1日1食を始めて一日目

1 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:02:24 ID: COoI

すでに辛くて続きそうにない

3 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:02:51 ID:CrKA

なぜ始めたのか

4 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:02:51 ID: COoI

頭が痛い。水分が足りてないのか

11 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:03:30 ID:xX2H

>>4
水はちゃんと飲めよ

5 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:02:55 ID:WfdI

まずは二食にすればよかったやん

9 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:03:23 ID:bOcP

いちいち飯食うのに時間かけなくて済むから絶対一食のほうが楽
既に7年くらい一食続けてるワイが言うんやから間違いない

13 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:03:49 ID:gIAI

痩せたいなら運動しろ

16 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:04:15 ID:YbB6

1食はどんなもん食うてんの

18 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:04:27 ID:km6K

イッチ何歳や？

29 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:06:02 ID: COoI

おっさん言うな

30 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:06:11 ID:R5pH

1日一食まじでやめろ胃が縮んで食べたくても食べれなくなって死ぬぞ
食事の回数減らすなら二食にわけたほうがいい
三人ぐらい知り合いが1日一食で入院してやめてる

34 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:06:55 ID:4EdM

数日かけて徐々に減らしてったか？

37 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:07:29 ID:gIAI

飯抜きすぎると身体が飢餓状態と思い込んで栄養溜め込んでいくから気をつけろよ

42 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:08:09 ID:PDhn

3食でも総カロリーが低ければええんやで

44 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:08:26 ID:hlK0

一日一食とか逆に太るやろ
ムキムキのボディビルダーは一日6食も7食も食うんやで
一方力士は一日二食や

46 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:08:38 ID:uIVz

もやし　キャベツ　白菜　レタスを多めに食べて痩せたわ

59 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:09:58 ID:gIAI

痩せる努力は大事やけど健康的に痩せろ

60 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:10:02 ID:hlK0

一番やっちゃいけないダイエット法やで
痩せたいなら食事回数を減らすんじゃなくて
食事内容を変えろ

68 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:11:51 ID:1brr

今までダイエットとか何もしてなかったなら夜飯の炭水化物抜くだけでもそれなりに痩せるやろ 急激に食生活変えると体がビックリして体調崩すんちゃうか

69 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:12:08 ID:R5pH

脂肪を一気に減らすならトレーナーつけたりして断食二週間とか一ヶ月やれば痩せる

健康的に痩せるってのはデブで死にやすいのに死ぬようなダイエット方したらすぐ死ぬって話
68みたいなこと

75 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:12:55 ID:mENV

それより太る方法教えてくれや

77 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:13:08 ID:zfA0

わかめって食べすぎると体に悪いらしいで

79 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:13:18 ID:R5pH

いっちどんぐらい太ってるの？がっしり体型ならアレだけど

87 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:14:04 ID:km6K

マックは体に良いぞ

93 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:15:22 ID:PDhn

菓子パン喰うときは焼くとええで
ローカロリーになる

98 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:16:24 ID:1brr

食事の回数はそのまんまで炭水化物の食い方だけ考えりゃええと思うで
朝はこれから動いたり考えたりするからそのエネルギーのために炭水化物普通に食って昼は少な目にして夜抜くとか
あとは飯食ったあとすぐ歯みがきすりゃ間食する気失せるからおすすめや

99 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:16:31 ID:H7Le

https://i.imgur.com/kcjhbGu.jpg
腹減ったわ

101 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:16:34 ID:R5pH

我慢が1番良くないのは本当。一気に痩せるなら断食だけど、限界を超えて脂肪をエネルギーに変える体になってから時間経たないと痩せないから３日とかで断食やめたらダイエットじゃなくてただのデトックスで終わるから痩せない

106 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:17:28 ID:R5pH

カレーはガチでライザップ中に食うと罰金らしい

112 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:18:34 ID:nVe8

筋トレ一切しないで89kg→55kgまで落とした者やけどアドバイス要る？

132 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:22:54 ID:R5pH

痩せるコツは食べる
食べ過ぎない、食事を決まった時間だけにきちんと取る
運動適度にする過度な運動は人によっては相撲取りみたいにガチムチ二重アーマーになる

133 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:23:41 ID: COoI

ちなみに今のワイの症状

頭痛い
だるい
食い物のことしか考えられない

134 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:24:05 ID:hlK0

あと腸内細菌も餌が足りなくて死滅する
腸内環境が悪くなって免疫機能も落ちる
何一ついい事なんかないで
絶食後にうんこが出てデトックス効果があるとかアホな事言うやついるけど
腸内細菌が死滅したのが出ただけや
最悪のパターン

136 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:24:25 ID:nVe8

筋トレはしんどくて続かないなぁと思ったからYouTube観ながらひたすらエアロバイク漕いでた、したら1年半で34kg減や、自分がこれなら続けられるってのを考えるんやで

154 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:28:30 ID:4jnV

デブが痩せるくらいのダイエットなら
我慢せずとも食いすぎなければ数ヶ月したら勝手に痩せるやろ

161 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:29:51 ID:C37X

無理な計画タテても守れんし
結局リバウンドする変な成功体験ついちゃって
いつでも痩せれるって思うから

ちゃんと年月かけて痩せろ

162 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:29:59 ID: COoI

朝　プロテイン
昼　抜き
夜　スムージー、プロテイン

167 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:30:43 ID:nVe8

カロリーが表示されてる物だけ食べて1日1600kcalに収める、足りないと思ったら少しだけ増やす、自分に合った量を知らないとな

174 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:33:35 ID:Xpt3

痩せたいなら一日4食＋間食
適度な運動ってまでやらなくても一日1分〜3分のやるだけを毎日続けりゃ一ヶ月で体の変化にはっきり気づく

177 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:35:20 ID:Xpt3

運動量＋代謝機能が摂取カロリーを下回るから痩せないんやで
まず筋肉量を増やせ
基礎代謝を上げろ
勝手に痩せる体ができる

185 名無しさん＠おーぷん 2022/05/27(金) 00:54:40 ID:0PmP

消化にもカロリー使うからおにぎり一個ぐらいならプラマイゼロやぞ