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1日の食塩摂取量は6gまで←これ

2021/02/20 18:18:00
カテゴリー食
4

塩分早わかり―FOOD&COOKING DATA

1 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:42:19 ID: N6b

無理ゲーやろ

2 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:43:33 ID:6d1

うちやっとる　脳梗塞で爺ちゃんが倒れてから
ずーっとや

3 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:44:22 ID:noH

減量中は自然に4g以下になるから余裕

4 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:44:25 ID:B1v

200gくらいとってるわワイ

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5 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:44:54 ID:5iT

水いっぱい飲んで抜けばええで

6 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:45:43 ID:MtR

そういうこと言いたいアホにはいわせとけばええやろ
それで誰も困らんのやし

7 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:47:00 ID:PqW

ぶっちゃけコロナ騒動以前からこんなアホなこと言ってた時点でWHOに信用なんか無かったわ

8 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:47:47 ID:UF0

ワイは8gぐらいやな
塩分気にしてるならラーメンのスープとか絶対残さないかんのやろうな

9 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:48:31 ID:sKg

味噌取ればええんやで

10 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:49:00 ID:u58

君たちこれ守ってるん？

12 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:49:50 ID:PqW

>>10
守るわけ無いしそもそも科学的根拠無いよ

14 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:50:01 ID:u58

>>12
マ？

21 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:52:29 ID:PqW

>>14
大マジ
6グラム以下にした実験論文はいくつかあるけど実験方法も結果もバラバラで信頼性無い

11 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:49:07 ID:mTt

味噌の塩分はノーカン理論はよく分からない

39 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)11:10:26 ID:sKg

>>11
研究結果出てるんだし見ればええやろ

45 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)11:15:35 ID:UF0

>>11
まぁノーカンってのは語弊を生むわな
味噌汁に含まれる塩分以上に身体にとって有益な栄養素が含まれてるから、塩分を気にして飲まないのは勿体無いって事が言いたいんやと思うわ

元々が大豆の成分やけど味噌に含まれるイソフラボンは血圧の低下に役立ったりするし

13 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:49:52 ID:u58

ラーメンのつゆ飲まなくてもその分他でバカスカ食べてたら意味ないんやしな

15 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:50:29 ID:mTt

10gぐらいは普通に大丈夫とか聞く

17 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:50:51 ID:u58

>>15
この摂取量って年々少なくなってきてるよね…

20 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:52:19 ID:SxQ

>>17
結局大して関係ないいうことやな

18 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:52:07 ID:MtR

健康のために生きてるやつちょいちょいおるよな

19 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:52:09 ID:SjS

味噌、醤油、漬物三昧の日本人が長寿ですがなにか

22 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:53:27 ID:GtB

測った事ないから分からんやろ普通

23 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:54:07 ID:UF0

一応塩（ナトリウム）は身体の機能調整に役立ってるから無塩生活みたいな極端な摂生をするのはオススメしないゾ

特に脳への影響は大きくて塩は摂り過ぎると脳梗塞のリスクが上がるし摂らな過ぎるとアルツハイマー型認知症のリスクが上がるンゴ

適度を…心掛けようね！

25 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:55:00 ID:u58

>>23
…え
摂らなくてもやばいんか？
しかもボケるんか

24 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:54:13 ID:u58

普通の人間は一一食品の塩分量なんてはからんとは思うけど
まぁレトルトにも今は明記されてはいるけどね

26 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:55:23 ID:GtB

そもそも塩分は必要やしな
やばいのは糖分やろ

27 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:56:09 ID:Vg0

塩分規制すれば暴動とか反乱が起きにくくなる

29 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:58:18 ID:MtR

塩分の適量なんて運動するかせんかで10倍位違いそう

32 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)11:01:24 ID:UF0

>>29
アスリートと一般人で推奨される摂取カロリーが違うのと一緒やね

あくまでも自分に合った食生活を心掛けなアカン

34 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)11:03:26 ID:MtR

>>32
運動を仕事にしてる人やなくても
デスクワークと小売店の店員と土方とで全然違うやろし
健康オタクってそういうの全然考えてなさそうなのがね

30 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)10:59:51 ID:PqW

ちな塩分摂取量の医学的な計測方法は「尿の量×尿中ナトリウム濃度」なので飯の塩分量を6グラムに抑えろというわけではない

31 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)11:01:06 ID:5iT

まあ塩多めに取ったところで腎臓が壊れるだけの話
大したことじゃない

37 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)11:09:38 ID:Fvu

日本自体湿度高くて汗かきやすいから多くても問題なし

38 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)11:09:54 ID:FnL

有識者「好きなもんを好きなだけ食うのが健康的」

41 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)11:11:52 ID:ZZ1

>>38
それはさすがにデブの言い訳や

44 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)11:14:41 ID:MtR

>>41
いうてもふつう不健康がすぎれば食いたくなくなるからなあ
好きなもん好きなだけ食ったら不健康って
その状況がすでにちょっと異常だと思うわ

46 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)11:16:57 ID:Fvu

>>44
でも好きなもん好きなだけ食った結果肥満以上になってるやつ多いけど
そいつらは食事制限とかしようとせんやろ

40 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)11:11:37 ID:u58

和食で塩分守れってのがまず無理ゲーかという

47 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)11:23:46 ID:3kv

やろうと思えばできるし
やっとったけど
おいしいものって塩分多いから
食べるって事が楽しくなかったな

48 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)17:31:38 ID:kO1

一食でも倍は行くわ

49 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)17:33:06 ID:lv9

ラーメンとか汁が本体みたいなもんだし
美味くて飲んじゃうよね全部

50 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)17:33:47 ID:UMG

小さじ一杯で5gやっけ？

51 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)17:34:17 ID:5JF

6gって言われてもピンとこない
見た目の量で言うとどれくらい

53 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)17:40:46 ID:7El

15gくらい摂っとるけどそのぶん野菜や果物食ってカリウム摂取しとるからノーカンやで

55 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)17:42:32 ID:Grz

食塩無添加はだいたい不味いしな

56 名無しさん＠おーぷん 2021/02/20(土)17:44:30 ID:i27

これ陰謀かもしれんぞ
汗一リットルで３グラム失われたはず

元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1613785339/
1日の食塩摂取量は6gまで←これ

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コメント

日本人の場合、高血圧体質の人以外は大体12gぐらいがベストでそれより多いのはもちろんだけど少なくても健康に悪いんだよな

激しい運動している人は15〜20g位必要。
運動してない人は10gも要らないとは思う。

塩分溜め込む黒人基準なら6gなんだけど
それを全人類に適応してるんだから合うわけがない

パスタゆでるときに塩いっぱい入れると美味いんだよな
でも食ったあとに心臓がバクバクする
必死に腎臓に血液を送って塩を流し出すらしい
それ知ってから塩を減らしたわ

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