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睡眠時間ってどうやったら短く出来るの？

2019/06/16 00:24:00
カテゴリー雑談
1

あなたの人生を変える睡眠の法則

1 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:13:26 ID: 7GU

ロングスリーパー臭いから短くしたいんやが

2 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:13:56 ID:AWP

短くしない方がええぞ

4 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:14:30 ID:TeS

定期的に目覚ましかけると良いで

5 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:14:55 ID: 7GU

>>4
無理やり短くすると日中眠くて無理やねん

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6 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:15:31 ID: 7GU

睡眠時間短くしても日中余裕になりたい。睡眠の質をあげたい

7 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:15:48 ID:KLy

小食にしろ
しかも流動食やサプリ主体にして内蔵の負担を減らす

8 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:15:50 ID:m5r

ノンレム睡眠の時間を増やすしかないな

9 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:16:21 ID:gny

ショートやとえらいわけちゃうけどな
五時間くらいで目が勝手に覚めんか？

12 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:17:08 ID: 7GU

>>9
ジジイ長生きしやがれ

10 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:16:31 ID:psc

マジレスすると遺伝やから無理やで

14 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:17:23 ID: 7GU

>>10
親は割と短いねん

13 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:17:20 ID:SX1

ちな何時間寝るんや？

16 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:17:49 ID: 7GU

>>13
休日にやれって言われたら18時間寝れる、言われなければ10時間から12時間

20 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:18:12 ID:SX1

>>16
長スギィ！！

22 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:18:36 ID: 7GU

>>20
8時間より短くすると日中眠くてやばい

25 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:19:31 ID:SX1

>>22
長過ぎる人も早死すると言うから気をつけるんやで

15 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:17:38 ID:bAW

マジレズすると寝る3時間前に電子機器見らんかったらええんやで

17 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:18:04 ID: 7GU

>>15
やだ

19 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:18:08 ID:n27

ワイは諦めてくっそ長い時間寝てるで。大学受験の時も毎日9時間は寝てた

21 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:18:25 ID:psc

歳とる度に短くなってくから安心してええで

23 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:18:47 ID: 7GU

>>21
長生きすんなジジイ

27 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:19:55 ID:psc

>>23
長生きしないのは君の方やで

24 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:19:23 ID:Hnd

マジレスすると睡眠外来でもいったらどうや？専門家の意見聞くのが早いんちゃう

29 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:20:03 ID: 7GU

>>24
睡眠薬で無理やり眠らされるのはやだ

30 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:20:28 ID:Hnd

>>29
睡眠外来＝睡眠薬処方する場所ってわけちゃうわw

26 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:19:39 ID:psc

学生の時は午前中自然に起きるなんて無理やったけど20過ぎてから余裕になったわ

31 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:21:25 ID:bAW

ワイ平日は6時寝9時起きのショートフーディンやけど質問ある？

32 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:21:32 ID:bAW

間違えた
ショートスリーパーや

36 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:22:10 ID:SX1

>>31
仕事中死にそうになるやろ？

40 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:23:09 ID:bAW

>>36
死にそうにはならんで
ただ機能停止してるから話しかけられても生返事しかしないだけや

43 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:24:25 ID:psc

>>40
機能停止しとるやんけ！

33 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:21:39 ID:SX1

７時間半を続けてればじき慣れると思うで

42 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:24:02 ID:aAL

ショートスリーパーは遺伝子レベルで決まってるみたいだから無理やろ

44 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:24:52 ID: 7GU

>>42
親はかなり睡眠時間短いからワイもそのはずなんやけどな。ちなみにパッパ165、マッマ170でワイ185

46 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:26:02 ID:mNA

>>44
マッマとパッパは昼寝してるんやで

45 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:25:29 ID:bAW

人間最低3時間は睡眠いるらしいで
残りの睡眠時間は脳の調整時間やから日中どれだけストレス受けてるかによって長さ変わるらしいで
3時間未満で平気言うてるやつは嘘つきらしいで

47 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:26:10 ID:bAW

>>45
ちなだいぶ前のスレでこれいうたらおネムに自信ニキに嘘つき呼ばわりされたで

48 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:27:32 ID:aAL

おネムに自信ニキは草

50 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:28:19 ID: 7GU

おネムに自信ニキ、睡眠の質の上げ方おしえて?

52 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:29:29 ID:ums

True sleeper 買え

53 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:29:57 ID: 7GU

>>52
やだ

54 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:30:15 ID:aAL

>>52
あれ本当に昔から通販やってるよな

ワイが子供の頃からずーっとやってるイメージやわ

55 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:30:42 ID:ums

>>54
あの枕ホームセンターで試したらくっそ気持ちよくて草生える

56 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:33:00 ID: 7GU

True sleeperの回し者か？！

57 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:33:33 ID:ums

>>56
そうやで

59 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:33:50 ID: 7GU

>>57
安くしてくれるなら買うぞ

58 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:33:40 ID: 7GU

枕以外の質の上げ方クレメンス

61 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:34:41 ID:bAW

>>58
風呂の中で寝たらよく寝れるらしい

62 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:35:06 ID:ums

>>61
死ぬぅ！

63 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:35:14 ID:mj9

生まれ持っての才能やろ
ワイも短くしようと色々努力したけど諦めた

65 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:36:16 ID:zHm

精神的なものが大きいと思うで
ワイも友人来ると休日でも早起きできちゃうし

66 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:36:54 ID:bAW

>>65
よく休めましたか…？

67 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:38:08 ID:PW6

年取ると意思にかかわらず眠り浅くなってくるから
気持ちよく睡眠できる若いうちに無理に睡眠時間削んなや

69 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:39:17 ID:mj9

たまに4時間くらいで凄いスッキリ起きられるときあるけど夕方から死にそうになるしやっぱり時間は大事や

71 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:40:09 ID:QaJ

夜は気が滅入るから早く寝てるわ

72 名無しさん＠おーぷん 2019/06/15(土)21:49:17 ID:PW6

>>71
かしこい判断やな
ワイは気が滅入るから酒でごまかして眠りの質を下げてるわ

元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1560600806/
睡眠時間ってどうやったら短く出来るの？

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コメント

高級な低反発マットを買うといいぞ
体重をしっかり分散して支えてくれるので寝返りの回数が減り眠りが深くなり睡眠の質が上がって睡眠時間が減るし腰痛とかも改善される
安物は効果がないのでちゃんとうん万円するやつを買うんだぞ

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