ワイ、豆腐を主食にする
1 名無しさん＠おーぷん ID: 6s5
身体作りとダイエットのために野菜と豆腐納豆にした
2 名無しさん＠おーぷん ID:K5J
この豆腐小僧めが
4 名無しさん＠おーぷん ID: 6s5
カロリー低いねん
5 名無しさん＠おーぷん ID: 6s5
体作りにいいかと思って
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6 名無しさん＠おーぷん ID:MBG
ツナ缶もええで
ノンオイルのは豆腐より低カロリー
あとコンビニのサラダチキンもオヌヌメ
毎日行ってると良く半額になってる
9 名無しさん＠おーぷん ID:vg9
逆に増量するには何がおすすめ？
17 名無しさん＠おーぷん ID: 6s5
栄養とか体づくりの知識が断片的にしかないからもっと栄養学知りたいわ
断片的に得た知識をそのまま実践してるだけや
18 名無しさん＠おーぷん ID:tp0
安くていいよな
いくらぐらいやったっけ
21 名無しさん＠おーぷん ID: 6s5
>>18
業務スーパーだから39円やろか？
納豆もそれくらいだし最近はレタスも安いからすごい助かっとる
胸肉とかもそうやけど大体ここら辺がレギュラーメンバーでいつも買っとるな
28 名無しさん＠おーぷん ID: 6s5
レギュラーメンバーにオクラとか山芋、アボカド加えてさらにパワーアップしたいねん
34 名無しさん＠おーぷん ID: 6s5
週5日は体づくりのための健康食みたいなのを実践したいねんな
39 名無しさん＠おーぷん ID:gir
肉はくってもええぞ
カロリーより糖質が問題や
なお
44 名無しさん＠おーぷん ID: 6s5
なんか体作りの基本みたいなメニューもっとあればな
54 名無しさん＠おーぷん ID:cpH
冷や奴に
焼き肉のタレとネギと擂り胡麻と七味と梅肉かけてからぐちゃぐちゃに混ぜて
ご飯にかけるとめちゃくちゃご飯すすむど
56 名無しさん＠おーぷん ID: 6s5
>>54
ご飯いらんやん
55 名無しさん＠おーぷん ID: 6s5
乳酸菌タブレットもええな
57 名無しさん＠おーぷん ID:IUS
急に糖質制限すると肝臓が終わるから気をつけてな
65 名無しさん＠おーぷん ID: 6s5
最近は安く健康的な食生活するのが楽しい
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1592643587/
ワイ、豆腐を主食にする
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