来て満足感が得られる
春雨は澱粉の塊だからだめ

45 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 23:27:30.15 DMjGnHsL0

>>42
麦茶か水に統一してみるでござる

>>44
米入りのゼリーみたいになりそう

47 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 23:29:57.01 ID:zz3dYa9/0

あと、雑炊おすすめ
熱すぎて食べるのゆっくりなるし具とか変えればバリエーションも豊富
野菜大量とご飯茶碗半分くらいで腹いっぱいになるよ
ただお腹すくのも早いからそうなる前に寝る→朝早く起きる
→朝飯の前にウォーキングの時間ができるで良い事づくめ

51 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 23:34:14.25 ID:VHObyP1wO

普段何をどれだけ食うと150kgにもなるのでござるか？

53 忍法帖【Lv=10,xxxPT】(1+0：15) 2013/04/28(日) 23:36:03.85 ID:W9fWn4hV0

150kg?!洋服どこで買うの？？？？

57 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 23:41:13.86 ID:ex2j8cPiO

夜は米抜け
野菜ダケにしろ、それが出来ないならダイエットなんて無理

59 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 23:44:50.97 ID:3zI4mCuQ0

俺も糞デブだけど
痩せたからってイケメンになれるわけでも
急激に金持ちになれるわけでもないのに
イライラしながら食事したり時間削って足掻いたりすんのイヤだから
痩せなくても良いやって思ってるわ

66 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 23:53:43.42 ID:BdRA386n0

食わなきゃいいじゃん
ダイエットで苦労する意味が分からん

69 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 23:57:33.79 DMjGnHsL0

>>66
貴様はデブの空腹の辛さを知らんからそういうことが言えるのだwwwwww

>>68
　　 >>67

4 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/28(日) 23:01:04.46 ID:+mjWXmXZ0

おかな減ったーとか言って今から何か食うだろうからプラスだな