糖質制限ダイエットとかいう苦行wwwwww
1 名無しさん@おーぷん 1QC
白飯食べられない
麺食べられない
芋も駄目
気が狂うわ
- 【爆笑】選挙妨害のつばさの党さん、壊滅させられるかもwww塀!塀!塀!wwww
- 【AKB48】黒須遥香ってもっと評価されるべき存在だよな?【はーちゃん】
- 【動画】殺害されたタワマン女子「人を殺すタイプで。殺しに来る時は私1人の時だと思うから…」
- 男「お互い30まで独身だったら結婚て話、覚えてる?」女「(キタキタキターーー)」結果wwwwww
- 陳家私菜「いつか必ず日本人を俺の店で皿洗いさせてやる!(大炎上」中国「中国語で話す動画拡散!(致命傷」オーナーシェフ陳「謝罪!」5ch民「負の感...
- 【動画】解体業クルド人、逆ギレ「この人達(不法滞在者に)仕事させないと、何を食べて生きて行けるの?例えば生活でちゃんと面倒みてくれるんだったらい...
- 【画像あり】急死した吉本の女芸人さん(45)、死去一週間前の姿・・
- 【文春砲】宮脇咲良に「プロではない」「レベルを下げている」と厳しい声も…なぜLE SSERAFIMは韓国でこれほど批判されているのか〈現地記者が...
- 坂本勇人「税務署に従うつもりは無い。断固戦います」
- 【動画】アメリカ人「おっ、Googleカーいるじゃん!」
- 【日向坂46】おひさまの行動、ニュースになる
- 大企業の課長と零細企業の社長ならどっちが優秀なの?
- 【画像】最新の草彅剛さん、めちゃくちゃ落ちぶれてしまう
- 【動画】 韓国人「韓国の芸能界はプロ野球、日本の芸能界は草野球w」←炎上
5 名無しさん@おーぷん ID:eTk
デブは何をしてもデブ
6 名無しさん@おーぷん ID:TVK
PFCバランス整えて消費カロリー>摂取カロリーにするのが確実で健康的や
詳しくはマクロ管理法で検索
8 名無しさん@おーぷん ID:Bte
ただ糖質を減らせば良いと思ってるやつも多い罠
10 名無しさん@おーぷん 1QC
白飯食べられないだけでも考えられへんのにラーメンも食えんとか正気じゃないわ
死んでまうぞ
16 名無しさん@おーぷん ID:sYm
減らす←わかる
まったく食べない←!?
17 名無しさん@おーぷん ID:TVK
http://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/
イッチやる気無さそうやけど一応
この通りに食うだけやで
23 名無しさん@おーぷん ID:w8B
糖質制限なんてせんでええんやぞ
むしろ米も肉も野菜もバンバン食って体鍛えるんや
飯で身体をつくるんや
27 名無しさん@おーぷん ID:wEf
記文の糖質0g麺ええで
一食これに変えただけで3ヶ月ガンガン痩せていった
33 名無しさん@おーぷん 1QC
>>27
外食メインやしなぁ
外食やと炭水化物カットするの無理やろ
28 名無しさん@おーぷん ID:w8B
なぜ楽な糖質制限に走るのか
走ったりするほうが長期的にもボディライン維持できてええのに
29 名無しさん@おーぷん ID:z2N
運動を切り離すダイエットは全部マイナスやと思うわ
物理的に体重減っても栄養偏ると異常が起こる
32 名無しさん@おーぷん ID:jsc
健常者が糖質制限したら太りやすい
36 名無しさん@おーぷん ID:UHb
食事制限が一番やろ
こんな寒い時にランニングとかダルすぎやろ
37 名無しさん@おーぷん ID:w8B
寒いときのほうがランニングは楽に決まってるやろ
たしいて汗もかかんから結構長く走れるしな
むしろ夏がほんまにえげつない
同じ運動量でも夏のほうがはるかにしんどいわ
38 名無しさん@おーぷん ID:TVK
運動した方が体には良いけどダイエットにはそこまで効果無いと思う
何キロ走っておにぎり一個分の消費カロリーならおにぎり我慢した方がましやろ
39 名無しさん@おーぷん ID:sYm
糖質どうこうより単純に食う量減らしたほうがええわ
42 名無しさん@おーぷん ID:UHb
1時間走ってせいぜい600キロカロリーとか
ダルいだけやろ
46 名無しさん@おーぷん 1QC
>>42
明らかに時間と労力に合っとらんよな
毎日走るとかどんだけ暇やねんとも思うし
43 名無しさん@おーぷん ID:w8B
600キロでもそれを続ければ緩やかに体重は減っていって
かつリバウンドしにくい身体になるんやぞ
小手先の体重制限で一時的にやせてどうすんねん
45 名無しさん@おーぷん ID:TVK
ランニングも止めたらリバウンドするからな
47 名無しさん@おーぷん ID:eyh
そりゃ筋トレやランニングは太らない体質を作るものやし
目先のダイエットより継続してやった方がいいに決まってる
50 名無しさん@おーぷん ID:UHb
たまに走るくらいならいいが
毎日やるのはなあ
52 名無しさん@おーぷん ID:wEf
朝1時間早く起きてウォーキングもええかも
55 名無しさん@おーぷん ID:jsc
>>52
夕方が良いぞ
ご飯は冷飯
60 名無しさん@おーぷん ID:wEf
>>55
夕方効果あるのは聞いたことあるけど
イッチは外食多いっていうから時間ありそうな朝のほうがええかなあと
56 名無しさん@おーぷん ID:w8B
>>52
ほんまこれ
ウォーキング、というかスローランニングのほうが消費カロリーも多いし
58 名無しさん@おーぷん ID:7vC
泳げ泳げ
平泳ぎ最高や
62 名無しさん@おーぷん ID:RXA
糖質制限推奨してるのは日本だけ マスゴミのせいと言っていい
欧米各国ではベスト50の47位に入るのがやっとなのが糖質制限
体を蝕むだけ、糖尿病リスクもかなり上がる期限極まりないダイエット
65 名無しさん@おーぷん ID:TVK
運動もしたくない
マクロ管理もしたくない
どうしようもないやん
67 名無しさん@おーぷん ID:ynT
ご飯抜く程度が適正なんじゃね?
69 名無しさん@おーぷん ID:LgD
>>1
炭水化物食わないと気が狂うのに
平日の昼間におんjやってるような人生では気は狂わないんだな
いや、むしろ気が狂いそうなのは両親か
73 名無しさん@おーぷん 1QC
>>69
おんJは楽しいけど飯食わんのは苦痛やん
なんもおかしないで
71 名無しさん@おーぷん ID:UHb
なんか面倒くさいやつきて草
77 名無しさん@おーぷん ID:w8B
ランニングは脚で走るとしんどいけど腰使って走ると楽になるで
あと姿勢もよくなるンゴ
78 名無しさん@おーぷん ID:FCi
昨日テレビで油絡めればマシになるし果糖は優秀やからセーフとか
糖質自体必要な物だからルール守って摂ればええってやってたわ
81 名無しさん@おーぷん 1QC
>>78
油多めカラメマシマシ?(難聴)
よっしゃ!今日は二郎食いに行ったろ!
小で野菜マシならヘルシーやしな
82 名無しさん@おーぷん ID:UHb
そもそも適性ってもんがあるからなあ
やたらランニング推してる人もいるが
ワイは毎日ランニングするのはダルいと思ったけど
メシ抜いたりするのはそこまで苦痛じゃなかった
だからメシ食わんダイエット選んだただそれだけやし
84 名無しさん@おーぷん ID:jsc
マスコミは推奨してる理由はなんだ
92 名無しさん@おーぷん ID:RXA
>>84
効果が目に見えてわかりやすいから絵になる
ただしリバウンド率の高さ、その他リスクには触れない
101 名無しさん@おーぷん ID:FCi
>>84
ライザップとかも極めて原始的な事してるだけやけど
面倒臭い理屈<<<<CMの分かりやすさを視聴者が求めるから
某バンドの女がライザップしてbefore/after出てたけど笑顔から切れ顔に変わっててワロタ
91 名無しさん@おーぷん ID:TVK
イッチを20歳やと仮定して
総摂取カロリー1534kcal
たんぱく質136g
炭水化物152g
脂質43g
こんなんになったわ
96 名無しさん@おーぷん 1QC
ワイも計算して数字出たけどこの炭水化物なんグラムとかどうやって調整すんねん
店で「これ炭水化物何グラムですか?」とか聞くんか?
105 名無しさん@おーぷん ID:TVK
>>96
http://fooddb.mext.go.jp/
こういうサイトを使うんやで
107 名無しさん@おーぷん 1QC
>>105
めんどいンゴおおおおおおおお!
これできる奴はダイエットが趣味とかそういうタイプやろ
106 名無しさん@おーぷん ID:UsI
思い込みかもしれんけど炭水化物取らな集中力がもたんから無理やわ
109 名無しさん@おーぷん 1QC
>>106
白飯も麺も食べれんとか人生損するやろ
そこまでして痩せることに価値があるんやろか
110 名無しさん@おーぷん ID:w8B
どうでもええけどワイのトッモで筋トレデブがおるんやけど
そいつは有酸素運動が大嫌いでひたすら筋トレばっかやって肉団子みたいになってたわ
クッソきもE
111 名無しさん@おーぷん ID:TVK
>>110
年中増量期マンか
減量しろって言ったれ
115 名無しさん@おーぷん 1QC
>>110
はぇ^〜筋トレしても痩せないんやね
でもつよそう
112 名無しさん@おーぷん ID:u9P
ポスティングのバイト始めたらひと月3キロ痩せたンゴね
やっぱりお散歩くらいするべきやな
117 名無しさん@おーぷん 1QC
正月のワイの生活
朝餅6個くらい食って二度寝
昼は軽めにカップ麺
昼〜夕方はポテチやチョコをモリモリ食う
夜は21:00くらいにラーメンやら炒飯を大盛り
楽しかったで
119 名無しさん@おーぷん 1QC
「筋トレするより走るより食う量減らせ」ってよく聞くわ
にしても日本人で飯食わないって罰ゲームにも程があるやろ
元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1515741195/
糖質制限ダイエットとかいう苦行wwwwww
- 【動画】アメリカ人「おっ、Googleカーいるじゃん!」
- 【悲報】「痛いンゴ」が癖になってるサッカー選手、反射的にとんでもない行動を取ってしまうwwww
- 【画像】日向坂46高本彩花がビキニ姿を公開wwwwwwwwファースト写真集「僕の記憶の中で」書店別特典から黄色水着カットが解禁!!!
- 【AKB48】黒須遥香ってもっと評価されるべき存在だよな?【はーちゃん】
- 【画像あり】急死した吉本の女芸人さん(45)、死去一週間前の姿・・
- 【驚愕】女友達「ごめん、どうしてもお金貸して欲しい…」俺「いくら?」女友達「3万円ぐらい…」俺「ほい!3万円!」→結果wwww
- 【正論】料理研究家リュウジ、「チー牛」が流行った理由を分析する
- 【画像あり】警察さん、押収した偽シャネルの陳列で遊ぶwwwwwwwwwwwwwwww
- 【画像】週休3日制のメリットが、たった1枚の画像で明確になってしまうwwwwwwww
- 18歳ピュア系グラドル、イメージDVDで脱がされまくってしまうwwwwwww桜羽のえ、白肌を大胆露出!!!新作「ファースト・ステップ」の動画&画像まとめ!
- 【悲報】最近のゲームの女の子、マジで可愛過ぎる…そりゃ現実の女が見向きもされなくなるわけだwwww
- 【画像】元アジアン隅田、現在は“底辺YouTuber”になっていた!容姿激変しキレイすぎると話題に
- 【文春砲】宮脇咲良に「プロではない」「レベルを下げている」と厳しい声も…なぜLE SSERAFIMは韓国でこれほど批判されているのか〈現地記者が...
- 【悲報】iPhoneアップデートで数年前に削除した画像がなぜか復活wwwwwwwww
- 【画像】金曜ロードショー、ガチで覚醒www
ランダム記事紹介
- 【悲報】やす子、ちょっとヤバい (画像あり)
- RBの角田、F1エミリア・ロマーニャGPのFP2で間違った場所でスタート練習したとして戒告処分
- 【悲報】商社マン「こういうゴリラ、会社から追放してくれ。怖いんだよ」→本人登場へwwww
- ウィリアムズ代表ボウルズ、サージェントについて「現状以上のパフォーマンスを発揮しなければならない」
- 【画像】金曜ロードショー、ガチで覚醒www
- 【動画】 韓国人「韓国の芸能界はプロ野球、日本の芸能界は草野球w」←炎上
- 【文春砲】宮脇咲良に「プロではない」「レベルを下げている」と厳しい声も…なぜLE SSERAFIMは韓国でこれほど批判されているのか〈現地記者が...
- 【話題】カカシ先生「螺旋丸も習得しているが劣化版の雷切を使うぞ!」【NARUTO】
- 【AKB48】黒須遥香ってもっと評価されるべき存在だよな?【はーちゃん】
- 海外「日本でアリゾナのような場所を見つけた」(海外の反応)
- 【日向坂46】おひさまの行動、ニュースになる
- スペイン人「とんでもない」久保建英、スーパーアシスト!現地サポが絶賛!ソシエダがバレンシア撃破!【海外の反応】
炭水化物を絶ったらいかんよ
ただ、炭水化物を摂りすぎの人って多いのよ(あと脂質も多くなりがち)
だから炭水化物(と脂質)を減らして、タンパク質を増やして
そんで運動しようねっていう話よ
でもこれで俺三カ月で77から57になったで
今炭水化物とってるけど変わらん
身長162cmの奴は痩せることよりも、1cmでも身長伸ばす努力しろよ