女「ダイエットしなきゃ！食事は朝晩2回だけでご飯抜き！これで痩せるぞ！ｗｗｗ」

1 名無しさん＠おーぷん 2017/07/22(土)17:54:27 6Cg

運動しないと痩せないぞバカ

2 名無しさん＠おーぷん 2017/07/22(土)17:55:11 ID:LPu

むしろ太れないんだが

3 名無しさん＠おーぷん 2017/07/22(土)17:56:21 6Cg

「筋トレしたら脂肪燃焼しやすくなるよ」
「えー筋肉いらないから食事減らしてお腹空いたらヨーグルトとかバナナ、フルグラでいいよー」

5 名無しさん＠おーぷん 2017/07/22(土)17:57:30 ID:HqP

>>3
すぐに筋肥大する才能の持ち主
そして糖分とりまくり

4 名無しさん＠おーぷん 2017/07/22(土)17:56:32 ID:Otv

むしろご飯抜きすれば太れるよ
お相撲さんみたいに！

9 名無しさん＠おーぷん 2017/07/22(土)18:02:12 ID:4sp

俺、元ニート

アルバイト（爆笑）してから食べる量が多くなり、5キロ痩せる
なお、お腹はタプタプ

10 名無しさん＠おーぷん 2017/07/22(土)18:03:26 ID:czX

腹に巻いてブルブル震わせる奴を風呂飯以外の時間ずっと付けてりゃ良いのにと思うんだがダメなの？

15 名無しさん＠おーぷん 2017/07/22(土)18:07:32 ID:ysV

ここ数年いろいろ軽い自重トレーニングしたけど
1番効果あったの腕立て50回以上連続ですることだった
スクワット背筋シャドボ腹筋腕立て40回より何千倍も効果あった

18 名無しさん＠おーぷん 2017/07/22(土)18:11:16 ID:4sp

介護職底辺女「これ以上部分的に筋肉つけたくない」
俺「　」

22 名無しさん＠おーぷん 2017/07/22(土)18:13:43 ID:62L

元々ちょいポチャの帰宅部だったけど放課後に三キロ走って一日一食生活続けてたらガリになった

24 名無しさん＠おーぷん 2017/07/22(土)18:14:57 ID:L7Z

有酸素する前は適度に筋トレした方が効率が良くなる

32 名無しさん＠おーぷん 2017/07/22(土)18:22:20 ID:HqP

有酸素前のウェイトトレは高心拍状態を最低20分維持するためのかさ上げ的な意味でしょ
ウェイトトレの高心拍も無駄なく流用する

34 名無しさん＠おーぷん 2017/07/22(土)18:24:00 6Cg

レシピ本はともかく女性誌ファッション誌ではダイエット特集ではダイエット食じゃなくて基礎代謝をあげるダイエット特集組んだら健康的な女性増えるのになあ
ダイエット=食事を減らすっていうかアホ見解を根絶すべき

36 名無しさん＠おーぷん 2017/07/22(土)18:54:45 ID:V9b

よくcmとかでダイエット食品のやつやってるけど
端の方に小さく、適切な運動と食事制限やってますって書いてあるんだよな
それならダイエット食品買わんでも普通に痩せるわ

35 名無しさん＠おーぷん 2017/07/22(土)18:51:21 ID:PC6

普通に働いて糖質制限すればいいだけ
でもおかずはちゃんと食べなさい

37 名無しさん＠おーぷん 2017/07/22(土)18:57:09 ID:FCI

ただし間食はﾉｰｶﾝ

38 名無しさん＠おーぷん 2017/07/22(土)19:41:01 6Cg

>>35
>>37
頑張った自分へのご褒美はダイエットの他にも色々頑張っているからいいの！とか
生理中だから太らないからダイエットお休みとかいくらでも言い訳するよ