異常に疲れやすい←これの対策方法

1 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)21:43:22 ID: VleE

やっぱないよな

2 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)21:43:48 ID:8UqV

栄養偏ってんじゃないの

28 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)21:52:56 ID: VleE

>>25
朝　白米
昼　焼き鳥
夜　野菜炒め

こんな感じや

4 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)21:44:11 ID:hmgN

スマホから離れる

6 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)21:44:17 ID:fcSm

アリナミン飲め

7 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)21:44:36 ID:bWYx

ユンケル

8 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)21:44:40 ID:jKKo

処理する情報をえらぶ

9 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)21:45:18 ID:xjQZ

昼寝するとか
コーヒー飲むとかしか思いつかない

とにかく夏は汗かいたら栄養全部出てる？ってくらい疲れる

11 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)21:45:30 ID:ACbG

肝臓やられとるんやろ
食生活見直せ

13 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)21:46:12 ID: VleE

酒タバコはやってへんで
睡眠は6時間

14 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)21:46:17 ID:20so

サロンパスでも貼っとけ

15 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)21:46:31 ID:enxu

まず貧弱な身体をトレーニングしなさい

17 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)21:48:03 ID:xOUn

PC見ない

23 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)21:50:51 ID:V20W

筋肉付ける

24 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)21:51:30 ID:1LHs

肉食やめる
ジャンクフードやめる

27 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)21:52:10 ID:enxu

仕事やめて一日中クーラーの効いた部屋でゴロゴロする

29 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)21:54:02 ID:1LHs

はく…まい？

30 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)21:54:20 ID:I5c6

睡眠と食事やな
ビタミンとかクエン酸摂れよ

37 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)21:59:02 ID:1LHs

白米を玄米に変えてみたらどうや？
つづけすぎたらアカンかもしれんが

44 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:01:36 ID:bxrc

近所の内科でも行ってフル項目の血液検査しとき
たぶん鉄分か亜鉛かカリウムあたりのミネラル欠乏貧血

48 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:03:37 ID:SZnT

整骨院行ってみたら？
あとサウナもええで
寝具も重要やな

51 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:06:03 ID:f4gS

質の良い睡眠を研究する
枕の高さ、室温、アイマスク等のグッズを試す

52 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:06:15 ID: VleE

鉄と亜鉛ってなんやろ？焼き鳥には入ってないんか

57 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:06:51 ID:qosw

タンパク質いっぱい摂ればなんとかなる
豆腐や納豆を食べよう

60 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:08:03 ID:l9Bo

冷たいものを摂らない
内臓冷やさないと疲れない

64 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:11:13 ID:I5c6

ぶっちゃけワイも鉄や亜鉛は食事で取るのムズイからサプリも飲んだりしてる

65 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:11:25 ID:JJiS

グルタミン酸マジでおすすめ

66 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:11:30 ID:yqrV

気張ると疲れる できるだけ常にリラックスしてよう

67 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:11:49 ID:BDjb

極小食(粗食)おすすめ
色々とよくなるで

68 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:12:04 ID:I5c6

納豆はカリウムやらミネラルも多いし食物繊維も豊富で神のような食材だから飽きない程度に食いまくると良い

69 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:13:29 ID: VleE

ワイ偏食やったんか（自覚ゼロ
とりあえず血液検査と食生活頑張るわ

71 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:15:36 ID:I5c6

朝はコーンフレークもおすすめ
あまりもたれないしサクサク食えるし栄養価は白米やパンと比べるとアホみたいに良い

72 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:15:55 ID:bxrc

イッチ爪見て
爪の根元に白っぽい半月デカなってへんか
あとは爪に白い斑点とか縦スジ目立つなら亜鉛欠乏や

74 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:18:16 ID:abOy

目の酷使だろ

寝ないで目を閉じるだけでも回復する

75 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:18:26 ID:abOy

脳疲労だろ

寝ないで目を閉じるだけでも回復する

76 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:19:45 ID:0yKO

肉体労働ならエネルギーどう考えても足りてへんな
脂質多めでもええんちゃう？

77 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:22:24 ID:zuci

何歳や

84 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:28:03 ID:Ne0L

内臓の病気じゃないなら脳が無駄なエネルギー使いすぎてるからや
日常生活改めたほうがええ

85 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:28:25 ID:cEe4

ビタミンCをとるんや
バナナがおすすめ一本で１日に必要なCを75%位取れるらしい

87 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:29:30 ID:aFZx

最近よく聞くのはカフェイン中毒だな
コーヒー飲まなくなってから体調良くなったとか
あとはシコらないことかな

88 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:29:36 ID:4K14

そんなこと言っても50歳から見れば元気ハツラツなんやろ

92 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:32:22 ID:zuci

体力って運動して付かないよなぶっちゃけ　多少変化はあれどない奴は生涯にわたってない気がするわ

97 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:34:36 ID:UPue

疲れを楽しむようになれば良い

98 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:36:04 ID: VleE

睡眠長く取る
食生活改善
常温の飲み物にする
貧血の検査
カフェイン？

こんなところか

99 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:37:03 ID:zuci

正直カフェイン程度でふらついちゃう人生ってかなりしんどいよな
ワイも一時期やめてたけど

100 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:37:34 ID:UPue

あと炭水化物摂らないと異常にしんどくなる
ワイは最近同じ山に毎日登ってたんだが朝に炭水化物ほとんど摂らずに登った時にはしんどすぎて途中リタイアした

102 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:38:26 ID: VleE

まさかここまで人きてくれるとはおもわんやったわサンガツ

103 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:38:51 ID:KTnJ

寝る直前ににビタミンC取ったらええよ
寝てる間の回復力が増すから
キレートレモン飲んで寝ると効くよ

104 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:38:55 ID:aFZx

自分の場合食事制限してから体調良くなったから向き不向きあるんだろな
消化にもエネルギー使うというから胃腸の強さとか

106 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:39:23 ID:cMpR

イッチ猫背で口呼吸やないか？あと缶コーヒーとかジュース大好きやないか？

114 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:42:11 ID: VleE

>>106
寝てるときはちょい自信ない口呼吸
ジュース好きやな　二本飲む日もある

109 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:40:21 ID:qosw

単に過労だったりしてな

110 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:40:42 ID:cGEP

鉄分サプリ取る

112 名無しさん＠おーぷん 2021/07/28(水)22:41:08 ID:WGkg

炭水化物の摂る量は多すぎても少なすぎてもダメってむずかしいな