ワイ、豆腐を主食にする

1 名無しさん＠おーぷん 2020/06/20(土)17:59:47 ID: 6s5

身体作りとダイエットのために野菜と豆腐納豆にした

2 名無しさん＠おーぷん 2020/06/20(土)18:00:22 ID:K5J

この豆腐小僧めが

4 名無しさん＠おーぷん 2020/06/20(土)18:05:40 ID: 6s5

カロリー低いねん

5 名無しさん＠おーぷん 2020/06/20(土)18:06:18 ID: 6s5

体作りにいいかと思って

6 名無しさん＠おーぷん 2020/06/20(土)18:08:03 ID:MBG

ツナ缶もええで
ノンオイルのは豆腐より低カロリー
あとコンビニのサラダチキンもオヌヌメ
毎日行ってると良く半額になってる

7 名無しさん＠おーぷん 2020/06/20(土)18:08:16 ID:xJR

結石出来るで

9 名無しさん＠おーぷん 2020/06/20(土)18:09:41 ID:vg9

逆に増量するには何がおすすめ？

13 名無しさん＠おーぷん 2020/06/20(土)18:12:13 ID:Txh

ワイ80kgやけど5kg痩せたい

17 名無しさん＠おーぷん 2020/06/20(土)18:14:19 ID: 6s5

栄養とか体づくりの知識が断片的にしかないからもっと栄養学知りたいわ
断片的に得た知識をそのまま実践してるだけや

18 名無しさん＠おーぷん 2020/06/20(土)18:14:41 ID:tp0

安くていいよな
いくらぐらいやったっけ

28 名無しさん＠おーぷん 2020/06/20(土)18:17:08 ID: 6s5

レギュラーメンバーにオクラとか山芋、アボカド加えてさらにパワーアップしたいねん

34 名無しさん＠おーぷん 2020/06/20(土)18:19:26 ID: 6s5

週5日は体づくりのための健康食みたいなのを実践したいねんな

39 名無しさん＠おーぷん 2020/06/20(土)18:20:24 ID:gir

肉はくってもええぞ
カロリーより糖質が問題や

なお

44 名無しさん＠おーぷん 2020/06/20(土)18:22:12 ID: 6s5

なんか体作りの基本みたいなメニューもっとあればな

50 名無しさん＠おーぷん 2020/06/20(土)18:23:53 ID: 6s5

魚も取りたいんやけどなかなか難しいな

54 名無しさん＠おーぷん 2020/06/20(土)18:25:43 ID:cpH

冷や奴に
焼き肉のタレとネギと擂り胡麻と七味と梅肉かけてからぐちゃぐちゃに混ぜて
ご飯にかけるとめちゃくちゃご飯すすむど

55 名無しさん＠おーぷん 2020/06/20(土)18:25:49 ID: 6s5

乳酸菌タブレットもええな

57 名無しさん＠おーぷん 2020/06/20(土)18:26:24 ID:IUS

急に糖質制限すると肝臓が終わるから気をつけてな

65 名無しさん＠おーぷん 2020/06/20(土)18:29:29 ID: 6s5

最近は安く健康的な食生活するのが楽しい