睡眠時間ってどうやったら短く出来るの？
1 名無しさん＠おーぷん ID: 7GU
ロングスリーパー臭いから短くしたいんやが
2 名無しさん＠おーぷん ID:AWP
短くしない方がええぞ
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6 名無しさん＠おーぷん ID: 7GU
睡眠時間短くしても日中余裕になりたい。睡眠の質をあげたい
7 名無しさん＠おーぷん ID:KLy
小食にしろ
しかも流動食やサプリ主体にして内蔵の負担を減らす
8 名無しさん＠おーぷん ID:m5r
ノンレム睡眠の時間を増やすしかないな
13 名無しさん＠おーぷん ID:SX1
ちな何時間寝るんや？
19 名無しさん＠おーぷん ID:n27
ワイは諦めてくっそ長い時間寝てるで。大学受験の時も毎日9時間は寝てた
21 名無しさん＠おーぷん ID:psc
歳とる度に短くなってくから安心してええで
24 名無しさん＠おーぷん ID:Hnd
マジレスすると睡眠外来でもいったらどうや？専門家の意見聞くのが早いんちゃう
26 名無しさん＠おーぷん ID:psc
学生の時は午前中自然に起きるなんて無理やったけど20過ぎてから余裕になったわ
31 名無しさん＠おーぷん ID:bAW
ワイ平日は6時寝9時起きのショートフーディンやけど質問ある？
32 名無しさん＠おーぷん ID:bAW
間違えた
ショートスリーパーや
33 名無しさん＠おーぷん ID:SX1
７時間半を続けてればじき慣れると思うで
42 名無しさん＠おーぷん ID:aAL
ショートスリーパーは遺伝子レベルで決まってるみたいだから無理やろ
45 名無しさん＠おーぷん ID:bAW
人間最低3時間は睡眠いるらしいで
残りの睡眠時間は脳の調整時間やから日中どれだけストレス受けてるかによって長さ変わるらしいで
3時間未満で平気言うてるやつは嘘つきらしいで
47 名無しさん＠おーぷん ID:bAW
>>45
ちなだいぶ前のスレでこれいうたらおネムに自信ニキに嘘つき呼ばわりされたで
48 名無しさん＠おーぷん ID:aAL
おネムに自信ニキは草
50 名無しさん＠おーぷん ID: 7GU
おネムに自信ニキ、睡眠の質の上げ方おしえて?
56 名無しさん＠おーぷん ID: 7GU
True sleeperの回し者か？！
58 名無しさん＠おーぷん ID: 7GU
枕以外の質の上げ方クレメンス
63 名無しさん＠おーぷん ID:mj9
生まれ持っての才能やろ
ワイも短くしようと色々努力したけど諦めた
67 名無しさん＠おーぷん ID:PW6
年取ると意思にかかわらず眠り浅くなってくるから
気持ちよく睡眠できる若いうちに無理に睡眠時間削んなや
69 名無しさん＠おーぷん ID:mj9
たまに4時間くらいで凄いスッキリ起きられるときあるけど夕方から死にそうになるしやっぱり時間は大事や
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1560600806/
睡眠時間ってどうやったら短く出来るの？
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高級な低反発マットを買うといいぞ
体重をしっかり分散して支えてくれるので寝返りの回数が減り眠りが深くなり睡眠の質が上がって睡眠時間が減るし腰痛とかも改善される
安物は効果がないのでちゃんとうん万円するやつを買うんだぞ