ダイエットって結局何食べればええねん

1 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:02:04 ID: pNJC

糖質制限しろだとか糖質は取った方がいいだとかいろんな意見あり過ぎやろ

2 ?? 2021/05/24(月)00:03:01 ID:yXzF

急激に血糖値を上げるのが行けないんだって
グリセミック指数の小さい全粒穀物とか野菜を食べると良いんだってさ

3 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:03:01 ID: pNJC

プロテインって飲んだ方がええんか？

6 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:04:48 ID: pNJC

ダイエットの猛者はおらんのか

7 ?? 2021/05/24(月)00:04:53 ID:yXzF

お米やパンを控えてその分肉や野菜をの分量を増やすのが穏当な策らしいよ

9 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:05:35 ID:SfqV

ワイは１週間酒だけ飲んでみるみる痩せた

11 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:06:47 ID: pNJC

コンビニのサラダとかサラダチキン食べるの飽きたンゴ

12 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:07:01 ID:7rNw

糖質減らすのは効果あるけど
辞めた時に結局元の体重戻ったわ
運動して基礎代謝あげるのとよく噛んで少ない量で満腹になる努力がええんとちゃうか

13 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:08:34 ID: pNJC

結局カロリー制限すればなんでもええんかな

14 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:09:36 ID: pNJC

皮下脂肪落としたいねんけど

15 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:09:47 ID:iOMD

燃焼スープって効果あるんか？
知ってる人がおったらレシピを教えてクレメンス

16 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:11:18 ID: pNJC

何食っても太らん人とかそれだけで人生イージーすぎるやろクソが

17 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:12:08 ID:7rNw

皮下脂肪はなかなか落ちんらしい
有酸素運動をずっと続けて食事制限も長い間したら落ちていくんだとか
ワイも皮下脂肪は全然取れんし腹筋浮き上がらせるのは諦めとる

19 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:13:38 ID: pNJC

腹筋とか3回くらいしかできんわ

20 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:14:21 ID:6nzu

主食はオートミールに変えてプロテイン飲め
ストイックにやるならおかずもなるべく鶏肉と魚で

22 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:15:30 ID: pNJC

プロテインって飲んだことないねんけど、どういうやつ買えばええんや

23 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:17:19 ID:r0zb

豆腐食べろ豆腐

32 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:22:35 ID: pNJC

あとチーズもよう食べるな

37 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:30:57 ID:hxx1

「孫は優しい」な食材が体にいいらしいぞ

39 ■忍【LV47,まほうおばば,GT】 2021/05/24(月)00:31:44 ID:AcvW

炭水化物控え目にして走れよ
有酸素運動するしかないで

45 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:34:06 ID: pNJC

白米食べたら涙出るかもしれんわマジで

46 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:34:29 ID:Ezc6

食物繊維→タンパク質→炭水化物

この順番で食べろ

48 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:35:11 ID: pNJC

顔の下半分が頬肉のせいで膨れ上がってて、相対的にめっちゃ目が顔面センターに見えるのほんま草

49 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:35:57 ID:6nzu

やっぱり運動もしないと落ちにくいわね
ずっとその食事なわけにはいかんやろ

57 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:39:05 ID:hxx1

縄跳びは？

59 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:39:59 ID:yeNX

毎日歩け
最低一万歩

ただし、デブは膝を壊すのでチャリにしとけ

60 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:40:56 ID:6nzu

チャリって以外と消費カロリー少ないんよねぇ
やっぱり基本はランニングかジョグよ

61 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:42:30 ID: pNJC

ランニングはガチで汗だくになるのが嫌過ぎるねんな
運動して疲れるのが嫌っていうより、毎回そういうところで挫折してまうわ

62 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:43:07 ID:6nzu

汗かくってええことやん

73 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:52:43 ID:35wK

プールはダイエットならんぞ
泳げる奴は自然と浮力を利用してるから筋力トレーニングには繋がらん
有酸素運動の効果はある事はあるがそもそも筋力を付けない限り有酸素運動自体の効果が出ない

74 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:53:11 ID:hxx1

水中ウォーキングは？

75 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:53:50 ID:7taf

消費するカロリー＞摂取するカロリー

こうなれば良いだけなのに、糖質制限とかアホな事考える奴多すぎ

77 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:54:05 ID: pNJC

筋トレちゃんと始めないとあかんのやろなあ
腹筋とか３回くらいやったらもう息切れるレベルなんやけど

83 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:57:33 ID:xFSG

体重の減少とボディメイクは似て非なるもの
両立するのはほぼ無理っていってもいい

７０キロブクブク太りスタートとして
とりま体重落とせばしまった体になるから、食事制限でカロリー落とすのおすすめ

84 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:58:11 ID:hxx1

イッチの身長体重ってどっかにある？

86 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)00:59:46 ID:ba18

リングフィットアドベンチャー楽しいぞ
ジムより安いし敷居も低い

87 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)01:00:16 ID:aqH3

サプリとプロテインのみの日と普通の食事を隔日で繰り返しとるわ

99 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)01:04:15 ID:xFSG

運動したら見た目ほとんど変わらず体
重だけ増えるぞ
がちで

100 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)01:04:34 ID:xScd

食事制限は初めてどれくらいなん？
始めたばかりなら、もう少し辛抱するしかないんちゃうか？ダイエットは結局我慢や

105 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)01:06:39 ID:aqH3

サプリとプロテインとmtcオイルと食物繊維取ってたらええんや
mtcはマジで腹減らなくなってビビる

113 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)01:09:54 ID:xScd

1ヶ月の食事制限で、体重とか見た目の変化は無いんか？

114 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)01:10:16 ID:aqH3

今の体脂肪率はどの程度なんや

123 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)01:14:14 ID:7taf

ちなみに人間の器官で一番カロリーを消費するのは脳やぞ
プロゲーマーとか棋士とかガリガリのチー牛しかいないのはそういうこと。

125 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)01:15:42 ID: pNJC

チー牛ってチーズ牛丼特盛食ってるはずなのにガリガリっておかしくねえか

127 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)01:16:11 ID:xScd

筋トレするのもええけど
筋トレは効果出るのに3ヶ月とか言うからね
イッチもっと辛抱せんとアカンで

130 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)01:40:35 ID:4ekq

キュウリやキュウリ
そのもののカロリーより消化に使うカロリーのが高いんや
食えば食うほどやせる（はず）や

133 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)10:20:50 ID:h6pj

白米と麺類とパンあかんいうけど
これらないと身体動かんねん

134 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)10:22:49 ID:hbFd

米は食べてもええけど減らすほうが効果あり
肉と野菜多めに食う方が良い
つまり食事制限のダイエットは金がかかる

138 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)10:30:55 ID:h6pj

てか一日２食で普通に食って
毎朝ジョギングしたら簡単に体重落ちたで
屁理屈構築する前に運動しろ食うな

140 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)10:33:34 ID:lOZN

おデブなワイはランニングで膝逝きかけたことあったからまずは筋トレやってるで
リングフィットやけどな

142 名無しさん＠おーぷん 2021/05/24(月)10:35:46 ID:Pu9s

食事はいつも通りのメニューで食べる量を2割程減らして筋トレやってたら痩せたわ