2ヶ月半毎日10km走ってたらさぁ

1 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:03:04 ID: wqr

8kg痩せた！

2 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:03:14 ID:uEr

ええやん！

3 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:03:18 ID:oaH

ワイもそうする　朝がいいの？

4 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:03:19 ID: wqr

質問ある？
ダイエット法教えるで

8 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:04:12 ID:oaH

晩飯の前後どっちや？

9 名無しさん 2020/03/25(水)14:04:31 ID:KoP

ほう

14 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:05:24 ID: wqr

痩せたら元々履いてたデニムガバガバになって困ったわ

16 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:06:28 ID:tic

10km何分？

19 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:07:43 ID:oaH

初めなんキロやったん？

20 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:07:50 ID:oaH

体重な

23 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:08:44 ID:wIy

最初から10キロ走ってたんか

24 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:09:13 ID:wKZ

10km一時間とか意外と辛い気がする

27 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:09:32 ID:dRa

わいもズボンのサイズがあったりなかったりで困っとるわ
有酸素運動はホンマ効果あるで

31 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:12:08 ID: wqr

どんなに遅くてもランニングの体裁保ってたら歩くより効果あるらしいからジョギング以下のペースでも走り続けたら痩せるで

32 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:12:56 ID:MpW

マ？
イッチと全く同じ体重なんやけど頑張ろかな

33 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:12:57 ID: wqr

あと靴はええの買うんやで
半年前にも挑戦したけどそん時は靴が適当で足壊してやめたわ

35 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:13:34 ID:MpW

一致身長なんぼ？

40 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:15:55 ID: wqr

この時期大学生とか多そうやけど22〜23超えたらほんまに急に痩せにくく太りやすくなるから早めに行動したほうがええで

41 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:16:25 ID:BAw

ワイは175センチ65キロなんやが
それやれば8キロ落とせるんか？

42 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:16:58 ID:MvS

ワイ、運動不足で200m走っただけで限界

45 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:19:00 ID:iQ1

膝壊れるほどのデブやなくても毎日10kmは3日もすりゃガタガタやろ
そうでないなら何かやってたんか？

47 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:19:36 ID: wqr

ちなみに痩せても別にカッコよくはなれへんかったわ
今はまだ標準まで落とせてないからって言い訳しとるけど痩せても別にモテるようにはならんのやなって気付いてしもた

49 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:21:17 ID:BAw

デブは膝が膝ガーって言い訳しとるけど
言うほどそんな簡単に壊れるもんなのか？

51 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:22:40 ID:iQ1

ワイの体やと10kmを一週間もやれば膝だけの問題じゃなくなってまう

55 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:23:52 ID:tX4

デブは歩いてすらいないから膝よりもぷにゅぷにゅの足の裏が先に死ぬ

66 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:31:02 ID:pCY

痩せる前と後でなんかメンタルの変化はあった？

67 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:32:15 ID:tX4

足裏対策としてはエアー入りの靴で運動量する
クッション性の中敷きを入れる
厚手のソックスを履く

69 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:33:17 ID:bGq

大阪で１番恥さらしな男！！これまで誰も語らなかった覚醒剤中毒者の泥沼の世界！！真実のみを赤裸々に語り究極のゴキブリ男が書いたノンフィクション自叙伝
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71 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:33:43 ID:o63

時速１０Ｋｍ以上で一時間ちかく走るとか無理

73 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:34:20 ID:cDK

走るときの服装ってどうすればええのん？
ジャージ？

80 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:37:05 ID:iQ1

この時期やし走るのワイも始めようかな
今日はチョット……

83 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:38:51 ID:aXA

毎日すげぇな
元から走れる人やろ

84 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:39:33 ID: wqr

ちなみにランシューはアシックスかミズノがええで
デザインだけ見たらナイキとかかっこええけどあんなん日本人向けの形ちゃうわ
特に幅広の足のやつがナイキで走ったら絶対足壊すで

85 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:39:50 ID:dRa

最初は数百メートル先のコンビニに買い物に行くときに駆け足程度でええんやで

87 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:41:44 ID: wqr

そういやワイは走り始めてから歩数も意識するようになって時間ある時は一駅前で降りて歩いたりしてるで
そういう小さい積み重ねも痩せのための大事な秘訣かもしれん

90 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:43:37 ID: wqr

よく考えたら彼女はおらんし友達も少ないが故に夜の予定がほとんどないことが継続できた理由かもしらんな
悲しいなぁ…

91 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:44:22 ID:cT8

あとは腕立て伏せ 腹筋 スクワットを100回やって夏と冬にエアコンを使わず禿げ上がるのを待つだけやな

94 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:45:22 ID:BAw

いきなり朝走るより体出来上がってる夜に走る方がええよな

96 名無しさん＠おーぷん 2020/03/25(水)14:47:07 ID:pCY

リバウンド心配ならこれからずっと10キロ走るわけにもいかんやろし食事も考えんとな