1日1食を始めて一日目
1 名無しさん＠おーぷん ID: COoI
すでに辛くて続きそうにない
4 名無しさん＠おーぷん ID: COoI
頭が痛い。水分が足りてないのか
- 【悲報】インドネシア、ガチのマジで世紀末 日本大使館は不要不急の外出は控えるよう通達
- 【兵庫】グエン容疑者らべトナム人2人逮捕 空き巣21件、被害総額155万円相当 技能実習生として入国 「法律に触れてでもとにかく稼げる仕事をやろ...
- 岩田絵里奈、黒田みゆ、河出奈都美、水卜麻美、森香澄アナ他 「24時間テレビ」女子アナの皆さん！！
- 【画像】バレー部女子さん、頼まれたら割と何でもやってくれる模様
- 4大、桑田佳祐さんの名曲「波乗りジョニー」「スキップビート」「勝手にシンドバッド」
- 清水建設社員「あかん、トンネルずれてるけど上司に報告するの怖い…なんとか誤魔化せるやろｗｗｗｗｗｗ」→
- あ、日本人ほんとに貧しくなったなと痛感する瞬間挙げてけｗｗｗｗｗｗ
- 【速報】イトーヨーカドー、ガチで逝く・・・・・・・・
- 石破茂「石破らしさ失い選挙負けた」石破政権「参院選総括」石破茂「党内融和に努めてきた」自民党「党内融和(保守と左派で分断」有権者「石破らしさ拒絶...
- なんてこった…川﨑桜ちゃんの見えちゃいけないものが…【乃木坂46】
- 防衛省が日産追浜工場の跡地取得か…日米艦船の整備拠点で活用案が浮上！
- 【日向坂46】平岡海月、さすがの文章力
9 名無しさん＠おーぷん ID:bOcP
いちいち飯食うのに時間かけなくて済むから絶対一食のほうが楽
既に7年くらい一食続けてるワイが言うんやから間違いない
13 名無しさん＠おーぷん ID:gIAI
痩せたいなら運動しろ
29 名無しさん＠おーぷん ID: COoI
おっさん言うな
30 名無しさん＠おーぷん ID:R5pH
1日一食まじでやめろ胃が縮んで食べたくても食べれなくなって死ぬぞ
食事の回数減らすなら二食にわけたほうがいい
三人ぐらい知り合いが1日一食で入院してやめてる
36 名無しさん＠おーぷん ID: COoI
>>30
入院て栄養失調とかか？わいデブやから栄養は余裕あるで
50 名無しさん＠おーぷん ID:bOcP
>>30
全然そんなことないわ
食いたい時は普通に二人前くらい食えるし、食わないでおこうと思ったら完全食800kcal分くらい飲めば次の日まで保たせられる
入院とかするやつは食事の量制限し過ぎなんとちゃうか
37 名無しさん＠おーぷん ID:gIAI
飯抜きすぎると身体が飢餓状態と思い込んで栄養溜め込んでいくから気をつけろよ
45 名無しさん＠おーぷん ID:R5pH
ちなみにガクト式でもおやつにナッツとかボリボリ食べ続けてるからな
>>37 の言う通り体が飢餓に認識して痩せたいだけなら余計体辛くて太るし
栄養失調ちゃそうだけど胃が縮んで食事取れなくなって生きがいなくなるぞ
42 名無しさん＠おーぷん ID:PDhn
3食でも総カロリーが低ければええんやで
44 名無しさん＠おーぷん ID:hlK0
一日一食とか逆に太るやろ
ムキムキのボディビルダーは一日6食も7食も食うんやで
一方力士は一日二食や
47 名無しさん＠おーぷん ID: COoI
>>44
でもそんなにガチで運動もしてないんや
46 名無しさん＠おーぷん ID:uIVz
もやし キャベツ 白菜 レタスを多めに食べて痩せたわ
59 名無しさん＠おーぷん ID:gIAI
痩せる努力は大事やけど健康的に痩せろ
60 名無しさん＠おーぷん ID:hlK0
一番やっちゃいけないダイエット法やで
痩せたいなら食事回数を減らすんじゃなくて
食事内容を変えろ
61 名無しさん＠おーぷん ID: COoI
>>60
料理めんどいんや。結局外食になって不健康
68 名無しさん＠おーぷん ID:1brr
今までダイエットとか何もしてなかったなら夜飯の炭水化物抜くだけでもそれなりに痩せるやろ 急激に食生活変えると体がビックリして体調崩すんちゃうか
71 名無しさん＠おーぷん ID: COoI
>>68
わい、今年の夏は痩せて海でフィーバーしたいんや
69 名無しさん＠おーぷん ID:R5pH
脂肪を一気に減らすならトレーナーつけたりして断食二週間とか一ヶ月やれば痩せる
健康的に痩せるってのはデブで死にやすいのに死ぬようなダイエット方したらすぐ死ぬって話
68みたいなこと
75 名無しさん＠おーぷん ID:mENV
それより太る方法教えてくれや
78 名無しさん＠おーぷん ID: COoI
>>75
いっぱい食べる。
日中デスクワーク
89 名無しさん＠おーぷん ID:xX2H
>>75
脂肪蓄えたかったら菓子パンでも食べて
筋肉蓄えたかったら鶏むねでも食べたら？
79 名無しさん＠おーぷん ID:R5pH
いっちどんぐらい太ってるの？がっしり体型ならアレだけど
98 名無しさん＠おーぷん ID:1brr
食事の回数はそのまんまで炭水化物の食い方だけ考えりゃええと思うで
朝はこれから動いたり考えたりするからそのエネルギーのために炭水化物普通に食って昼は少な目にして夜抜くとか
あとは飯食ったあとすぐ歯みがきすりゃ間食する気失せるからおすすめや
99 名無しさん＠おーぷん ID:H7Le
https://i.imgur.com/kcjhbGu.jpg
腹減ったわ
101 名無しさん＠おーぷん ID:R5pH
我慢が1番良くないのは本当。一気に痩せるなら断食だけど、限界を超えて脂肪をエネルギーに変える体になってから時間経たないと痩せないから３日とかで断食やめたらダイエットじゃなくてただのデトックスで終わるから痩せない
105 名無しさん＠おーぷん ID: COoI
>>101
きちい…とりあえず一週間続けて見る。1日1食というか、23時間断食してるんやで
132 名無しさん＠おーぷん ID:R5pH
痩せるコツは食べる
食べ過ぎない、食事を決まった時間だけにきちんと取る
運動適度にする過度な運動は人によっては相撲取りみたいにガチムチ二重アーマーになる
133 名無しさん＠おーぷん ID: COoI
ちなみに今のワイの症状
頭痛い
だるい
食い物のことしか考えられない
134 名無しさん＠おーぷん ID:hlK0
あと腸内細菌も餌が足りなくて死滅する
腸内環境が悪くなって免疫機能も落ちる
何一ついい事なんかないで
絶食後にうんこが出てデトックス効果があるとかアホな事言うやついるけど
腸内細菌が死滅したのが出ただけや
最悪のパターン
136 名無しさん＠おーぷん ID:nVe8
筋トレはしんどくて続かないなぁと思ったからYouTube観ながらひたすらエアロバイク漕いでた、したら1年半で34kg減や、自分がこれなら続けられるってのを考えるんやで
154 名無しさん＠おーぷん ID:4jnV
デブが痩せるくらいのダイエットなら
我慢せずとも食いすぎなければ数ヶ月したら勝手に痩せるやろ
157 名無しさん＠おーぷん ID: COoI
>>154
それはある
161 名無しさん＠おーぷん ID:C37X
無理な計画タテても守れんし
結局リバウンドする変な成功体験ついちゃって
いつでも痩せれるって思うから
ちゃんと年月かけて痩せろ
162 名無しさん＠おーぷん ID: COoI
朝 プロテイン
昼 抜き
夜 スムージー、プロテイン
167 名無しさん＠おーぷん ID:nVe8
カロリーが表示されてる物だけ食べて1日1600kcalに収める、足りないと思ったら少しだけ増やす、自分に合った量を知らないとな
171 名無しさん＠おーぷん ID:PDhn
>>167
でも
表示されてない所謂食材でも調べて覚えるとええんやがな
174 名無しさん＠おーぷん ID:Xpt3
痩せたいなら一日4食＋間食
適度な運動ってまでやらなくても一日1分〜3分のやるだけを毎日続けりゃ一ヶ月で体の変化にはっきり気づく
177 名無しさん＠おーぷん ID:Xpt3
運動量＋代謝機能が摂取カロリーを下回るから痩せないんやで
まず筋肉量を増やせ
基礎代謝を上げろ
勝手に痩せる体ができる
185 名無しさん＠おーぷん ID:0PmP
消化にもカロリー使うからおにぎり一個ぐらいならプラマイゼロやぞ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653577344/
1日1食を始めて一日目
- 【画像】浜辺美波「写真集売れますように♪っと...あっ、このツイートは誤解されちゃうかも...//」
- 【悲報】新築建築中のワイの家、傾いてる
- 【日向坂46】平岡海月、さすがの文章力
- 【悲報】粗品、はじめしゃちょー結婚にツッコミ「お相手は一般女性って、お前も一般男性やん！」
- 【悲報】インドネシア、ガチのマジで世紀末 日本大使館は不要不急の外出は控えるよう通達
- 吉岡里帆、浴衣姿で“うなじ”があまりに美しすぎる… 「女神降臨」「これ国宝級やろ」って声が続出
- 【画像】着せ恋2期、ガチで終わる
- 【動画】家系ラーメン吉村家の修行風景、今見てもクソおもろいｗｗｗｗ
- 【朗報】上田晋也さん、ようやく炎上するｗｗｗｗｗ
- 紗綾 小5で衝撃のグラビアデビュー 「メンタルえぐられる」「思い出したくない過去」 母となった奇跡の美少女の近影に反響
- 森高千里（18）「私がオバさんになったらミニスカートは無理よ」→現在（57）w（画像あり）
- 加トちゃん本人がPCエンジンの『加トちゃんケンちゃん』遊んでて草（動画あり）
- 【警告】クラーク博士『少年よ大志を抱け』← この続き、めちゃくちゃ重要だった…
- 現役最強のグラドルはこの娘でええんよな（画像あり）
- 【怒報】タイミーに潜入した元弁護士、あまりに底辺ブラックすぎて途中で帰ってしまう…
- 【画像】最新の山崎邦正さん、なんかヤバイ
- 【朗報】リゼロ原作、レムが完全に記憶戻しヒロインに返り咲くwww.ww
ランダム記事紹介
- 【怒報】タイミーに潜入した元弁護士、あまりに底辺ブラックすぎて途中で帰ってしまう…
- 4大、桑田佳祐さんの名曲「波乗りジョニー」「スキップビート」「勝手にシンドバッド」
- 「日本、韓国嫌い」…韓国は日本が好きなのになぜ？＝韓国の反応
- なんてこった…川﨑桜ちゃんの見えちゃいけないものが…【乃木坂46】
- 元巨人の高田萌生が東京ドーム“凱旋” 都市対抗に補強選手として出場 最速１５２キロも適時二塁打浴びる
- 【画像】スパイファミリーのアーニャ、遂にお隣さんに正体がバレるｗｗｗｗｗ
- 【日向坂46】平岡海月、さすがの文章力
- 日本の戦闘機出撃を招いた韓国空軍のずさんな飛行…関係者10人あまりに懲戒要請＝韓国の反応
- 【悲報】新築建築中のワイの家、傾いてる
- 岩田絵里奈、黒田みゆ、河出奈都美、水卜麻美、森香澄アナ他 「24時間テレビ」女子アナの皆さん！！
- 【動画】家系ラーメン吉村家の修行風景、今見てもクソおもろいｗｗｗｗ
- ワンピースの白ひげが弱くなっていた理由ｗｗｗｗｗｗｗ
- 【悲報】檜山沙耶（おさや）の旦那、下部大会にドサ回りするも発狂して棄権…
過度な食事制限は体に悪い
食事量を減らすのはゆっくりで良いから、並行して積極的に運動するようにした方がいい
運動で筋肉量を増やして基礎代謝を上げれば太りにくくなる
食い物を減らして痩せたら、食事を元に戻した瞬間にリバウンドするけどな。
リバウンドしないためには運動して筋肉つけるしかない。これ常識。
こういうスレでこのやり方が唯一の正解、みたいな決めつけするやつはアホ
自分なりに調整していくしかない