脂質の少ない食べ物ってなんやねん
1 名無しさん＠おーぷん ID: iVMy
朝食に豆腐とソーセージ３本と黒飴しか食ってないのに脂質が多いって言われた?
https://i.imgur.com/ymlARbL.png
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3 名無しさん＠おーぷん ID:zAlA
ソーセージはやばいで
8 名無しさん＠おーぷん ID:ncKd
https://i.imgur.com/CxtVDzz.jpg
10 名無しさん＠おーぷん ID:uFFS
肉は加工肉はダメ
赤身の多い肉を食えということや
11 名無しさん＠おーぷん ID:VKUj
加工肉は一番アカンで
14 名無しさん＠おーぷん ID:HnRd
ウインナーはくっそ高いで
17 名無しさん＠おーぷん ID:Mopo
いや脂質よりビタミンの方がやばいやろ
38 名無しさん＠おーぷん ID: iVMy
>>17
AとBしか入ってないものってあるんか
昼食それにして晩飯は黒飴だけにする
https://i.imgur.com/qryO80v.png
18 名無しさん＠おーぷん ID:YYjN
ソーセージと黒雨いらんやろ
21 名無しさん＠おーぷん ID:wb8g
脂質は食いすぎても運動すりゃ減らせるやろ
23 名無しさん＠おーぷん ID: iVMy
>>21
運動は来月までお預けや
25 名無しさん＠おーぷん ID:uFFS
>>21
運動して減らすにはかなりハードな運動が必要や
食わないほうが簡単で効果的や
24 名無しさん＠おーぷん ID:zymb
あすけんの脂質と塩分は判定厳しいよな
エネルギーと炭水化物は緩すぎ
28 名無しさん＠おーぷん ID: iVMy
素朴な疑問なんやがバランスのいい食事してれば効率よく体重減るんか
32 名無しさん＠おーぷん ID:ffjT
キュウリ
33 名無しさん＠おーぷん ID:uFFS
フルーツはワナやぞ
34 名無しさん＠おーぷん ID:zymb
あすけんの点数を気にしなければ良いアプリ
39 名無しさん＠おーぷん ID:wb8g
人間少し太ってるくらいが長生きするし騎手とかボクサーじゃなきゃ気にすんな美味いもん食えない方が人生損してる
49 名無しさん＠おーぷん ID:eqfV
体質でいくら気をつけても基準値超える人もおる。
正直、食事にしっかり気を使えてると思えるんなら気にやまんでもいいと思う
52 名無しさん＠おーぷん ID: iVMy
>>49
日常で食事に気を使ったことないわ
ダイエット初めて2週間だけど昨日まで豆腐だけやったで
56 名無しさん＠おーぷん ID: iVMy
とりあえずササミ＋サラダと豆腐のローテ組むで
58 名無しさん＠おーぷん ID:zymb
あとチートデイなんて都合良い日を作らない方がいいぞ
崩れて毎日がチートデイになる
60 名無しさん＠おーぷん ID: iVMy
>>58
これはどうやろ
定期的に取るのは確かに反対やけど昔減量中に体重落ちない時期に我慢できなくて飯ちょっとだけ食ったら一気に体重落ち始めたことあるから
61 名無しさん＠おーぷん ID: iVMy
10時になったら買い出し行くわ
豆腐とササミとキャベツ買ってくるわ
ええんやな
お前らのこと信じるで
65 名無しさん＠おーぷん ID: iVMy
ちなみササミってなんや
66 名無しさん＠おーぷん ID:wb8g
おんJ民は意志が弱いからあんまり強度の強いやつやったらすぐ戻るやろ先に食べようや少し運動増やす少しだけ減らすこれだけで健康ではいられる
69 名無しさん＠おーぷん ID: iVMy
>>66
来月からは筋トレする予定やからそれなりに肉は取るつもりやで
プロテインとかはあんま好かんわ
70 名無しさん＠おーぷん ID: iVMy
フルーツマン何を食ったら満足なんや
そこが分からん
ついでに買ってくるからはよ
74 名無しさん＠おーぷん ID: iVMy
つうか肉にウィンナー使えないのが地味にキツイわ
生ボイルレンチン焼きどうやっても食える完全食品なのに
78 名無しさん＠おーぷん ID:CeBV
ワイは最近ハイボールを飲んでから粗食食べるようにしとるわ
酔ってるからよく分かんなくなってダイエットにお勧め
79 名無しさん＠おーぷん ID: iVMy
>>78
酒好きな人は結構痩せるよな
ええなあ
ワイアルコールが基本的に嫌いやねん
80 名無しさん＠おーぷん ID: iVMy
ササミの代用品で豚肉じゃダメなん
82 名無しさん＠おーぷん ID: iVMy
牛だったらカルビとかでもええんか
84 名無しさん＠おーぷん ID:4HFS
魚肉ソーセージにしたらええ
86 名無しさん＠おーぷん ID: iVMy
>>84
魚肉ってソーセージにした途端旧に不味くなるからいや
魚肉は焼いて食うのが一番うまい
87 名無しさん＠おーぷん ID: iVMy
食物繊維ってピーナッツバターとかじゃダメなんか
88 名無しさん＠おーぷん ID:HxIf
このイッチ脂質のこといっつも忘れてんな
89 名無しさん＠おーぷん ID: iVMy
（#^ω^）
90 名無しさん＠おーぷん ID:0rbM
総カロリーが大事なんで脂過多はどうでもええぞ
91 名無しさん＠おーぷん ID: iVMy
ビタミンB2はレバー
ビタミンAはほうれん草
これでどうや
98 名無しさん＠おーぷん ID: iVMy
つうか大豆入ってる身近な食いもんって納豆しかなくない
99 名無しさん＠おーぷん ID:HxIf
>>98
納豆ええやん最高やん30円くらいで高タンパクの発酵食品
101 名無しさん＠おーぷん ID: iVMy
まあええわ
レッドブル飲むわ
106 名無しさん＠おーぷん ID: iVMy
レッドブル入れたらいい感じに補えそうやん
これでほうれん草食えば完璧じゃね
https://i.imgur.com/i72lfO7.png
107 名無しさん＠おーぷん ID: iVMy
レッドブル3本飲んでも一日分にすると全然足りてないやん
無理じゃんこんなもん
https://i.imgur.com/lIYV15K.png
108 名無しさん＠おーぷん ID: iVMy
1日６本飲んでこれか
２５０を６本はきつくない
https://i.imgur.com/0SgJNxp.png
109 名無しさん＠おーぷん ID: iVMy
納豆６人前
これだけで太りそうなんやが
https://i.imgur.com/tzVXxKU.png
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1647990445/
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