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夜メシ鶏胸肉生活1ヶ月経過ワイの成果見せるンゴ

  • カテゴリー 食
  • 1

1 名無しさん＠おーぷん ID: rEoY

パリパリ出せるように成長したわ
レス1の画像1 https://i.imgur.com/VJGc3hz.jpg

3 名無しさん＠おーぷん ID:O0WG

美味そー🤤

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4 名無しさん＠おーぷん ID: rEoY

1ヶ月前や
レス4の画像1 https://i.imgur.com/66OKqCe.jpg

6 名無しさん＠おーぷん ID: rEoY

レス6の画像1 https://i.imgur.com/NxqAQkH.jpg
冷凍庫んご

19 名無しさん＠おーぷん ID:RCgq

>>6
なんやこれ何日ぶん？どこで買ってるねんこんなに

22 名無しさん＠おーぷん ID: rEoY

>>19
冷凍でキロ入ってるやつを解凍して一個一個分けてるわね
鶏胸肉一枚100円くらいや

9 名無しさん＠おーぷん ID:VxPX

1個くらい食ってもバレへんか

10 名無しさん＠おーぷん ID:Rhv1

腹減ってきたけど眠いぜ

11 名無しさん＠おーぷん ID: rEoY

試行錯誤したけど
結局焼き鳥風が一番うめンだわ

12 名無しさん＠おーぷん ID:TPHO

>>11
今までで美味しかった食べ方BESUTO3教えてや

16 名無しさん＠おーぷん ID: rEoY

>>12
唐揚げ風に味付けして焼いたやつ
ニンニク醤油で焼いたやつ
焼き鳥風

17 名無しさん＠おーぷん ID:le0x

BESUTO3は草

13 名無しさん＠おーぷん ID: rEoY

盛り付けセンスなくてすまんな
塩コショウとマキシマムで味つけてる
レス13の画像1 https://i.imgur.com/LkTZihp.jpg

14 名無しさん＠おーぷん ID:Wud9

なんで鶏肉？
ダイエット？

15 名無しさん＠おーぷん ID: rEoY

>>14
ケトジェニックやね

38 名無しさん＠おーぷん ID:AnQ4

>>15
何それ

39 名無しさん＠おーぷん ID: rEoY

>>38
タンパク質と脂をとって炭水化物を避けましょうって考え方や

18 名無しさん＠おーぷん ID: rEoY

茹でとか鳥ハム系は苦手なんや

21 名無しさん＠おーぷん ID:uYUo

ケトジェニックどんな効果あるん？
そもそも効果あるんか？

24 名無しさん＠おーぷん ID: rEoY

>>21
まぁ糖質制限みたいになってるわ
体重やと運動ほぼなしで78→70やね
ただ便秘なるからそこも最初対策必要やわ

27 名無しさん＠おーぷん ID:uYUo

>>24
油は食えるんやろ

30 名無しさん＠おーぷん ID: rEoY

>>27
せや

大体の1日

朝
MCTオイル　10g
プロテイン

昼
バナナ
MCTオイル 5g
中華スープ

夜
鶏胸肉
適当に野菜系

こんなんや
水は硬水でエビアン常用
会社家から近いから家でくってる

26 名無しさん＠おーぷん ID:bE8T

頭まわる？

28 名無しさん＠おーぷん ID: rEoY

>>26
たち眩み感とか頭に糖入ってねぇなぁ感今日あじわったわ

32 名無しさん＠おーぷん ID: rEoY

鯖缶だのイワシ缶だのもええけど高く感じてなあ

34 名無しさん＠おーぷん ID: rEoY

あとは晩飯の用意が簡単で楽なんや
ただ解凍した肉切って焼くだけやから

35 名無しさん＠おーぷん ID:H5tl

今一番食べたい物は？

36 名無しさん＠おーぷん ID: rEoY

カレーやらうどんや
考えただけで気が狂う

元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653237033/
夜メシ鶏胸肉生活1ヶ月経過ワイの成果見せるンゴ

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コメント

鶏むね肉は焼く前に沸騰したお湯に入れて火を止め肉に水分を含ませ
それから焼くことでふんわりジューシーになるらしいな

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