ダイエット3日目ワイ、空腹感に慣れてくる。

りぷらい速報 - 2ちゃんねるまとめブログ

Life in the Fat Lane

1 名無しさん@おーぷん ID: qMyq

2日目までめちゃくちゃ空腹でキツかったけどあんま食べへんでもヘーキになってきたわ
メニュー

バナナ、ヨーグルト

ブロッコリーとベーコンの豆乳スープ

豆腐、納豆、たまご、めかぶを混ぜたもの

2 名無しさん@おーぷん ID: qMyq

タンパク質が足りへんか?

5 名無しさん@おーぷん ID:hkf6

筋肉落ちてはりまっせ😅

7 名無しさん@おーぷん ID: qMyq

>>5
筋トレはしてるで

9 名無しさん@おーぷん ID:hkf6

>>7
プロテイン飲んでる?

12 名無しさん@おーぷん ID: qMyq

>>9
飲んでない

6 名無しさん@おーぷん ID:o2Gr

ワイも1週間何も食わなかったら自然と楽になって身体がスーッと浮く感じやった

10 名無しさん@おーぷん ID: qMyq

>>6
若干体が軽くなった気がするわ

8 名無しさん@おーぷん ID: qMyq

鶏のささみでも追加した方がええか?

11 名無しさん@おーぷん ID:Pjzh

マルチビタミンのとミネラルサプリ飲んだいた方がええぞ

13 名無しさん@おーぷん ID: qMyq

>>11
あービタミン不足もあるか

14 名無しさん@おーぷん ID:P9qP

てか、特別気を使わなくても普通太らなくね?
どんだけ運動しないんだよ...

運動音痴の陰キャかな?

15 名無しさん@おーぷん ID:Pjzh

>>14
運動部引退した直後は大概太るぞ

25 名無しさん@おーぷん ID:P9qP

>>15
いや?
ワイは野球やサッカーやっとったが太ってないわ

てか、草野球やフットサル参加しとるしな
普通は仲間との繋がりで続けるやろ...

29 名無しさん@おーぷん ID: qMyq

>>25
凄いやん!これからも頑張ってな!

18 名無しさん@おーぷん ID: qMyq

>>14
ウォーキング1時間くらいと筋トレくらいしかしてへんな
完全に食べ過ぎ飲みすぎやと思う

19 名無しさん@おーぷん ID:o2Gr

>>14
毎日毎日20キロのランニングと腹筋背筋腕立て伏せをオーソドックスなやり方で1セット10回×10セット、1時間の体幹トレーニングもやってるけど飯もたくさん食うから着座に少しずつ太ってるわ

26 名無しさん@おーぷん ID: qMyq

>>19
すげぇな

17 名無しさん@おーぷん ID:hkf6

鶏の胸かササミ食え

20 名無しさん@おーぷん ID:jLJZ

たんぱく質はどこ…ここ…?

22 名無しさん@おーぷん ID: qMyq

>>20
動物性タンパク質皆無やったな
鶏のささみ追加するわ

21 名無しさん@おーぷん ID:ne2F

脂質とタンパク質2週間抜け
目に見えて痩せる。尚リバウンド必至

27 名無しさん@おーぷん ID:5EaU

レス27の画像1 https://i.imgur.com/RTFJPFv.png

28 名無しさん@おーぷん ID: qMyq

>>27
生クリーム嫌いだから刺さらんで

32 名無しさん@おーぷん ID:jLJZ

炭水化物を食え😠
炭水化物だけ食え😠食ってすぐ寝るんだ

36 名無しさん@おーぷん ID:i9wD

レス36の画像1 https://i.imgur.com/kePWUMd.jpg

39 名無しさん@おーぷん ID: qMyq

>>36
こういうのでいいよな

41 名無しさん@おーぷん ID: qMyq

ささみ追加するなら夜でええか?

48 名無しさん@おーぷん ID: qMyq

ダイエット飯にしてたら食費もかなり抑えられそうやわ

51 名無しさん@おーぷん ID:d0Yd

数字としての体重は落ちても見た目が変わらない意味での痩せにくい体質はおるやろ

54 名無しさん@おーぷん ID:ne2F

>>51
それは個人差あるってよく聞くけどそんな奴ほんまにおるんか?顔周り首周りはみんな共通してまず落ちる部分やと思うんやが

55 名無しさん@おーぷん ID:4gwQ

>>54
顔まわりはむしろ一番最後に痩せるところや

56 名無しさん@おーぷん ID:ne2F

>>55
ないない。ダイエット始めて一番最初に顕著に現れたのがその辺や。マジで走り始めて4日くらいで周りから言われ始めた。

57 名無しさん@おーぷん ID:PEoO

>>56
それは太ってたってよりむくみがあったんじゃない?
むくみは走るか水分多くとるかですぐ落ちるし

52 名無しさん@おーぷん ID:ne2F

ダイエットでイラチになるのなんか最初だけやろ

53 名無しさん@おーぷん ID: qMyq

空腹感紛らわすために水いっぱい飲むのもええんかもな
この2日間は1日2L以上は確実に飲んでるわ

63 名無しさん@おーぷん ID:6boj

たんぱく質が少ないな
鶏肉か魚を昼と夜に食べとけ

66 名無しさん@おーぷん ID: qMyq

>>63
せやね
ささみ追加するわ

64 名無しさん@おーぷん ID:ABml

3日でなんか言ってるようじゃ失敗するぞ

65 名無しさん@おーぷん ID: qMyq

>>64
慣れてきたって言ってるだけでもダメなんか😅

68 名無しさん@おーぷん ID:6pmy

食べ物ダイエットは食生活戻した瞬間体重爆上がりするが大丈夫か?

72 名無しさん@おーぷん ID:Dm7p

>>68
これ
イッチ結局運動が一番やで

73 名無しさん@おーぷん ID: qMyq

>>72
ウォーキング1時間と筋トレはしてるで!
あとはたまにリングフィット

69 名無しさん@おーぷん ID:AToq

食生活戻したらまじで爆戻りするよな
俺はこの壁ちょっと超えられんわ
栄養が枯渇してる感じがすごいする

70 名無しさん@おーぷん ID:d0Yd

そら食生活が悪いから太ったわけで、食生活を戻しつつ体型を維持するのは無理やろ

74 名無しさん@おーぷん ID:Svfx

たくさん運動したあとたくさん食べてたら普通に太ったわ

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618282319/
ダイエット3日目ワイ、空腹感に慣れてくる。

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