豆腐とこんにゃくだけ食べたら痩せる？
1 名無しさん＠おーぷん ID: eue
実証に基づいたサイトがなかったからとりあえずやってみることにした。
2 名無しさん＠おーぷん ID:gwU
やめとけw
5 名無し ID: eue
7/20 スタート 58.5kg
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7 名無しさん＠おーぷん ID:fYP
体脂肪率31とかくそデブでわろた
8 名無しさん＠おーぷん ID:RYs
こんにゃく食い過ぎたら腸閉塞なるで
10 名無し ID: eue
7/21 -0.4kg
http://i.imgur.com/GklRtaN.jpg
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11 名無しさん＠おーぷん ID:ZC2
体重５８で体脂肪率３１は結構やばそうやな
12 名無しさん＠おーぷん ID:b20
豆腐だけでええんやない
タレを工夫して
13 名無しさん＠おーぷん ID:zMG
なんでその体重でその体脂肪率なんや…
14 名無しさん＠おーぷん ID:t0A
身長教えて
17 名無しさん＠おーぷん ID:gwU
誤差でしかない
18 名無し ID: eue
7/22 -1.3kg
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19 名無しさん＠おーぷん ID:zMG
体脂肪率上がってて草
23 名無しさん＠おーぷん ID:mGR
水分抜けてるだけで草
24 名無し ID: eue
ルール1.こんにゃくと豆腐しか食べない
ルール2.毎日腕立て10回
28 名無しさん＠おーぷん ID:fYP
>>24
腕立て10回（負荷は殆ど逃がす
32 名無しさん＠おーぷん ID:Q6E
>>24
仮に腕立てを20回に増やしたところでそれを筋肉に換えるタンパク質とエネルギーになる糖質、ビタミン類が圧倒的に足りてないから無駄やで
25 名無しさん＠おーぷん ID:Q6E
体重は減るけど元に戻したら余計太るで
27 名無しさん＠おーぷん ID:t0A
腕立てより腹筋の方がよくね？
31 名無しさん＠おーぷん ID:mGR
腕立て10回ってよっぽど負荷掛けんと効果ないと思うけど
33 名無し ID: eue
腕立ては一年振りにやった。もう筋肉痛になった。プランチ？ っていうのを勧められたから今日はそれもやってみた。
38 名無し ID: eue
この半年間で7kg増えた。不健康でもとりあえず元の体重に減らそうかなと始めてみた。
45 名無しさん＠おーぷん ID:oVW
日本人の身体は糖質さえ採らなきゃ痩せてく一方らしいで
47 名無しさん＠おーぷん ID:tc4
栄養のバランス考えてクレメンス
せめてサラダとか食え
52 名無しさん＠おーぷん ID:QTp
具だくさんの味噌汁も良いが、ニンジンは糖質多いらしい
55 名無しさん＠おーぷん ID:tc4
ぶっちゃけ脂質か糖質どちらか断った食事すれば痩せるで
オススメは何もしなくていい糖質制限
脂質制限するなら運動と合わせると効率がいい
60 名無しさん＠おーぷん ID:Fm4
食事制限は大切やけど過度な偏食で栄養失調する馬鹿もいるからイッチは気をつけるんやで
61 名無しさん＠おーぷん ID:b20
痩せたいんなら普通に食べてランニングか水泳でええやん
食事絞るのは絶対ツケが来るで
62 名無しさん＠おーぷん ID:fC9
炭水化物減らして走ってどうぞ
64 名無しさん＠おーぷん ID:t0A
知り合いにくっそ食べて吐く女の子いたわ
肌荒れまくり
65 名無しさん＠おーぷん ID:uOj
過剰なカロリー制限→体重は落ちるが体脂肪率は変わらないか増える
なぜなら筋肉が先に減る→基礎代謝落ちる→リバウンド体質の一丁上がり
68 名無しさん＠おーぷん ID:fC9
実際抜くよりも食べた分だけ運動した方が綺麗に痩せられるわけやしね
筋肉付けるんや筋肉?
72 名無しさん＠おーぷん ID:t0A
サラダチキンおいしくて痩せるからおすすめ
味気ない時はチーズ巻いてトースターで焦がして食ってた 朝昼食って夜は抜く
1ヶ月で45→39まで減ってたと思う
75 名無しさん＠おーぷん ID:eGw
バランスよく食べないと栄養失調になって体が食べ物をより吸収しようとして太りやすくなるで
76 名無しさん＠おーぷん ID:odO
ダイエット中は、マルチビタミン＋ミネラルのサプリメントは必須
そうしないと骨がボロボロになるし、ビタミン無いと肌荒れとか口内炎やばくて続かない
あと、食べ物減らすなら、無理しても水分を補給してください
食べ物から取ってる水分が減るから、簡単に脱水症状になる
運動はあんまりカロリー使わないから無理に運動しなくていい
3時間死ぬほど運動してもおにぎり1個分にもならない
ただし筋肉が付けば筋肉が自動的にカロリー消費するから
筋トレはできるならしたほうが良い
がんばれ
77 名無しさん＠おーぷん ID:KeZ
とりあえず肌が荒れる
あと今の時期だとすぐ熱中症になる
83 名無しさん＠おーぷん ID:odO
ダイエット中に運動するのは、食事制限＋運動って、我慢×我慢になるから
メンタルヤバくて長続きしないよ
無理に運動しないで、食事制限だけでいいと思う
甘い物の欲求が出たら、ダイエットコーラとかカロリーゼロの飲料とか
食品とか多用して、欲求を満たすほうが良い
84 名無しさん＠おーぷん ID:odO
あと、大好きな食べ物のうち、カロリー低そうなモノを選んで
買い置きしておく
1日がんばったら小袋1個を食べて、自分にご褒美
こうやってメンタル面で我慢しないで楽しみながらダイエットする
85 名無しさん＠おーぷん ID:OZb
>>1
念の為言うけど
チーズだけダイエットは絶対にやったらアカンよ
86 名無しさん＠おーぷん ID:OZb
チーズだけダイエットで便が出なくなって死にかけたから！
チーズだけはアカン、
水で溶けない、どんどん集まって塊になる
87 名無しさん＠おーぷん ID:OZb
救急呼ぶことになるからチーズだけダイエットはやめてね
88 名無しさん＠おーぷん ID:eGw
チーズに限らずこれだけ系は時代遅れもいいところ
メディアが大々的にこれ食えば痩せると叫ぶ度に特定の食品が消えるのほんと草
粉ミルクだかが痩せるって騒がれて
それを本当に必要としてる母親たちが買えなくて困るという人災まで起きたのは可哀相
90 名無しさん＠おーぷん ID:0Ry
豆腐は普通にカロリー高いぞ
93 名無しさん＠おーぷん ID:tf1
こんにゃくは就寝前に食っても痩せる優等生や
94 名無しさん＠おーぷん ID:CSA
こんにゃく食べすぎると腸閉塞になるから気をつけてね。あと、単にカロリー制限だけすると、低カロリーでも太る身体になるから気をつけて。私はもう元に戻れない。
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1563787992/
豆腐とこんにゃくだけ食べたら痩せる？
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