糖質制限とかいう闇
1 名無しさん＠おーぷん ID: Mme
クッソやせたけどクッソ太った模様
- 【韓国】李在明政権･大統領が前科4犯で首相が活動家上がりの前科3犯
- 【画像】風呂上がりの柿ちゃん、濡れてて色気ありすぎなんだがｗｗｗｗｗｗ
- 女子「新幹線乗ったら席が外国人に占領されてるんだが。ちょっと声かけてみるわ」 → ヤバイことになる・・・
- 「日本より安いのか」 茨城県産の米がカナダで『10kg＝約6500円』 ネット複雑「なんでなんだよ」
- 【大悲報】23年間生きてきてまともに語れることが「ONE PIECE」しかない
- 【悲報】千葉地検、成田空港係員に暴行の疑いで逮捕されたタイ人親子を不起訴に
- 【日向坂46】おひさま続々参戦！『チャグロック2025』現地の様子がこちら
- 【動画】中国の最新の飛行機すげーなｗｗｗｗ
- 【速報】中国、世界最大の三峡ダム建設以来、自然災害が止まらない模様「15レベルのハリケーンが襲来」穀物倉庫の生産量は20%減少
- ｢せっかちなかたつむり｣でローカルカンピオーネとコラボｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!【乃木坂46】
- 【日向坂46】この楽曲、封印されるのか！？
- 【衝撃】日向坂さん、ガチで強すぎる…
- ワイ「100万貯まったし軽自動車でも買うか！」→結果ｗｗｗ
6 名無しさん＠おーぷん ID:W83
長期スパンで徐々に食事量減らしていくしかないよな
10 名無しさん＠おーぷん ID:pB2
>>6
せや、バランスのいい食事＋カロリー計算＋接種したカロリー以上の活動量or適度以上の運動すれば誰だって痩せられる
食べてないのに太るなんてあり得ない
7 名無しさん＠おーぷん ID:8to
イッチはどれぐらいの期間でどれぐらい減量して
どれぐらい戻ってしまったん？
9 名無しさん＠おーぷん ID:XnX
糖質制限やると脳みそがダメージ受けてボケると聞いたから怖くてできん
14 名無しさん＠おーぷん ID:fZO
炭水化物抜くとシミシワが増えるから大問題になってるらしいけどマジなんか？
21 名無しさん＠おーぷん ID:lR5
リバウンド王やんwwww
22 名無しさん＠おーぷん ID:W83
夜8時以降は何も食べないようにするだけでも、だいぶ効果あるんちゃうか？
27 名無しさん＠おーぷん ID: Mme
>>22
あるで。運動もしながらやれば早く効果でるで。
24 名無しさん＠おーぷん ID:8to
やってみたいから
一日のメニューとか教えてクレメンス?
28 名無しさん＠おーぷん ID:pB2
>>24
糖尿病でもないならやらないほうがええで
あとデブはごく一般的な人間が食べる常識的な食事量にするだけで痩せるからやっぱり糖尿病でもないなら君にはなんの参考にもならないで
26 名無しさん＠おーぷん ID:uV1
糖質制限は無駄な糖質摂取を減らすだけで必要な糖質まで減らしちゃいかんでしょ
35 名無しさん＠おーぷん ID:pB2
>>26
せやせや、日本で流行ってるなんちゃって糖質制限ダイエット(笑)は極端なんだよな
嗜好品を除いて必要最低限摂取するだけなら食っちゃいけない糖質なんてないんや
31 名無しさん＠おーぷん ID: Mme
これはワイ自身にも言えることやが友達から家に炊飯器置くな言われた。外食もやめろそれだけで変わるって。
33 名無しさん＠おーぷん ID:tTl
PFCって言葉はこれから先も絶対流行らないと思うわ
36 名無しさん＠おーぷん ID:8to
>>28 サンガツ >>34 が恐ろしいし実行しないことにしますわ…
42 名無しさん＠おーぷん ID:pB2
>>36
うむ、ワイも元デブやから熱くなってもうたすまんな(´─ω─｀)
食べすぎなければ何だって美味しく食べたらええねん！
ワイは痩せてから食べることを楽しめるようになったで、ゆっくり味わって食べるともっと美味しくなるんや
43 名無しさん＠おーぷん ID: Mme
一般人からは75キロもデブなの草
>>42
ちなワイはこれに否定派や。糖質制限で痩せるなら食を楽しむのは無理やと思うべき。一生していかな1ヶ月で30キロ太る
44 名無しさん＠おーぷん ID:pB2
>>43
まーワイはめたくそ運動もするようにしてるからな
毎日２００００歩歩くようにしてるし★エアロバイクもめたくそ漕ぐよ
元１２０キロデブや
46 名無しさん＠おーぷん ID: Mme
>>44
歩きにエアロバイクとか同志やんけドッペルゲンガーか何か？
歩きはワイもすこ。全盛期は走れたのに今じゃ2キロ歩けばハァハァや。なんで体型キープできてるん？
57 名無しさん＠おーぷん ID:pB2
>>46
実は学生の時に膝ケガして古傷があるから走れないんや、まぁデブの時はどちらにせよ走れなかったんやけどまったりウォーキングのが楽しいわ
やっぱり第１に食事の管理、第２に運動←これに尽きる
雨が降ろうが雪が降ろうが外で歩く、外歩けないレベルの雨とか雷ならエアロバイクをいつもより割り増しで漕ぐ
でもとりあえずちょっとでもいいから毎日続けて習慣化することや
ワイも最初はダリーって常に思ってたけど習慣化されてきたら逆にどうしても外せない用事があって運動出来ないとスゲー罪悪感あったりする
だからそういうときも睡眠時間削らない程度になるべく帰ったら運動するようにしてる
運動して困ることなんて１つもないからなwwwwww
39 名無しさん＠おーぷん ID:apr
外食はしゃーないとしても白米食わなくなるようにするだけで大分変わるで
41 名無しさん＠おーぷん ID: Mme
75キロ時代はそこそこモテそうな感じもあったで
なお現在
45 名無しさん＠おーぷん ID:WUt
いるよな、糖質や脂質が太るからって全部拒否する奴
どっちも身体に必要不可欠な要素なのに
ただ摂取量を最低限にすれば確かに痩せるで
47 名無しさん＠おーぷん ID: Mme
>>45
脂質とるで。ステーキすこすこ
48 名無しさん＠おーぷん ID:Mcy
糖質制限って水分が抜けるだけやって聞いたんやけど実際どうなんやろな？
ワイは普通に昔ながらの方法でやってるわ
50 名無しさん＠おーぷん ID:WUt
糖質摂ろうが脂質摂ろうが一日の消費カロリーを摂取カロリーが超えなけりゃ太らんで
健康も意識するならその二つは最低限にして、他の栄養素もバランス良く摂った方がいいけど
62 名無しさん＠おーぷん ID:pB2
あと運動したあとは１日１回牛乳と適度な糖質取って筋肉さんに栄養をあげよう
このとき糖質は摂りすぎたらあかんで、大体の目安は８０〜１００キロカロリーどら焼半分とかそんなレベルなら太りゃーせん
出来れば嗜好品より自然のものがええな、今の時期ならみかんとかサツマイモとか
試して合点ではカニカマ、特にしたらばがおすすめされてたで
64 名無しさん＠おーぷん ID:Mcy
牛乳もええかもやけどアーモンドミルクもええで
1kgの生アーモンドからワイは5Lのアーモンドミルク作って毎朝飲んどるわ
67 名無しさん＠おーぷん ID:pB2
>>64
めっちゃ美味そう(^p^)
レシピ教えてクレイトンカーショー！
68 名無しさん＠おーぷん ID:kFP
結局適度なカロリー制限して適度な運動しろってだけの話やからね
特別なダイエット方法なんて身体壊すだけやし真っ当な生活習慣が身に付かんとどのみち元に戻る
69 名無しさん＠おーぷん ID: Mme
糖質制限中に牛乳はあかん...
71 名無しさん＠おーぷん ID:0tO
食生活を見直すのが一番や
慣れたら今までの食生活煮もどれなくなる
73 名無しさん＠おーぷん ID: Mme
ちな最近のおうちのローテ
筋トレ初心者用動画
背中痩せ動画
二の腕痩せ動画
75 名無しさん＠おーぷん ID: Mme
ワイは昔は2週間に一回チートデイ作ってたがあれはあかんな
84 名無しさん＠おーぷん ID:pB2
>>75
血糖値スパイク起こすから職業ボディービルダーじゃないならチートデイはやめたほうがええわ
76 名無しさん＠おーぷん ID:Mcy
カロリー制限ならチートデイ分かるけど糖質制限でチートデイって意味あんの？
アレ確か長いこと糖質取らんことでケトン体の分泌を促しうんぬんかんぬんってやつやろ？
78 名無しさん＠おーぷん ID:pB2
あと脂肪が燃焼するにも糖質が燃料になるからやっぱり必要最低限は摂らないとダメなんよ
じゃないと身体は筋肉を分解して燃料にしちゃうから筋肉がどんどんなくなっていって代謝が落ちるっていう悪循環になる
88 名無しさん＠おーぷん ID:Ukv
カロリーと糖質ややこしいねん
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1546435217/
糖質制限とかいう闇
- 小泉進次郎大臣「社名言いませんけど米の大手卸売業者の営業利益500％ですよ」国会で公表→「よく！お考え頂きたい」
- 須田亜香里 1人の男が同じグループのメンバーを次々と食っていくと暴露ｗｗｗｗｗ
- 【悲報】「小向美奈子、セクシーバスツアー」が諸事情により中止
- 【日向坂46】この楽曲、封印されるのか！？
- 【謎】宮迫博之さん、「時計を盗まれた」と告白しただけなのに何故か炎上する
- 【画像】気象予報士さん“とある理由”で頭にお天気が入らないwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 【画像】セクシーすぎる体育祭、開幕ｗｗｗｗｗｗｗ
- 「独身税」が26年4月より開始、年収400万円で7,800円の増税！
- 【悲報】なんでも鑑定団、遂にあの「トレカ」を鑑定してしまうｗｗｗｗ
- 【画像】有村架純ちゃんウキウキでワロタwwwwwwwww
- 渡邊渚さんが激怒「警察に行けと簡単に言うな。思い出したくないことを何度も聞かれる。そんなの無理
- 【悲報】料理研究家リュウジ氏がアメリカ米カルローズの味をガチ検証した結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】風呂上がりの柿ちゃん、濡れてて色気ありすぎなんだがｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】NHK、小泉進次郎が言わなかった「営業利益500%」のコメ卸売業者を晒してしまうwwwwwww
- 【画像】浜辺美波、17歳で完成していた
- 【女神スレ】オカズにされたい女子大学生だけど需要ある？
ランダム記事紹介
- 【日向坂46】おひさま続々参戦！『チャグロック2025』現地の様子がこちら
- 【画像】NHK、小泉進次郎が言わなかった「営業利益500%」のコメ卸売業者を晒してしまうwwwwwww
- 【画像】セクシーすぎる体育祭、開幕ｗｗｗｗｗｗｗ
- 大学のキャンパスに登場した「旭日旗」…ソ・ギョンドク「日本に名分だけを与える行為、処罰法を作らなければならない」＝韓国の反応
- ｢せっかちなかたつむり｣でローカルカンピオーネとコラボｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!【乃木坂46】
- 【衝撃】日向坂さん、ガチで強すぎる…
- 【日向坂46】この楽曲、封印されるのか！？
- 【悲報】生っぽい鳥チャーシューを出すラーメン屋、ラブライバーが次々腹を壊し食中毒かと炎上
- レッドブル代表ホーナーがチーム離脱の可能性？タイ側オーナーがドライバー選択権を含む権限を制限との情報
- アストンマーチンがラッセル獲得に興味を持っているとの噂
- もしフェルスタッペンが出場停止になったら誰が代役を務めるべきか？海外メディアが調査した結果
- 李在明大統領、15～17日のG7首脳会議に出席…多国間首脳外交デビュー＝韓国の反応
- 小泉進次郎大臣「社名言いませんけど米の大手卸売業者の営業利益500％ですよ」国会で公表→「よく！お考え頂きたい」
コメント