【悲報】デブワイ、1日1500kcalに制限してるのにウエストが1ミリも減らない
1 名無しさん＠おーぷん ID: 62R
なにがあかんねん
4 名無しさん＠おーぷん ID:mn1
お腹周りとお尻は最後に落ちるんやしゃーない続けろ
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6 名無しさん＠おーぷん ID: 62R
>>4
ワイにそもそも食事は必要なかった説とかない？
8 名無しさん＠おーぷん ID: 62R
増えてはいないから上げ止まりはしてるんやろうけど
19 名無しさん＠おーぷん ID:cJZ
筋トレに脂肪燃焼効果はないとあれほど
22 名無しさん＠おーぷん ID: 62R
>>19
家で有酸素運動する方法あるかなあ
26 名無しさん＠おーぷん ID:rDo
色んなダイエット論あるけど結局は本能に抗うような痩せ方はありえないで
脳は痩せよう思っても体は生きようとするからな
30 名無しさん＠おーぷん ID:3dk
蛋白質の比率多めにして歩く
34 名無しさん＠おーぷん ID:rDo
体質は人それぞれやけど間違いないのは「脂質の低い食事と糖質は最低限摂って徒歩やジョギングなんかの軽い運動」や
距離は痩せたいと思う自分が満足する距離でええ
36 名無しさん＠おーぷん ID: 62R
>>34
とりあえずカップ焼きそばやめてサラダチキンにでもするか
37 名無しさん＠おーぷん ID:XHc
朝飯抜いてプチ断食やったらどうや？
48 名無しさん＠おーぷん ID:WgZ
どんだけ食事制限するより普通に運動した方がええと思うで
53 名無しさん＠おーぷん ID:XHc
美味しいものは脂肪と糖でできていると言う名言
ダイエットって難しい
57 名無しさん＠おーぷん ID: 62R
>>53
マジでな
でｍ９豆腐麺は意外と美味い
55 名無しさん＠おーぷん ID:Yxu
ワイと一緒に腹筋しようや
60 名無しさん＠おーぷん ID:91J
夜だけ抜いて運動してりゃ痩せる
運動しても痩せないって言う奴は運動量が少ないか強度が弱いんだよ
67 名無しさん＠おーぷん ID: 62R
>>60
どういうメニューでやっとる？
61 名無しさん＠おーぷん ID:XHc
スクワットは万能
スクワットは腹筋運動よりも腹筋も鍛えることができるらしい
68 名無しさん＠おーぷん ID: 62R
>>61
スクワットとデッドリフトはやってる
どっちも腹筋には効くらしい
65 名無しさん＠おーぷん ID:Iex
一日1500以下の栄養バランスの良い食事ってどんなのだろ
72 名無しさん＠おーぷん ID: 62R
>>65
実際バランス難しいよなあ
野菜ジュースとサラダチキンと豆腐麺を使いつつ適当な炭水化物1つでやってる
66 名無しさん＠おーぷん ID:XHc
朝ごはん食べつつカロリーコントロールしようとすると食べたいものがあんまり食べられんわ
73 名無しさん＠おーぷん ID: 62R
>>66
朝は起きるだけで精一杯やなぁワイは
飯食ったら吐き気してしまう
70 名無しさん＠おーぷん ID:XHc
体重と体脂肪率は減ってるんか？
74 名無しさん＠おーぷん ID:V7g
ダイエットならローソンのブランパンマジで有能
他のコンビニでも似たような奴売り出して欲しい
78 名無しさん＠おーぷん ID: 62R
>>74
はえー
ワイはファミマの豆腐麺買う常連になってる
75 名無しさん＠おーぷん ID:pwZ
スピンバイク買って毎日グルグルしながらおんJ8時間やってれば確実に痩せるぞ
80 名無しさん＠おーぷん ID: 62R
>>75
デスクワークしながらできるならありや
92 名無しさん＠おーぷん ID:kd9
毎日10km歩いて食事制限してれば減るぞ
ワイは約2ヶ月で6kg落ちた
95 名無しさん＠おーぷん ID:rDo
たらみのこんにゃくゼリーが良い感じ
難消化デキストリン5gで100円未満で買える
98 名無しさん＠おーぷん ID:mn1
特茶とかの高濃度茶カテキンはアドレナリンを下げるサインを妨害して出させまくってアドレナリンによる脂肪燃焼を止めないってのが狙い
これのせいで交感神経が高まりすぎて不調になったりカナダでは肝機能障害が出たって研究があったり発売に注意書きや制限がある国も存在する
101 名無しさん＠おーぷん ID:XHc
>>98
はぇ〜
飲むのやめよ
102 名無しさん＠おーぷん ID: 62R
>>98
いかんのか
105 名無しさん＠おーぷん ID:mn1
>>101
>>102
あくまで飲み過ぎたらってことやからね
まぁ普通に濃いめのお茶出して飲めば？って思うカフェインも脂肪燃焼にはいいし
108 名無しさん＠おーぷん ID: 62R
>>105
1日1本くらいならええか
109 名無しさん＠おーぷん ID:k6d
飲んだら痩せるって正直毒だと思ってる
110 名無しさん＠おーぷん ID:3wX
プロテインもええけどラーメンの出汁とか取る用の鰹節を粉にしたかつお粉が
プロテインとほぼ同量のタンパク質・カロリーかつ低脂質で業務用ならキロ1500円ぐらいで手に入ったりするで
112 名無しさん＠おーぷん ID: 62R
>>110
そんな技があるんか
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1592735184/
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野菜ジュースは糖分結構入ってるからアカン。
キャベツとかレタスとかの野菜を多めに取るとそれだけでお腹溜まるし、お通じが良くなって老廃物が溜まりづらく、太りにくい体質になりやすい。
あと食事量少なくするのは良くない。
食えなくてストレスたまるし、少量のメシで今までの分の維持をしようと吸収率が上がるんで逆効果。
脂肪を燃焼させるのは有酸素運動じゃなかったか
「1日にカップ麺1個とプロテインと野菜ジュース」
これで1500kcalならカップ麺が500kcal以上か、
野菜ジュースが※1の書いた糖分多い奴じゃないのか？
カップ麺やめてごはん１杯、野菜ジュースは果汁無しのデルモンテの無添加
そして野菜も摂る
プロテインより胸肉のサラダチキンをスレのみんなが推奨してるのも、
食物繊維摂れるから
で、本人が豆腐麺推してるが1500kcalに入ってるのか？
たんぱく質が必要分摂れてるなら、こんにゃく麺に変えたら？
カテキン飲料系は１日に飲む分守って、３日に１回休肝日作れば問題無いよ
効くからってがぶ飲みするのはダメだけど、
用量分を運動前にまとめて飲むのがお勧め
※2
それな
単に脂肪落としたいならジョギング・ウォーキング・ながらエアロバイク等の有酸素運動
筋肉増やして長期的に太りにくい体作りするなら腹筋等の筋トレも有り