寝るときに素敵な夢を見る方法

りぷらい速報 - 2ちゃんねるまとめブログ

なぜ脳は、ヘンな夢を見るのか? (KAWADE夢文庫)

1 名無しさん@おーぷん ID: CLM6

まずは五感のうち視覚から訓練していく

3 名無しさん@おーぷん ID: CLM6

まず目をつぶって色をイメージする
赤、青、黄色などわかりやすい色をひたすら思い浮かべる
なれてきたらうすい赤、濃い赤など、色味を細かくしていく

5 名無しさん@おーぷん ID:9g08

>>3
この時点で寝れなくなるわ…

4 名無しさん@おーぷん ID: CLM6

次に図形の訓練
○、△、□と簡単な図形から
なれてきたら12面体とか複雑な図形で訓練する

その次は立体で訓練する
○、△、□などをあらゆる角度からグリグリ動かして見るイメージ

7 名無しさん@おーぷん ID: CLM6

次に場所のイメージ
海、山、川など簡単なものから
公民館、学校、地下鉄、自室など訓練する

10 名無しさん@おーぷん ID:KVVQ

なんかきいたことあるな
トレーニング
ちょっとまたやってみるか

11 名無しさん@おーぷん ID:F1ND

これちゃんとやって極めたらガ*ジになりそう

12 名無しさん@おーぷん ID: CLM6

これらをサボらず徹底的に訓練する

次に人間のイメージの訓練
まずは男女、子供から老人まで、全身と顔をイメージ
その次は表情のイメージ
笑い顔、怒り顔、泣き顔など簡単なものから、
気まずい顔、人見知りの顔、告白前の顔など色々なパターンで、老若男女で訓練

13 名無しさん@おーぷん ID: CLM6

物などをイメージするときはまず二次元で訓練
慣れてきたら三次元で訓練
最終的には動画のように動くイメージを訓練

14 名無しさん@おーぷん ID: CLM6

続いて、聴覚の訓練
音感のわかる人はドレミを脳内で鳴らす
わからない人はお気に入りの曲など脳内で鳴らす
他にも好きな人の声などでも良い

15 名無しさん@おーぷん ID: CLM6

続いて音量のイメージ
限りなく小さく鳴っているところから、耐えられないほどうるさく鳴っているイメージ、強弱の訓練

16 名無しさん@おーぷん ID: CLM6

あと説明めんどいから省くけど、そんな感じで触覚とか、味覚とか訓練したください

針を触った感覚からおっぱいを触った感覚、ゴキブリが這う感覚まで
ケーキからカレーまで
クソ寒い感覚からクソ暑い感覚まで

17 名無しさん@おーぷん ID: CLM6

イメージ力がつきすぎるデメリットとしては、不快なものもよりリアルに鮮明になるので注意

18 名無しさん@おーぷん ID: CLM6

まずは色からゆっくり訓練しよう

19 名無しさん@おーぷん ID: CLM6

精神崩壊しても責任はとらないのであしからず
たった今適当に思いついたことなので効果の程はわかりません

20 名無しさん@おーぷん ID: CLM6

どうせ人間80歳近くまで生きるんだし
毎日少しずつ訓練すれば
とてもリアリティのある夢が見られると思うんだよな

23 名無しさん@おーぷん ID:mlU0

イッチはどこまでできるん?

24 名無しさん@おーぷん ID: CLM6

>>23
つい最近思いついたことなんだすまん
色と図形ぐらいしかできん
でも五感のうちの1つだけでも相当訓練できる
例えばカレーの甘口、中辛、辛口とか
コカ・コーラとペプシの違いとか
サイゼリアのメニューをイメージして巡るとか

25 名無しさん@おーぷん ID: CLM6

眠れないときはそうやって訓練してると疲れていつの間にか眠れるし

28 名無しさん@おーぷん ID: CLM6

聴覚だけでも
お気に入りの曲をメドレーで流し続ける
好きな人の声で、まずは五十音から
続いて簡単な文章、最終的に自由な会話
そこに喜怒哀楽をまぜたり、
耳元で囁いたり、遠くから大声で呼びかけたり
鳥のさえずり、大雨の中、雑踏の中など環境音を加えたり

29 名無しさん@おーぷん ID:IzWm

夜中に気絶してから寝るのが怖くて寝れないンゴねぇ

31 名無しさん@おーぷん ID: CLM6

味覚をイメージできる人はほとんどだと思うけど、プラスアルファとして、それを口に含んでいる感覚、咀嚼して顎がつかれる感覚、飲み込んで胃が膨れる感覚、脂などで重たくなる感覚まで訓練するとリアリティが増してくる

32 名無しさん@おーぷん ID: CLM6

歯に食べ物がつまったり、歯がヌメったり、食べて口臭ができるまでイメージしたり

33 名無しさん@おーぷん ID: CLM6

その食べ物の温度を感じるのも重要

34 名無しさん@おーぷん ID:KvHx

自律訓練法に似てるな

35 名無しさん@おーぷん ID:QoVH

ワイも試させてもらうわ
サンガツ

36 名無しさん@おーぷん ID: CLM6

手っ取り早くエッチな夢が見たい人は
視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚でそれぞれエッチに関連する訓練をすれば良いと思います

37 名無しさん@おーぷん ID: CLM6

触覚の訓練もかなり重要
重さ、軽さ
暑い、寒い
熱い、冷たい
柔らかい、固い、
痛い、気持ち良い
液体、個体などたくさんあります

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1623087465/
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