1日1食を始めて一日目
1 名無しさん＠おーぷん ID: COoI
すでに辛くて続きそうにない
4 名無しさん＠おーぷん ID: COoI
頭が痛い。水分が足りてないのか
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9 名無しさん＠おーぷん ID:bOcP
いちいち飯食うのに時間かけなくて済むから絶対一食のほうが楽
既に7年くらい一食続けてるワイが言うんやから間違いない
13 名無しさん＠おーぷん ID:gIAI
痩せたいなら運動しろ
29 名無しさん＠おーぷん ID: COoI
おっさん言うな
30 名無しさん＠おーぷん ID:R5pH
1日一食まじでやめろ胃が縮んで食べたくても食べれなくなって死ぬぞ
食事の回数減らすなら二食にわけたほうがいい
三人ぐらい知り合いが1日一食で入院してやめてる
36 名無しさん＠おーぷん ID: COoI
>>30
入院て栄養失調とかか？わいデブやから栄養は余裕あるで
50 名無しさん＠おーぷん ID:bOcP
>>30
全然そんなことないわ
食いたい時は普通に二人前くらい食えるし、食わないでおこうと思ったら完全食800kcal分くらい飲めば次の日まで保たせられる
入院とかするやつは食事の量制限し過ぎなんとちゃうか
37 名無しさん＠おーぷん ID:gIAI
飯抜きすぎると身体が飢餓状態と思い込んで栄養溜め込んでいくから気をつけろよ
45 名無しさん＠おーぷん ID:R5pH
ちなみにガクト式でもおやつにナッツとかボリボリ食べ続けてるからな
>>37 の言う通り体が飢餓に認識して痩せたいだけなら余計体辛くて太るし
栄養失調ちゃそうだけど胃が縮んで食事取れなくなって生きがいなくなるぞ
42 名無しさん＠おーぷん ID:PDhn
3食でも総カロリーが低ければええんやで
44 名無しさん＠おーぷん ID:hlK0
一日一食とか逆に太るやろ
ムキムキのボディビルダーは一日6食も7食も食うんやで
一方力士は一日二食や
47 名無しさん＠おーぷん ID: COoI
>>44
でもそんなにガチで運動もしてないんや
46 名無しさん＠おーぷん ID:uIVz
もやし キャベツ 白菜 レタスを多めに食べて痩せたわ
59 名無しさん＠おーぷん ID:gIAI
痩せる努力は大事やけど健康的に痩せろ
60 名無しさん＠おーぷん ID:hlK0
一番やっちゃいけないダイエット法やで
痩せたいなら食事回数を減らすんじゃなくて
食事内容を変えろ
61 名無しさん＠おーぷん ID: COoI
>>60
料理めんどいんや。結局外食になって不健康
68 名無しさん＠おーぷん ID:1brr
今までダイエットとか何もしてなかったなら夜飯の炭水化物抜くだけでもそれなりに痩せるやろ 急激に食生活変えると体がビックリして体調崩すんちゃうか
71 名無しさん＠おーぷん ID: COoI
>>68
わい、今年の夏は痩せて海でフィーバーしたいんや
69 名無しさん＠おーぷん ID:R5pH
脂肪を一気に減らすならトレーナーつけたりして断食二週間とか一ヶ月やれば痩せる
健康的に痩せるってのはデブで死にやすいのに死ぬようなダイエット方したらすぐ死ぬって話
68みたいなこと
75 名無しさん＠おーぷん ID:mENV
それより太る方法教えてくれや
78 名無しさん＠おーぷん ID: COoI
>>75
いっぱい食べる。
日中デスクワーク
89 名無しさん＠おーぷん ID:xX2H
>>75
脂肪蓄えたかったら菓子パンでも食べて
筋肉蓄えたかったら鶏むねでも食べたら？
79 名無しさん＠おーぷん ID:R5pH
いっちどんぐらい太ってるの？がっしり体型ならアレだけど
98 名無しさん＠おーぷん ID:1brr
食事の回数はそのまんまで炭水化物の食い方だけ考えりゃええと思うで
朝はこれから動いたり考えたりするからそのエネルギーのために炭水化物普通に食って昼は少な目にして夜抜くとか
あとは飯食ったあとすぐ歯みがきすりゃ間食する気失せるからおすすめや
99 名無しさん＠おーぷん ID:H7Le
https://i.imgur.com/kcjhbGu.jpg
腹減ったわ
101 名無しさん＠おーぷん ID:R5pH
我慢が1番良くないのは本当。一気に痩せるなら断食だけど、限界を超えて脂肪をエネルギーに変える体になってから時間経たないと痩せないから３日とかで断食やめたらダイエットじゃなくてただのデトックスで終わるから痩せない
105 名無しさん＠おーぷん ID: COoI
>>101
きちい…とりあえず一週間続けて見る。1日1食というか、23時間断食してるんやで
132 名無しさん＠おーぷん ID:R5pH
痩せるコツは食べる
食べ過ぎない、食事を決まった時間だけにきちんと取る
運動適度にする過度な運動は人によっては相撲取りみたいにガチムチ二重アーマーになる
133 名無しさん＠おーぷん ID: COoI
ちなみに今のワイの症状
頭痛い
だるい
食い物のことしか考えられない
134 名無しさん＠おーぷん ID:hlK0
あと腸内細菌も餌が足りなくて死滅する
腸内環境が悪くなって免疫機能も落ちる
何一ついい事なんかないで
絶食後にうんこが出てデトックス効果があるとかアホな事言うやついるけど
腸内細菌が死滅したのが出ただけや
最悪のパターン
136 名無しさん＠おーぷん ID:nVe8
筋トレはしんどくて続かないなぁと思ったからYouTube観ながらひたすらエアロバイク漕いでた、したら1年半で34kg減や、自分がこれなら続けられるってのを考えるんやで
154 名無しさん＠おーぷん ID:4jnV
デブが痩せるくらいのダイエットなら
我慢せずとも食いすぎなければ数ヶ月したら勝手に痩せるやろ
157 名無しさん＠おーぷん ID: COoI
>>154
それはある
161 名無しさん＠おーぷん ID:C37X
無理な計画タテても守れんし
結局リバウンドする変な成功体験ついちゃって
いつでも痩せれるって思うから
ちゃんと年月かけて痩せろ
162 名無しさん＠おーぷん ID: COoI
朝 プロテイン
昼 抜き
夜 スムージー、プロテイン
167 名無しさん＠おーぷん ID:nVe8
カロリーが表示されてる物だけ食べて1日1600kcalに収める、足りないと思ったら少しだけ増やす、自分に合った量を知らないとな
171 名無しさん＠おーぷん ID:PDhn
>>167
でも
表示されてない所謂食材でも調べて覚えるとええんやがな
174 名無しさん＠おーぷん ID:Xpt3
痩せたいなら一日4食＋間食
適度な運動ってまでやらなくても一日1分〜3分のやるだけを毎日続けりゃ一ヶ月で体の変化にはっきり気づく
177 名無しさん＠おーぷん ID:Xpt3
運動量＋代謝機能が摂取カロリーを下回るから痩せないんやで
まず筋肉量を増やせ
基礎代謝を上げろ
勝手に痩せる体ができる
185 名無しさん＠おーぷん ID:0PmP
消化にもカロリー使うからおにぎり一個ぐらいならプラマイゼロやぞ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653577344/
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過度な食事制限は体に悪い
食事量を減らすのはゆっくりで良いから、並行して積極的に運動するようにした方がいい
運動で筋肉量を増やして基礎代謝を上げれば太りにくくなる
食い物を減らして痩せたら、食事を元に戻した瞬間にリバウンドするけどな。
リバウンドしないためには運動して筋肉つけるしかない。これ常識。
こういうスレでこのやり方が唯一の正解、みたいな決めつけするやつはアホ
自分なりに調整していくしかない