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禁煙1ヶ月目なんだけども

2017/05/29 18:18:00
カテゴリー雑談
6

1 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:36:48 caL

なんでかここにきて1番の波が来た
お前ら助けろ

2 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:36:59 ID:3vj

ごめんむり

6 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:38:24 caL

>>2
たのむ

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3 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:37:05 ID:2ki

吸うてもええんやで

6 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:38:24 caL

>>3
もともと吸いたくなったら吸おうと思ってらここまで来ちゃって吸いづらいんや

5 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:38:10 ID:Ygw

走ったらええで

10 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:39:20 caL

>>5
毎日5km走ってる

9 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:39:06 ID:Rd1

空気中にちょっとくらい煙混じってると思って深呼吸するんやで

11 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:40:30 caL

>>9
少し紛らわせたンゴ、サンガツ

12 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:40:44 ID:4jz

家にある煙草とライターと灰皿は全部捨てた？？？

15 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:41:57 caL

>>12
煙草もライターもマッチも灰皿もないで
徒歩3分のセブンに今にも駆け込みそうや

13 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:40:48 ID:8ru

空箱に鼻突っ込んで息しろ
少しの気休めにはなる

18 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:43:49 caL

>>13
空箱無いンゴ

14 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:40:48 ID:K6x

飴でもなめてみたら？

18 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:43:49 caL

>>14
ここまで飴、ガム、タブレット類で来れたけどちょっとキツい

16 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:42:40 ID:4jz

そっか
禁煙セラピーって本は読んだ？

19 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:44:31 caL

>>16
読んでない
なんか凄いらしいな

20 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:44:36 ID:Upz

スルメ食べるとかどうやろか
イッチがんばるんやで

24 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:47:19 caL

>>20
サンガツ
スルメとかジャーキーとかガシガシすることもあるで

21 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:45:10 ID:Wjg

ココアシガレット食べよう

24 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:47:19 caL

>>21
多分ココアシガレット見た瞬間に煙草買いに走る自信あるわ

25 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:48:06 ID:4jz

ワイの場合と経験やけど

煙草をやめる動機をしっかり持つ
ダイエットを同時に進めることは諦める
お菓子をたべることは効果がある
ワイは負けず嫌いやから煙草を買ったりもらったりして吸うことは負けだと思ったからプライドが許さなかった

28 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:50:49 caL

>>25
ニキすごいな、ワイやめる動機もぼんやりだし禁煙ついでに食も控えようとしてたんや

27 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:48:58 ID:8ru

ワイもタバコ我慢してる我慢してる身だけど本当つらいな
コイキングみたいに跳ねそう

30 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:51:48 caL

>>27
イライラでギャラドスになりそうやでホンマ

31 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:52:23 ID:K6x

なんで禁煙しようと思ったん？

35 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:55:14 caL

>>31
ほんまになんとなくや
いつかはやめようやめよう思ってて1ヶ月前に煙草切らした時にあ、ここで禁煙してみよと思ったんや

41 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:58:40 ID:K6x

>>35
目的を明確化することは大切やで
健康のためとか煙草が高いとか
後は短期的な目標を立てることも目的達成には重要やで

45 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:00:57 caL

>>41
せやなぁ
真面目に貯金でもしてみるかなぁ

37 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:56:35 ID:4jz

とりあえず禁煙セラピー読むんやで

読んだ人の９０以上がやめれてるらしいし、実際もワイもやめて2年ちょいや

40 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:58:07 caL

>>37
自力でなんとかしたかったんが、出来ないならそういうのに頼るしかないンゴね、

42 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)01:59:09 ID:4jz

>>40
貴様は自力でなんとかしなかったら負けなマイルールがあるんか？

てゆーか本を読んでどうにかすることはワイは自力でなんとかする内に入ると思うんやが

47 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:03:17 caL

>>42
すまん、そこはワイのエゴやったわ、そういう方法もあるなぁと思っただけで
本とかでなんとかした人をどうこう言うつもりは毛頭ないで

51 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:05:51 ID:4jz

>>47
いや、別にワイは本を読んだのになんやみたいな怒ってる感じちゃうんやで

仮にそう思ってても勉強でも起業でもスポーツでも何でも本を読むことがいけないなんてワイはまず思わんからええんやで

56 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:10:15 ID:4jz

てゆーか本を読むのが仮にマイナスなことやと思うんやとしたらここで助けを求める方が1万倍くらい負けやない？

60 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:12:58 caL

>>56
正論すぎて恐縮

66 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:14:59 ID:4jz

>>60
こういったらなんやけどなんで本を読むのが負けやと思うのかワイはまじで分からんけど

本を読むのもここで助けを求めるのも負けではないんやで

やけど吸ったら負けや

46 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:01:49 ID:4jz

一日何本くらい吸ってたんや？

52 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:06:59 caL

>>46
大体1箱前後かな
飲んだりすると2箱行くときもあった

49 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:04:16 ID:sZT

［精神力］っていう言葉を意識するとか口に出すと意外といろいろ耐えれるで

54 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:09:12 ID:63W

一ヶ月経てば大丈夫やろ
ワイは一番つらかったのは2日目くらいやったで

59 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:11:51 caL

>>54
今日我慢して明日吸おう→今日我慢して明日吸おう→繰り返し
→ンゴォォォォォォォォ

61 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:13:20 ID:63W

>>59
それええんやで、ほんとに吸いたかったらいつでも吸えるんやからあと30分、あと30分って延ばしていけばええんやで

68 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:18:00 caL

>>61
下手に日数経ったもんだからちょっと我慢してあとで吸ったろ！って逃げが出来なくなってきてるンゴ

57 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:11:23 ID:4jz

しばらくの間はできるなら酒も控えた方がええやろな

63 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:14:38 caL

>>57
飲んでる最中はなんとかなるんやが、1人になると吸いたくなるンゴねぇ

58 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:11:25 ID:E0k

深呼吸するんやで！
タバコ吸ってるときの呼吸法するのも効果アリや

65 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:14:45 ID:E0k

吸ったら一ヶ月がパアやぞ
体からニコチンが完全に抜けて離脱症状もあと少しでなくなるんや吸ったらアカン

67 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:16:18 ID:Xwd

タバコ止められたら自分の強い欲望を我慢できたってことやし

十分誇れることやで

70 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:20:54 caL

ちょっと気紛れてきたンゴね
とりあえず水がぶ飲みしてるわ

71 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:22:40 ID:4jz

気が紛れてよかったやん

頑張るんやで

72 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:24:24 caL

>>71
サンガツ、みんなのおかげや
とりあえず禁煙セラピー買ってみようと思うわ

73 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:27:03 ID:bNG

ワイ5回くらい成功したで

75 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:27:59 caL

>>73
いけるやん！(白目)

76 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:28:26 ID:bNG

持ってるタバコ5本以下くらいになると焦り始める

78 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:29:53 caL

>>76
わかるなぁ
常に一箱未開封箱持ってたかったわ

77 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:29:13 ID:WAs

抜け毛減った？

79 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:31:02 caL

>>77
それが体の変化があんま感じられんのよね、1ヶ月じゃまだ出ないか

80 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:32:29 ID:K6x

成功すればラッキーぐらいの心持ちで頑張るのも大切やで

83 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)02:42:00 caL

>>80
せやな、思いつめすぎると禁煙する意味ないしな

元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1495989408/
禁煙1ヶ月目なんだけども

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禁煙成功2年のワイが教えたる
甘いものに逃げろ。なお体重

返信

コーヒーに切り替えた人は知ってる

返信

本気で煙草をやめたければ禁煙外来を受診した方がいい。
三ヶ月の治療で保険適用すれば二万円前後と多少高くつくが、毎月のタバコ代よりは安いだろう。
とりあえず俺はそれで二年禁煙が続いているし、喫煙欲求もほとんどないな。
あってもすぐに忘れる程度。油断はできんが。

返信

先ずは3日一切ニコチンを一切摂取しない。
（禁断症状なんてないから大丈夫大丈夫）
すると、まぁいっかと我慢ができるようになる。
吸おうかなと思うけど我慢が効くようになるよ。
そうしているうちに３年過ぎたよ〜〜
元マルボロ３箱／日スモーカー　

返信

今現在禁煙3ヶ月程度だが、まず本気で辞めるっていう決意とそれを親しい人に話すことは大事だなと思う
そうすることでその決意に責任が出るようになる
辞めるって言った以上それを破ればあいつは口だけだって思われるかもしれないと考えるようになるから。
あとせっかく1ヶ月我慢したのに今吸ったらこの一ヶ月は何だったんだと考えるようにすればいい
吸ってしまったらそれまでの我慢が無駄になると思えば意地でも吸わないようになる。

返信

最初の1年は禁煙スレ見てモチベーション上げてたな
3年くらいは普通に煙草吸う夢見る。

返信