ワイ←玄関いく 猫←気付いて見送る ワイ←アヒル覆面を被って戻ってくる
1 名無しさん@おーぷん ID: jea
猫←ギョッとする
4 名無しさん@おーぷん ID:yPY
猫って見送ってくれるんか
5 名無しさん@おーぷん ID: jea
ワイ←そのまま無言で椅子に座る
猫←わけもわからず固まる
ワイ←猫のほうをじっと見る
猫←バックします
ワイ←立ち上がる
猫←膨らむ
ワイ←覆面とる
猫←また意味がわからなくなる
6 名無しさん@おーぷん ID:GJy
草
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7 名無しさん@おーぷん ID:pYp
ネッコハラデイ
22 名無しさん@おーぷん ID: jea
ちなアヒル覆面はこんなかんじや
https://i.imgur.com/YOXGN40.jpg
23 名無しさん@おーぷん ID:NqX
>>22
恵体過ぎて草
30 名無しさん@おーぷん ID:hlC
>>22
良くぬっこ失神しなかったや
32 名無しさん@おーぷん ID:Zy4
>>22
めっちゃ恵体で草
夜道で見かけたら絶対通報するわこんなん
24 名無しさん@おーぷん ID:GJy
こえーよ
25 名無しさん@おーぷん ID:NqX
ワイでもおしっこ漏らすわ
27 名無しさん@おーぷん ID:GJy
サムズアップで草が生える
33 名無しさん@おーぷん ID:GJy
ハルクやん
49 名無しさん@おーぷん ID:GJy
もうなんのスレかわかんなくなってて草
50 名無しさん@おーぷん ID: jea
猫とアヒルさんのスレやで
61 名無しさん@おーぷん ID:wTy
イッチ←スレ立てる
ワイら←気付いてレス送る
イッチ←アヒル覆面を被って戻ってくる
ワイら←ギョッとする
62 名無しさん@おーぷん ID:GJy
>>61
草
ほんとこれ
75 名無しさん@おーぷん ID:h4I
猫スレ伸びてるやん!ウキウキ
↓
化け物アヒルスレ
80 名無しさん@おーぷん ID:PVu
二の腕だけで女のウエストくらいありそう
83 名無しさん@おーぷん ID:h4I
170cm台でこれならちゃんとジム通いして大会でーや
たぶんいいとこいけるで
95 名無しさん@おーぷん ID: jea
>>83
大会とかは興味ないねん
ただひたすらデカく強くなりたいだけやねん
88 名無しさん@おーぷん ID:r7G
なんやねんもう…なんやねん…
89 名無しさん@おーぷん ID:2MU
もっとみたいんやが
99 名無しさん@おーぷん ID:Q7C
流れ変わるところほんと草生える
何度見てもおもろい
104 名無しさん@おーぷん ID:UcX
ラオウじゃん
111 名無しさん@おーぷん ID:FwA
北海道に住むだけでガチムチになるってマ?
113 名無しさん@おーぷん ID:h4I
北海道甘く見てたンゴ
126 名無しさん@おーぷん ID:uwp
ちょっと前ワイ「ネッコの写真ハラディ」
今ワイ「飼い主の写真ハラディ」
131 名無しさん@おーぷん ID:Wlx
ネッコじゃなくても驚くやろこんなん
155 名無しさん@おーぷん ID:IHt
筋トレはじめて何年くらいなんや
157 名無しさん@おーぷん ID: jea
>>155
二年くらいやってたつもりなんやけど
今年やっと二年目に突入したばかりの新参者やった
厳密にいえば一年と7ヶ月くらい
160 名無しさん@おーぷん ID:h4I
ビフォーアフター見たい
171 名無しさん@おーぷん ID:Se5
どんな食生活してるんや?
ワイも大きくなりたいンゴ
176 名無しさん@おーぷん ID:IHt
家にエアロバイクあんの?
179 名無しさん@おーぷん ID: jea
>>176
正式にスピンバイクってやつになんのかな
ちょっといいやつ買った、組立が筋トレくらいしんどかったわ
180 名無しさん@おーぷん ID:TbC
もともとはどんな体型だったんや?
ガリ?デブ?普通?生まれつき骨太でガッシリ?
182 名無しさん@おーぷん ID: jea
>>180
元々は超ガリガリやね、風が吹いたら死ぬとか馬鹿にされるくらいガリガリだった
骨格的にも細くてなで肩やしマッチ棒とかコケシとか言われてた感じ
188 名無しさん@おーぷん ID: jea
オススメの消化薬は程度にあわせて併用で
強力わかもと←これだけで解決したらあとはいらない
新タカヂア←タンパク質とカーボの消化に
Daily Essential Enzymes←タンパク質 脂質 乳糖の消化に
あと薬じゃないけどタンパク質摂るときにパイナップル食うのもいいよ
190 名無しさん@おーぷん ID:TbC
>>188
>>189
サンガツほんま参考になるわ
胃腸弱い上に乳糖不耐症でWPCのプロテイン飲んだら腹壊すんやがDaily Essential Enzymes飲んだら改善しそうやな
強力わかもとは買ったまま全然飲んでないやつがあるからさっそく飲み始めるで
192 名無しさん@おーぷん ID: jea
>>190
乳糖は耐性あっても加齢で消化酵素失われるから対策は必須やね
ガチ勢はWPIやペプチドにするんだろうけど高過ぎるから
WPCしか買えない人はラクターゼ入りの消化薬あったほうが健康面でもいいと思う、そんなに高いもんでもないしね
195 名無しさん@おーぷん ID:GJy
乳糖って幼児期すぎたら徐々に消化できなくなるんだっけ
20くらいで完全になくなるとかなんとか
197 名無しさん@おーぷん ID: jea
>>195
細かい年齢まではわかんないけど大体そんな感じ
消化できないものは総じて腸内の浸透圧に影響するからお腹弱い勢には全部大敵やね、乳糖は対策あるけど
人工甘味料とか香料とかもなるだけ避けたほうがお腹くだしにくい
198 名無しさん@おーぷん ID:Se5
とりあえず白ご飯モリモリ食べてとプロテインゴクゴク飲んで消化薬飲めばええって感じかな
201 名無しさん@おーぷん ID: jea
>>198
白ご飯は悪くはないんやけど急激に血糖値があがりやすい
パンとかのほうが無難かな、まあ手軽なお米でもええんやけど
トレーニングしてると血糖値の上げ下げが頻繁にあるから
食べ方とか気をつけてないとタイミング悪いと糖尿病みたいな症状おきるかもしれない
きんにくんが食事のとりかた(食べる順番)解説した動画だしてたと思うわ
ご飯を先に食べるとよくないから、まずはオカズや野菜を胃にいれてからお米とかそんな感じの
200 名無しさん@おーぷん ID:Se5
大人になってからの体重の最低値と最大値はどれくらい?
213 名無しさん@おーぷん ID:OeV
猫もっとみたい
216 名無しさん@おーぷん ID:OCq
猫使ったトレーニング法とかあるんか?
222 名無しさん@おーぷん ID: jea
ちなあんまりにもかわしすぎると猫が怒る
231 名無しさん@おーぷん ID:GJy
どんなトレーニングしてるん
232 名無しさん@おーぷん ID: jea
>>231
毎日メニュー
◆前半
ダンベルプレス(16x3)
比嘉式Dフライ(12x3)
ダンベルフライ(12x3)
インクラインダンベルプレス(16x3)
インクライン比嘉式Dフライ(12x3)
インクラインダンベルフライ(12x3)
ダンベルアダクション(20x3)
アブローラー(15x3)
クランチ(15x3)
ツイストクランチ(24x3)
ディップス(16x3)
◆後半
インクラインダンベルアームカールorハンマーカール(12x4)
ダンベルシュラッグ(20x3)
ダンベルアップライトロウ(14x3)
サンドベント(20x3)
ダンベルショルダープレスorアーノルドプレス(16x3)
フレンチプレス(16x5)
サイドレイズ(20x3)をリアレイズ(20x3)交互に
ダンベルプルオーバー(20x3)
チンニング(20x3)
間隔あけてるやつ
◆背中(足腰と被らないように二日置き、後半に追加)
1ハンドダンベルロウ(16x3)
ライイングダンベルロウ(20x8)ドロップセットで限界まで
◆足腰(背中と被らないように二日置き、後半に追加)
ダンベルデッドリフト(16x3)
ダンベルスクワット(18x3)
スピンバイク
ダンベルは40,30,20,15のセットをそれぞれ使ってる
あと微調整用に3kgのリストウェイト付けたりはずしたり
236 名無しさん@おーぷん ID:GJy
1日3時間か…真似はできんな
237 名無しさん@おーぷん ID:GJy
期になったんやけど毎日メニューって毎日やってんの?
238 名無しさん@おーぷん ID: jea
>>237
一週間のうちトレ日は六日、一日休みだからほぼ毎日やね
休みメニューは全部の種目が1セットになる
242 名無しさん@おーぷん ID:GJy
休息日とは一体…
243 名無しさん@おーぷん ID: jea
家でやってると扱える重量に限りもあるし
補助とか何かあったときの助けもないから扱える最大重量で1セットで一気に限界まで追い込むみたいなトレーニングできないねん
そんなんしたら事故るから
感覚的に80〜90%くらいで加減せなならんから毎日やっても大丈夫なんや
むしろ毎日やらんと足らん
247 名無しさん@おーぷん ID:GJy
こうすりゃ確実に筋肉つくっていうコツかなんかあったら教えてクレメンス
248 名無しさん@おーぷん ID:OCq
>>247
ヒョロガリワイら←アヒルの覆面してない
ガチムチイッチ←アヒルの覆面してる
つまりアヒルの覆面やろ
249 名無しさん@おーぷん ID: jea
血中アミノ酸濃度を常に高く保つのがコツかな
EAAやBCAAは粉にこだわらず錠剤やカプセル持ち歩いてどんなときも出来る限り高いアミノ酸濃度を維持する
ホエイが二時間でアミノ酸濃度さがりはじめるからそれを考慮してプロテインかEAAかBCAA飲めるものを必ずそのタイミングで摂る
250 名無しさん@おーぷん ID:GJy
コストヤバそう
251 名無しさん@おーぷん ID: jea
>>250
そうでもないで
EAAも錠剤やカプセルなら安いし
プロテインは銘柄にこだわらなければ安いし
252 名無しさん@おーぷん ID:GJy
はぇ〜…やっぱり簡単ではなさそやな…
253 名無しさん@おーぷん ID: jea
ほな筋トレしてくるわ
お前らありがとう
元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600566222/
ワイ←玄関いく 猫←気付いて見送る ワイ←アヒル覆面を被って戻ってくる
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ステロイド打ったほうが早いわ
1日3時間は正直やり過ぎだな もっと少なくても筋肉つくから参考にしない方がいい
※3
ネッチョwwwww
ネッチョってなんでこう攻撃的なんだろね
いつもピリピリしてたりイライラしてたり
実際にデカい奴は余裕がある スレ主しかり
実際はデカくない奴は余裕がない ネッチョしかり
そういうことだよ
22を貼る為のフリじゃねーかw
猫スレかと思ったら筋トレスレだった
私は余りにも混乱している
めっちゃガタイよくて草
このサイトは流行らんわw