どうしても寝坊する癖が治らん
1 名無しさん＠おーぷん ID: 1ja
朝5時ぐらいに目覚めてまだ寝れると思って次目覚めたら時間過ぎてるパターンが多過ぎる
その時は猛省して次から気を付けようとしてもしばらくしたらまた寝過ごす
どうしたらええんや
病院で眠剤も貰ってるし
早く寝てるしストレッチしたり音楽かけたり全部してる
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4 名無しさん＠おーぷん ID:jbg
もっと早く寝ろ
5 名無しさん＠おーぷん ID:Cp0
寝る時間の問題だろ
早く寝れないんやろ？
8 名無しさん＠おーぷん ID: 1ja
昔から夜から冴えてきて何やっても楽しくなる
仕事休みの時は夜更かしでゲームしてるけどそれがダメと言われたら何を楽しみに生きたらいいのか分からない
9 名無しさん＠おーぷん ID:7yS
５時なら始発があるから、目的地に着いてから２度寝や！
10 名無しさん＠おーぷん ID:Cp0
ただのクズで草
みんな夜更かし我慢して寝坊しないで行ってるんやで
11 名無しさん＠おーぷん ID:llM
そもそもアラーム頼りじゃないと起きれない状況が怖いって意味がわからんねんけどワイだけ？
17 名無しさん＠おーぷん ID: 1ja
スマホと別に前アラーム買ったけどそれも鳴らないのか無意識に止めてるのか
本当にその時の記憶がないからどうしたらいいのかわからん
18 名無しさん＠おーぷん ID:NXf
昼出勤の仕事に変えたらええやん
20 名無しさん＠おーぷん ID: 1ja
あんなに後悔したのになんで同じ事繰り返すんやろな
自己嫌悪がヤバい
21 名無しさん＠おーぷん ID:NXf
みんな眠いのに朝起きてるねんで
惰眠をむさぼってるイッチの根性が無さ過ぎるだけやわ甘えんな
25 名無しさん＠おーぷん ID:NXf
自分の甘えを病気ってことにすんな
27 名無しさん＠おーぷん ID:NXf
そしてイッチは何時間寝たいんや
28 名無しさん＠おーぷん ID:C3h
簡単な一日のサイクル教えてや
29 名無しさん＠おーぷん ID: 1ja
じゃあ何時に寝たらいいの？その時間に寝たら絶対解決するんやろうな
32 名無しさん＠おーぷん ID:llM
>>29
そういう極端な考え方さぁ…
自分のせいなのに他人のせいにすんなよ
30 名無しさん＠おーぷん ID:llM
何時とか知らんし睡眠の質も悪いんじゃない？
あと丁度いい時間に起こしてくれるアプリとかあるしそういうのも使ってみたら？
31 名無しさん＠おーぷん ID:NXf
どうせイッチは嫌なものから逃げ続けてきた人生だろ
朝起きれないだけじゃなく
49 名無しさん＠おーぷん ID: 1ja
>>31
なんでわかるんや
寝坊する人ってみんなクズなんか
33 名無しさん＠おーぷん ID: 1ja
早くて0時
遅くて3時
最低ねれない
34 名無しさん＠おーぷん ID:llM
早く寝てないじゃん
36 名無しさん＠おーぷん ID:Cp0
眠い時に寝るんやで
寝れないんなら一旦布団から出る
でないと脳が布団に入って寝ない状態が普通だと学習してしまうからますます寝れなくなるで
37 名無しさん＠おーぷん ID: 1ja
6時におき
39 名無しさん＠おーぷん ID:NXf
せめて10時に布団入るくらいの努力しろや…
40 名無しさん＠おーぷん ID:NSJ
6時おきってのは余裕見ての時間なのかギリギリの時間なのか
43 名無しさん＠おーぷん ID:NXf
睡眠導入剤はなに飲んでるんや
60 名無しさん＠おーぷん ID: 1ja
>>43
マイスリー
早寝は11時ぐらいに寝たら充分かと思うからその時間目指すけど
ゲームの時間早起きして朝に繰り越したら良いんかな
その時間あんまマッチングしないんやが…
47 名無しさん＠おーぷん ID:wGB
ワイはスマホを完全にロックするアプリを導入して
耳栓とアイマスクしてるで
おかげでかなり寝付きええわ
53 名無しさん＠おーぷん ID: 1ja
音やなくて電気ショックとかで知らせてくれる目覚まし買おうかな
55 名無しさん＠おーぷん ID: 1ja
・別に目覚ましを買う
・スヌーズを多くセットする
・寝る前にアプリをセットする
・寝る前に起きる時間を声に出して言う
今出てるのこんくらい？
とりあえず全部やるンゴ
ありがとう
56 名無しさん＠おーぷん ID:llM
>>55
10時には寝ろ
58 名無しさん＠おーぷん ID:C3h
平日だけでも早寝してみたらええやん
それでもだめなら病院や
59 名無しさん＠おーぷん ID:llM
3時に寝て6時になんか起きれるわけ無いやろ
61 名無しさん＠おーぷん ID:NXf
ゲームやパソコンやスマホは朝触ることにしたらええやん
ガチで目さめるで液晶見ると
それだけでだいぶちゃうから
63 名無しさん＠おーぷん ID: 1ja
生活習慣崩れてなかった時は0時に寝て朝スッキリ起きれてちょうどやったんや
それより早くに寝ても3時とか変な時間に目覚めたりそっから二度寝するだけだから逆効果
64 名無しさん＠おーぷん ID:llM
二度寝がなんとかとかウジウジ言ってないで早めに寝て早く起きたほうがええやん
アラームは掛けっぱなしで鳴ったら仕事の準備始めるようにすれば遅刻はしないわ
65 名無しさん＠おーぷん ID:NXf
目覚ましを布団から出ないと押せない場所に置いておけ
デッドラインが7時なら、遠くにおいたその目覚ましは7時に設定しておくこと
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1559466778/
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