糖質制限ダイエットとかいう苦行ｗｗｗｗｗｗ

1 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:13:15 1QC

白飯食べられない
麺食べられない
芋も駄目

気が狂うわ

2 ■忍法帖【Lv=19,サラマンダー,DzA】 2018/01/12(金)16:14:26 ID:qKY

あれ、もう体に悪い食生活になっとるで

5 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:15:35 ID:eTk

デブは何をしてもデブ

6 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:16:02 ID:TVK

PFCバランス整えて消費カロリー＞摂取カロリーにするのが確実で健康的や
詳しくはマクロ管理法で検索

8 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:17:34 ID:Bte

ただ糖質を減らせば良いと思ってるやつも多い罠

10 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:19:14 1QC

白飯食べられないだけでも考えられへんのにラーメンも食えんとか正気じゃないわ
死んでまうぞ

16 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:27:47 ID:sYm

減らす←わかる
まったく食べない←！？

17 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:27:53 ID:TVK

http://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/
イッチやる気無さそうやけど一応
この通りに食うだけやで

23 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:38:36 ID:w8B

糖質制限なんてせんでええんやぞ
むしろ米も肉も野菜もバンバン食って体鍛えるんや
飯で身体をつくるんや

27 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:40:20 ID:wEf

記文の糖質0g麺ええで
一食これに変えただけで3ヶ月ガンガン痩せていった

28 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:40:54 ID:w8B

なぜ楽な糖質制限に走るのか
走ったりするほうが長期的にもボディライン維持できてええのに

29 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:41:00 ID:z2N

運動を切り離すダイエットは全部マイナスやと思うわ
物理的に体重減っても栄養偏ると異常が起こる

32 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:42:09 ID:jsc

健常者が糖質制限したら太りやすい

36 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:44:23 ID:UHb

食事制限が一番やろ
こんな寒い時にランニングとかダルすぎやろ

37 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:45:25 ID:w8B

寒いときのほうがランニングは楽に決まってるやろ
たしいて汗もかかんから結構長く走れるしな
むしろ夏がほんまにえげつない
同じ運動量でも夏のほうがはるかにしんどいわ

38 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:45:40 ID:TVK

運動した方が体には良いけどダイエットにはそこまで効果無いと思う
何キロ走っておにぎり一個分の消費カロリーならおにぎり我慢した方がましやろ

39 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:46:03 ID:sYm

糖質どうこうより単純に食う量減らしたほうがええわ

42 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:46:33 ID:UHb

1時間走ってせいぜい600キロカロリーとか
ダルいだけやろ

43 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:47:46 ID:w8B

６００キロでもそれを続ければ緩やかに体重は減っていって
かつリバウンドしにくい身体になるんやぞ
小手先の体重制限で一時的にやせてどうすんねん

45 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:48:16 ID:TVK

ランニングも止めたらリバウンドするからな

47 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:49:55 ID:eyh

そりゃ筋トレやランニングは太らない体質を作るものやし
目先のダイエットより継続してやった方がいいに決まってる

50 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:51:13 ID:UHb

たまに走るくらいならいいが
毎日やるのはなあ

52 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:51:23 ID:wEf

朝1時間早く起きてウォーキングもええかも

58 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:53:07 ID:7vC

泳げ泳げ
平泳ぎ最高や

62 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:54:21 ID:RXA

糖質制限推奨してるのは日本だけ　マスゴミのせいと言っていい
欧米各国ではベスト50の47位に入るのがやっとなのが糖質制限
体を蝕むだけ、糖尿病リスクもかなり上がる期限極まりないダイエット

65 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:57:31 ID:TVK

運動もしたくない
マクロ管理もしたくない
どうしようもないやん

67 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:57:42 ID:ynT

ご飯抜く程度が適正なんじゃね？

69 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:58:20 ID:LgD

>>1
炭水化物食わないと気が狂うのに
平日の昼間におんｊやってるような人生では気は狂わないんだな
いや、むしろ気が狂いそうなのは両親か

71 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)16:58:59 ID:UHb

なんか面倒くさいやつきて草

77 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)17:00:35 ID:w8B

ランニングは脚で走るとしんどいけど腰使って走ると楽になるで
あと姿勢もよくなるンゴ

78 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)17:01:17 ID:FCi

昨日テレビで油絡めればマシになるし果糖は優秀やからセーフとか
糖質自体必要な物だからルール守って摂ればええってやってたわ

82 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)17:02:43 ID:UHb

そもそも適性ってもんがあるからなあ
やたらランニング推してる人もいるが
ワイは毎日ランニングするのはダルいと思ったけど
メシ抜いたりするのはそこまで苦痛じゃなかった
だからメシ食わんダイエット選んだただそれだけやし

84 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)17:03:04 ID:jsc

マスコミは推奨してる理由はなんだ

85 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)17:03:38 ID:cKu

糖質と糖って別物なんか？

91 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)17:05:04 ID:TVK

イッチを20歳やと仮定して
総摂取カロリー1534kcal
たんぱく質136g
炭水化物152g
脂質43g
こんなんになったわ

96 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)17:06:26 1QC

ワイも計算して数字出たけどこの炭水化物なんグラムとかどうやって調整すんねん
店で「これ炭水化物何グラムですか？」とか聞くんか？

106 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)17:11:49 ID:UsI

思い込みかもしれんけど炭水化物取らな集中力がもたんから無理やわ

110 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)17:14:15 ID:w8B

どうでもええけどワイのトッモで筋トレデブがおるんやけど
そいつは有酸素運動が大嫌いでひたすら筋トレばっかやって肉団子みたいになってたわ
クッソきもＥ

112 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)17:16:15 ID:u9P

ポスティングのバイト始めたらひと月3キロ痩せたンゴね
やっぱりお散歩くらいするべきやな

117 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)17:19:54 1QC

正月のワイの生活

朝餅6個くらい食って二度寝
昼は軽めにカップ麺
昼〜夕方はポテチやチョコをモリモリ食う
夜は21:00くらいにラーメンやら炒飯を大盛り

楽しかったで

119 名無しさん＠おーぷん 2018/01/12(金)17:35:11 1QC

「筋トレするより走るより食う量減らせ」ってよく聞くわ
にしても日本人で飯食わないって罰ゲームにも程があるやろ