最近疲れが取れないんだが
1 名無しさん＠おーぷん VxS
睡眠の質が悪いのか疲れが取れない
なんかいい方法とかあったら教えてほしい
寝具を新しくしたりは試してるんだが…
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7 名無しさん＠おーぷん ID:0oH
どういうタイプの疲労かにもよる
デスクワークで溜まった疲労なのか肉体労働か
特に動いてないけどだるいのか
11 名無しさん＠おーぷん VxS
>>7
3つ目かな
8 名無しさん＠おーぷん ID:FYg
頭寒足熱
アイスノン使ってる？
脚も熱を帯びているなら
ペットボトルに水を入れて脚も冷やしてみて
12 名無しさん＠おーぷん ID:apr
その他にも蜂蜜には体にいい効果があるから摂取してて損はないよ
これを観てから試してみて蜂蜜嫌いなのに寝る前に必ず摂取するのが習慣になった
一番効果を感じられるのは睡眠だね
http://youtu.be/LTmHv4pISxk
21 ID:6hJ
レタス食べるとよく寝れる
そういう成分が多く含まれてる
22 ID:5WV
動いてないから疲れてなくて熟睡できないんじゃない？
一旦マジで疲れるまでジムとかで運動してみたら
25 名無しさん＠おーぷん ID:FYg
スポーツを取り入れる
ジョッキングとか
27 名無しさん＠おーぷん ID:CMM
乳酸が溜まるから体液が酸化して疲れるんだよ
だからアルカリ性の食品を食べたり飲んだりするといい
水もアルカリ性だから水を飲むのもいい
あとは適度な運動、バランスの良い食事、
充分な睡眠に常に鼻呼吸すること
28 名無しさん＠おーぷん ID:Soe
夜ランニングするのはどう？
29 名無しさん＠おーぷん ID:pXj
少しは眠れるようになったか？
31 名無しさん＠おーぷん ID:wNJ
湯舟には使ってるのか？
あれで年寄りは疲れが取れるといってるぞ
33 名無しさん＠おーぷん ID:wNJ
ところてん食ってみ？ブンセで売ってる
34 名無しさん＠おーぷん ID:zkt
エアコンつけて寝てる？
26 名無しさん＠おーぷん ID:FYg
最終には市販の入眠剤
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1533878712/
最近疲れが取れないんだが
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