筋トレトッモ（師匠）「お前は食え　栄養まだ考えなくていいから食え　ご飯3回おかわりしろ」

1 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 09:49:52 ID: 8aZA

飯が一番しんどい😡

2 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 09:50:21 ID:VN3L

もやし

3 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 09:50:33 ID: 8aZA

なんで苦しんで飯食わなあかんのや

5 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 09:51:32 ID:Jv0N

家系ラーメンでおかわりしまくれ

6 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 09:51:37 ID:Rfc9

そりゃまず太らんと非効率やし

9 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 09:51:51 ID:WEwx

食わないと筋肉つかないぞ

12 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 09:53:02 ID:Y1na

太るのって才能よな
ちなもやし

13 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 09:53:06 ID:MMAz

ワイ77kg→70kg
筋トレ：懸垂、腹筋のみ

14 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 09:53:19 ID:zOZt

食いまくって筋トレしまくる
↓
筋肉と脂肪が同時につきまくる
↓
食事制限して筋トレしまくる
↓
筋肉を維持したまま脂肪が落ちる
↓
マッチョボディのできあがり
やからな、まず食うのが大前提や

16 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 09:53:47 ID:5R3y

もっと食え

17 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 09:53:51 ID: 8aZA

ワイはまだ30日くらい
45kg→49.9kg

26 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 09:55:25 ID: 8aZA

（ちなサバ呼んだ）
49.9kgは夜飯直後や

30 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 09:57:24 ID:zOZt

タンパク質を体重（kg）の3倍g摂れ

31 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 09:57:33 ID: 8aZA

夜飯付き合ってくれることけっこうあるけど体育会系のノリしんどい
トッモ「アイッアイッアイッアイッ！食えっ！食えっ！食えっ！食えっ！アイッアイッアイッアイッ！食えっ！食えっ！食えっ！食えっ！」
ワイ「もぐもぐうっぷ…」
トッモ「いけあと3口や！」

32 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 09:57:54 ID:3V0L

ええトッモやんね

36 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 10:01:06 ID:3V0L

ダイエットと筋肥大は相反する行為やからイッチみたいに筋肉付けたきゃ飯食うのが正解

38 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 10:02:53 ID:Z0eq

一汁一菜で良いという提案するわ

39 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 10:03:14 ID:MMAz

懸垂してると
変な筋肉いっぱいついて面白いよ
前腕とか肩とか肩甲骨周りとか
あと単純に懸垂楽しいし

42 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 10:06:37 ID:8uRY

筋トレガチ勢ってこっちの心情無視して「俺の考えとやり方が最適だ！それ以外は認めない！」って奴多いよな
こっちは別にガチ勢のやり方なんて求めてないのに

46 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 10:10:02 ID:MMAz

がりがデブるのなんて
毎食ご飯食って寝てればいいだけでしょ
ご飯茶碗に2杯食っとけ
それだけでいける

50 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 10:12:51 ID:MMAz

ワイなんて減量で
ご飯1日2杯しか食えなくて
いつも物足りないわぁ、、、
食っても太らないなら1回で1.5杯くらいは食ってる
マックス84まで行って流石に痩せたが

53 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 10:14:12 ID:eVOW

苦しんで筋トレするんちゃうんけ

62 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 10:21:13 ID:w2If

親子丼食え
最強の筋トレ飯や
胸肉ブロッコリーとかそんなもんせんでええ
親子丼食え

66 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 10:22:09 ID:5R3y

筋トレ民ってナルシスト多いんか？

83 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 10:27:42 ID:yrSr

まあガチ筋トレまでいかんでも
２か３キロくらい軽くランニングするだけでも心と身体にめっちゃええで
騙されたと思ってやってみ

84 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 10:27:52 ID: 8aZA

トッモ優しいんや52.5kgあげたら「もう自分の体重以上上げれるようになるのすごいやん！」って言ってくれた

96 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 10:32:30 ID:w2If

清原とイチローどっちになりたいかって言われたら8割がイチローって答えるやろ
ナルシストの域まで踏み込んどる奴もおるけど大半はダッサい中年体型になりたくないだけや

105 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 10:36:52 ID: 8aZA

懸垂ワイは得意や
なんか16回できてしまった
体重増えたらできなくなりそうやけど

111 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 10:39:08 ID:MMAz

懸垂は体重軽いほうが有利やから
50kgの16回（ハーフかフルかしらん）と
７０のフルとのよ～分かんねｗ
でも面白いぞ

ヒューマンフラッグとかできる猛者はすごいな

122 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 10:43:54 ID: 8aZA

ヒューマンフラッグか
体重軽いからワイできそうと思ったけどとてもできなかったわ

123 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 10:44:54 ID:MMAz

ムキムキ中のムキムキだけができる技やからな
あーゆーのデキたくて懸垂してるフシもある

124 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 10:45:19 ID:w2If

懸垂は足トレしてないと有利やらな

127 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 10:48:19 ID: 8aZA

ワイ身長166cmやから標準体重60.6kgらしいわ
ってことは65~70kgくらいを筋トレしながら目指すとええかな

130 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 10:49:54 ID: 8aZA

低身長やからムッキムキにするのもどうかなと思ってる
まだガリガリやから皮算用すぎるけど

136 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 10:51:42 ID: 8aZA

ワイの師匠はラガーマンなんやけど、その友達のラガーマンがワイと同じくらいの身長で最近100kg達成したんや
すごいかっこいいで

150 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 11:00:53 ID:w2If

筋トレなんてどこまで行っても自己満足の世界やしな
他人のルーティンに口出しし始めたら危険信号や

151 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 11:01:48 ID: 8aZA

あとデッドリフトと重量付きのスクワットはまだ待てって言われてる

172 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 11:14:33 ID: 8aZA

ベンチに潰されたワイを助けてくれた上に「そのストイックさいいね👍」っていってくれたマッチョには思わず惚れそうになった

177 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 11:16:12 ID: 8aZA

筋トレ始めたらダンスダンスレボリューションでバーを持たなくても「おっとっと」ってならなくなったわ

178 名無しさん＠おーぷん 23/08/22(火) 11:16:26 ID:ofVw

学生時代の部活とかひたすら食うことよな
栄養が入ってないとどんだけ鍛えても膨張しない