糖質制限ダイエットとかいう苦行wwwwww
1 名無しさん@おーぷん 1QC
白飯食べられない
麺食べられない
芋も駄目
気が狂うわ
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5 名無しさん@おーぷん ID:eTk
デブは何をしてもデブ
6 名無しさん@おーぷん ID:TVK
PFCバランス整えて消費カロリー>摂取カロリーにするのが確実で健康的や
詳しくはマクロ管理法で検索
8 名無しさん@おーぷん ID:Bte
ただ糖質を減らせば良いと思ってるやつも多い罠
10 名無しさん@おーぷん 1QC
白飯食べられないだけでも考えられへんのにラーメンも食えんとか正気じゃないわ
死んでまうぞ
16 名無しさん@おーぷん ID:sYm
減らす←わかる
まったく食べない←!?
17 名無しさん@おーぷん ID:TVK
http://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/
イッチやる気無さそうやけど一応
この通りに食うだけやで
23 名無しさん@おーぷん ID:w8B
糖質制限なんてせんでええんやぞ
むしろ米も肉も野菜もバンバン食って体鍛えるんや
飯で身体をつくるんや
27 名無しさん@おーぷん ID:wEf
記文の糖質0g麺ええで
一食これに変えただけで3ヶ月ガンガン痩せていった
33 名無しさん@おーぷん 1QC
>>27
外食メインやしなぁ
外食やと炭水化物カットするの無理やろ
28 名無しさん@おーぷん ID:w8B
なぜ楽な糖質制限に走るのか
走ったりするほうが長期的にもボディライン維持できてええのに
29 名無しさん@おーぷん ID:z2N
運動を切り離すダイエットは全部マイナスやと思うわ
物理的に体重減っても栄養偏ると異常が起こる
32 名無しさん@おーぷん ID:jsc
健常者が糖質制限したら太りやすい
36 名無しさん@おーぷん ID:UHb
食事制限が一番やろ
こんな寒い時にランニングとかダルすぎやろ
37 名無しさん@おーぷん ID:w8B
寒いときのほうがランニングは楽に決まってるやろ
たしいて汗もかかんから結構長く走れるしな
むしろ夏がほんまにえげつない
同じ運動量でも夏のほうがはるかにしんどいわ
38 名無しさん@おーぷん ID:TVK
運動した方が体には良いけどダイエットにはそこまで効果無いと思う
何キロ走っておにぎり一個分の消費カロリーならおにぎり我慢した方がましやろ
39 名無しさん@おーぷん ID:sYm
糖質どうこうより単純に食う量減らしたほうがええわ
42 名無しさん@おーぷん ID:UHb
1時間走ってせいぜい600キロカロリーとか
ダルいだけやろ
46 名無しさん@おーぷん 1QC
>>42
明らかに時間と労力に合っとらんよな
毎日走るとかどんだけ暇やねんとも思うし
43 名無しさん@おーぷん ID:w8B
600キロでもそれを続ければ緩やかに体重は減っていって
かつリバウンドしにくい身体になるんやぞ
小手先の体重制限で一時的にやせてどうすんねん
45 名無しさん@おーぷん ID:TVK
ランニングも止めたらリバウンドするからな
47 名無しさん@おーぷん ID:eyh
そりゃ筋トレやランニングは太らない体質を作るものやし
目先のダイエットより継続してやった方がいいに決まってる
50 名無しさん@おーぷん ID:UHb
たまに走るくらいならいいが
毎日やるのはなあ
52 名無しさん@おーぷん ID:wEf
朝1時間早く起きてウォーキングもええかも
55 名無しさん@おーぷん ID:jsc
>>52
夕方が良いぞ
ご飯は冷飯
60 名無しさん@おーぷん ID:wEf
>>55
夕方効果あるのは聞いたことあるけど
イッチは外食多いっていうから時間ありそうな朝のほうがええかなあと
56 名無しさん@おーぷん ID:w8B
>>52
ほんまこれ
ウォーキング、というかスローランニングのほうが消費カロリーも多いし
58 名無しさん@おーぷん ID:7vC
泳げ泳げ
平泳ぎ最高や
62 名無しさん@おーぷん ID:RXA
糖質制限推奨してるのは日本だけ マスゴミのせいと言っていい
欧米各国ではベスト50の47位に入るのがやっとなのが糖質制限
体を蝕むだけ、糖尿病リスクもかなり上がる期限極まりないダイエット
65 名無しさん@おーぷん ID:TVK
運動もしたくない
マクロ管理もしたくない
どうしようもないやん
67 名無しさん@おーぷん ID:ynT
ご飯抜く程度が適正なんじゃね?
69 名無しさん@おーぷん ID:LgD
>>1
炭水化物食わないと気が狂うのに
平日の昼間におんjやってるような人生では気は狂わないんだな
いや、むしろ気が狂いそうなのは両親か
73 名無しさん@おーぷん 1QC
>>69
おんJは楽しいけど飯食わんのは苦痛やん
なんもおかしないで
71 名無しさん@おーぷん ID:UHb
なんか面倒くさいやつきて草
77 名無しさん@おーぷん ID:w8B
ランニングは脚で走るとしんどいけど腰使って走ると楽になるで
あと姿勢もよくなるンゴ
78 名無しさん@おーぷん ID:FCi
昨日テレビで油絡めればマシになるし果糖は優秀やからセーフとか
糖質自体必要な物だからルール守って摂ればええってやってたわ
81 名無しさん@おーぷん 1QC
>>78
油多めカラメマシマシ?(難聴)
よっしゃ!今日は二郎食いに行ったろ!
小で野菜マシならヘルシーやしな
82 名無しさん@おーぷん ID:UHb
そもそも適性ってもんがあるからなあ
やたらランニング推してる人もいるが
ワイは毎日ランニングするのはダルいと思ったけど
メシ抜いたりするのはそこまで苦痛じゃなかった
だからメシ食わんダイエット選んだただそれだけやし
84 名無しさん@おーぷん ID:jsc
マスコミは推奨してる理由はなんだ
92 名無しさん@おーぷん ID:RXA
>>84
効果が目に見えてわかりやすいから絵になる
ただしリバウンド率の高さ、その他リスクには触れない
101 名無しさん@おーぷん ID:FCi
>>84
ライザップとかも極めて原始的な事してるだけやけど
面倒臭い理屈<<<<CMの分かりやすさを視聴者が求めるから
某バンドの女がライザップしてbefore/after出てたけど笑顔から切れ顔に変わっててワロタ
91 名無しさん@おーぷん ID:TVK
イッチを20歳やと仮定して
総摂取カロリー1534kcal
たんぱく質136g
炭水化物152g
脂質43g
こんなんになったわ
96 名無しさん@おーぷん 1QC
ワイも計算して数字出たけどこの炭水化物なんグラムとかどうやって調整すんねん
店で「これ炭水化物何グラムですか?」とか聞くんか?
105 名無しさん@おーぷん ID:TVK
>>96
http://fooddb.mext.go.jp/
こういうサイトを使うんやで
107 名無しさん@おーぷん 1QC
>>105
めんどいンゴおおおおおおおお!
これできる奴はダイエットが趣味とかそういうタイプやろ
106 名無しさん@おーぷん ID:UsI
思い込みかもしれんけど炭水化物取らな集中力がもたんから無理やわ
109 名無しさん@おーぷん 1QC
>>106
白飯も麺も食べれんとか人生損するやろ
そこまでして痩せることに価値があるんやろか
110 名無しさん@おーぷん ID:w8B
どうでもええけどワイのトッモで筋トレデブがおるんやけど
そいつは有酸素運動が大嫌いでひたすら筋トレばっかやって肉団子みたいになってたわ
クッソきもE
111 名無しさん@おーぷん ID:TVK
>>110
年中増量期マンか
減量しろって言ったれ
115 名無しさん@おーぷん 1QC
>>110
はぇ^〜筋トレしても痩せないんやね
でもつよそう
112 名無しさん@おーぷん ID:u9P
ポスティングのバイト始めたらひと月3キロ痩せたンゴね
やっぱりお散歩くらいするべきやな
117 名無しさん@おーぷん 1QC
正月のワイの生活
朝餅6個くらい食って二度寝
昼は軽めにカップ麺
昼〜夕方はポテチやチョコをモリモリ食う
夜は21:00くらいにラーメンやら炒飯を大盛り
楽しかったで
119 名無しさん@おーぷん 1QC
「筋トレするより走るより食う量減らせ」ってよく聞くわ
にしても日本人で飯食わないって罰ゲームにも程があるやろ
元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1515741195/
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炭水化物を絶ったらいかんよ
ただ、炭水化物を摂りすぎの人って多いのよ(あと脂質も多くなりがち)
だから炭水化物(と脂質)を減らして、タンパク質を増やして
そんで運動しようねっていう話よ
でもこれで俺三カ月で77から57になったで
今炭水化物とってるけど変わらん
身長162cmの奴は痩せることよりも、1cmでも身長伸ばす努力しろよ