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豆腐とこんにゃくだけ食べたら痩せる？

2019/07/23 12:12:00
カテゴリー食
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1 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:33:12 ID: eue

実証に基づいたサイトがなかったからとりあえずやってみることにした。

2 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:33:28 ID:gwU

やめとけw

5 名無し 2019/07/22(月)18:34:50 ID: eue

7/20 スタート 58.5kg

http://i.imgur.com/kdiH8M1.jpg
http://i.imgur.com/Za3cinr.jpg

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7 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:35:28 ID:fYP

体脂肪率31とかくそデブでわろた

8 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:35:40 ID:RYs

こんにゃく食い過ぎたら腸閉塞なるで

10 名無し 2019/07/22(月)18:36:00 ID: eue

7/21 -0.4kg
http://i.imgur.com/GklRtaN.jpg
http://i.imgur.com/Ck0CJWB.jpg

11 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:36:04 ID:ZC2

体重５８で体脂肪率３１は結構やばそうやな

12 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:36:08 ID:b20

豆腐だけでええんやない
タレを工夫して

13 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:36:16 ID:zMG

なんでその体重でその体脂肪率なんや…

14 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:36:20 ID:t0A

身長教えて

16 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:36:47 ID:bb0

てか
辛くない？

57 名無し 2019/07/22(月)18:48:24 ID: eue

>>16
今のところ別に辛くない。

17 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:36:51 ID:gwU

誤差でしかない

18 名無し 2019/07/22(月)18:36:55 ID: eue

7/22 -1.3kg
http://i.imgur.com/DdEmBCl.jpg
http://i.imgur.com/OneeGT9.jpg

19 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:37:12 ID:zMG

体脂肪率上がってて草

23 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:37:53 ID:mGR

水分抜けてるだけで草

24 名無し 2019/07/22(月)18:38:19 ID: eue

ルール1.こんにゃくと豆腐しか食べない
ルール2.毎日腕立て10回

28 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:38:48 ID:fYP

>>24
腕立て10回（負荷は殆ど逃がす

32 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:40:05 ID:Q6E

>>24
仮に腕立てを20回に増やしたところでそれを筋肉に換えるタンパク質とエネルギーになる糖質、ビタミン類が圧倒的に足りてないから無駄やで

25 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:38:20 ID:Q6E

体重は減るけど元に戻したら余計太るで

27 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:38:43 ID:t0A

腕立てより腹筋の方がよくね？

29 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:38:51 ID:grQ

確実に痩せる
そして死ぬ

63 名無し 2019/07/22(月)18:51:17 ID: eue

>>29
知恵袋もそういうそれた回答ばかりだったから自分で実験する。

31 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:39:56 ID:mGR

腕立て10回ってよっぽど負荷掛けんと効果ないと思うけど

33 名無し 2019/07/22(月)18:40:17 ID: eue

腕立ては一年振りにやった。もう筋肉痛になった。プランチ？っていうのを勧められたから今日はそれもやってみた。

36 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:41:08 ID:fYP

>>33
YouTubeで減量中のマッチョの動画を見て自分用に運動量と食事を調整して真似しろ
そうすれば綺麗になる上に自信もつく

48 名無し 2019/07/22(月)18:44:04 ID: eue

>>36
男性は筋トレしたら目に見えて効果出て良いよね。って思っていたけど
やらない言い訳だな！
頑張ってみますね。

51 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:46:26 ID:fYP

>>48
ワイの体験談だけど周５で筋トレしても年間2kgくらいしか筋肉って増えんのよ
自分なりに食事とトレーニングを考えうる限りの手を尽くしてもこれなんや
男性も目に見えてなんて変わらんよ

34 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:40:33 ID:t0A

身長教えて

43 名無し 2019/07/22(月)18:43:17 ID: eue

>>34
159cm

46 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:44:00 ID:t0A

>>43
その身長だとふつう45キロくらいかな？

35 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:40:34 ID:HtC

栄養失調なるで

71 名無し 2019/07/22(月)18:54:30 ID: eue

>>35
この半年間もお菓子で生き延びたので、どちらにせよ栄養不足なら痩せたい。

38 名無し 2019/07/22(月)18:42:13 ID: eue

この半年間で7kg増えた。不健康でもとりあえず元の体重に減らそうかなと始めてみた。

40 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:42:29 ID:uOj

必ずリバウンドするパターンやん

41 名無し 2019/07/22(月)18:42:53 ID: eue

>>40
そういうことばかり書かれているけど、実際はどうなんだろうってやってみる。

45 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:43:54 ID:oVW

日本人の身体は糖質さえ採らなきゃ痩せてく一方らしいで

47 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:44:00 ID:tc4

栄養のバランス考えてクレメンス
せめてサラダとか食え

50 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:45:50 ID:QTp

こんにゃくは味噌田楽
豆腐はオイル使ったドレッシングかけて食うとバランス良いぞ

54 名無し 2019/07/22(月)18:47:09 ID: eue

>>50
味噌田楽食べたよ！
美味しかった〜。

52 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:46:35 ID:QTp

具だくさんの味噌汁も良いが、ニンジンは糖質多いらしい

55 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:47:26 ID:tc4

ぶっちゃけ脂質か糖質どちらか断った食事すれば痩せるで
オススメは何もしなくていい糖質制限
脂質制限するなら運動と合わせると効率がいい

60 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:50:18 ID:Fm4

食事制限は大切やけど過度な偏食で栄養失調する馬鹿もいるからイッチは気をつけるんやで

61 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:50:39 ID:b20

痩せたいんなら普通に食べてランニングか水泳でええやん
食事絞るのは絶対ツケが来るで

62 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:50:59 ID:fC9

炭水化物減らして走ってどうぞ

64 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:51:37 ID:t0A

知り合いにくっそ食べて吐く女の子いたわ
肌荒れまくり

65 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:51:44 ID:uOj

過剰なカロリー制限→体重は落ちるが体脂肪率は変わらないか増える

なぜなら筋肉が先に減る→基礎代謝落ちる→リバウンド体質の一丁上がり

68 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:52:58 ID:fC9

実際抜くよりも食べた分だけ運動した方が綺麗に痩せられるわけやしね
筋肉付けるんや筋肉?

72 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:57:04 ID:t0A

サラダチキンおいしくて痩せるからおすすめ
味気ない時はチーズ巻いてトースターで焦がして食ってた朝昼食って夜は抜く
1ヶ月で45→39まで減ってたと思う

75 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:59:09 ID:eGw

バランスよく食べないと栄養失調になって体が食べ物をより吸収しようとして太りやすくなるで

76 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:59:14 ID:odO

ダイエット中は、マルチビタミン＋ミネラルのサプリメントは必須
そうしないと骨がボロボロになるし、ビタミン無いと肌荒れとか口内炎やばくて続かない

あと、食べ物減らすなら、無理しても水分を補給してください
食べ物から取ってる水分が減るから、簡単に脱水症状になる

運動はあんまりカロリー使わないから無理に運動しなくていい
3時間死ぬほど運動してもおにぎり1個分にもならない

ただし筋肉が付けば筋肉が自動的にカロリー消費するから
筋トレはできるならしたほうが良い

がんばれ

77 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)18:59:41 ID:KeZ

とりあえず肌が荒れる
あと今の時期だとすぐ熱中症になる

83 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)19:09:04 ID:odO

ダイエット中に運動するのは、食事制限＋運動って、我慢×我慢になるから
メンタルヤバくて長続きしないよ

無理に運動しないで、食事制限だけでいいと思う

甘い物の欲求が出たら、ダイエットコーラとかカロリーゼロの飲料とか
食品とか多用して、欲求を満たすほうが良い

84 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)19:14:30 ID:odO

あと、大好きな食べ物のうち、カロリー低そうなモノを選んで
買い置きしておく

1日がんばったら小袋1個を食べて、自分にご褒美
こうやってメンタル面で我慢しないで楽しみながらダイエットする

85 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)19:18:01 ID:OZb

>>1
念の為言うけど
チーズだけダイエットは絶対にやったらアカンよ

86 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)19:19:09 ID:OZb

チーズだけダイエットで便が出なくなって死にかけたから！

チーズだけはアカン、
水で溶けない、どんどん集まって塊になる

87 名無しさん＠おーぷん 2019/07/22(月)19:19:52 ID:OZb

救急呼ぶことになるからチーズだけダイエットはやめてね