筋トレトッモ（師匠）「お前は食え 栄養まだ考えなくていいから食え ご飯3回おかわりしろ」
1 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
飯が一番しんどい😡
3 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
なんで苦しんで飯食わなあかんのや
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6 名無しさん＠おーぷん ID:Rfc9
そりゃまず太らんと非効率やし
9 名無しさん＠おーぷん ID:WEwx
食わないと筋肉つかないぞ
11 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
>>9
それはわかってたから筋トレ始めるとともに食う量がんばって増やしたがまったく足りなかったらしい
冗談抜きで食事量倍以上や
12 名無しさん＠おーぷん ID:Y1na
太るのって才能よな
ちなもやし
13 名無しさん＠おーぷん ID:MMAz
ワイ77kg→70kg
筋トレ：懸垂、腹筋のみ
14 名無しさん＠おーぷん ID:zOZt
食いまくって筋トレしまくる
↓
筋肉と脂肪が同時につきまくる
↓
食事制限して筋トレしまくる
↓
筋肉を維持したまま脂肪が落ちる
↓
マッチョボディのできあがり
やからな、まず食うのが大前提や
16 名無しさん＠おーぷん ID:5R3y
もっと食え
17 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
ワイはまだ30日くらい
45kg→49.9kg
26 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
（ちなサバ呼んだ）
49.9kgは夜飯直後や
30 名無しさん＠おーぷん ID:zOZt
タンパク質を体重（kg）の3倍g摂れ
31 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
夜飯付き合ってくれることけっこうあるけど体育会系のノリしんどい
トッモ「アイッアイッアイッアイッ！食えっ！食えっ！食えっ！食えっ！アイッアイッアイッアイッ！食えっ！食えっ！食えっ！食えっ！」
ワイ「もぐもぐうっぷ…」
トッモ「いけあと3口や！」
34 名無しさん＠おーぷん ID:Az5L
>>31
wwwww
32 名無しさん＠おーぷん ID:3V0L
ええトッモやんね
36 名無しさん＠おーぷん ID:3V0L
ダイエットと筋肥大は相反する行為やからイッチみたいに筋肉付けたきゃ飯食うのが正解
38 名無しさん＠おーぷん ID:Z0eq
一汁一菜で良いという提案するわ
39 名無しさん＠おーぷん ID:MMAz
懸垂してると
変な筋肉いっぱいついて面白いよ
前腕とか肩とか肩甲骨周りとか
あと単純に懸垂楽しいし
42 名無しさん＠おーぷん ID:8uRY
筋トレガチ勢ってこっちの心情無視して「俺の考えとやり方が最適だ！それ以外は認めない！」って奴多いよな
こっちは別にガチ勢のやり方なんて求めてないのに
46 名無しさん＠おーぷん ID:MMAz
がりがデブるのなんて
毎食ご飯食って寝てればいいだけでしょ
ご飯茶碗に2杯食っとけ
それだけでいける
50 名無しさん＠おーぷん ID:MMAz
ワイなんて減量で
ご飯1日2杯しか食えなくて
いつも物足りないわぁ、、、
食っても太らないなら1回で1.5杯くらいは食ってる
マックス84まで行って流石に痩せたが
62 名無しさん＠おーぷん ID:w2If
親子丼食え
最強の筋トレ飯や
胸肉ブロッコリーとかそんなもんせんでええ
親子丼食え
66 名無しさん＠おーぷん ID:5R3y
筋トレ民ってナルシスト多いんか？
72 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
>>66
ワイもよく「自分の体見て気持ち良くなれるようになれ」って言われる
75 名無しさん＠おーぷん ID:zOZt
>>66
筋トレやってるとポジティブ思考になるホルモンが出るし、自分のやった積み重ねがそのまま自分の体に結果として出るからな
筋トレやってるとナルシストになる、が正しいし、ナルシストにでもならんと筋トレなんて続かん
83 名無しさん＠おーぷん ID:yrSr
まあガチ筋トレまでいかんでも
２か３キロくらい軽くランニングするだけでも心と身体にめっちゃええで
騙されたと思ってやってみ
84 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
トッモ優しいんや52.5kgあげたら「もう自分の体重以上上げれるようになるのすごいやん！」って言ってくれた
96 名無しさん＠おーぷん ID:w2If
清原とイチローどっちになりたいかって言われたら8割がイチローって答えるやろ
ナルシストの域まで踏み込んどる奴もおるけど大半はダッサい中年体型になりたくないだけや
102 名無しさん＠おーぷん ID:zOZt
>>96
筋肉を維持したまま細いイチロー体型よりも
筋トレしながらドカ食いしてたらなれる清原体型のほうがなるのは楽やから大変なんやけどな
105 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
懸垂ワイは得意や
なんか16回できてしまった
体重増えたらできなくなりそうやけど
111 名無しさん＠おーぷん ID:MMAz
懸垂は体重軽いほうが有利やから
50kgの16回（ハーフかフルかしらん）と
７０のフルとのよ～分かんねｗ
でも面白いぞ
ヒューマンフラッグとかできる猛者はすごいな
117 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
>>111
顎が鉄棒より上に上がるまでやった
それでめっちゃ見張られて下から上しっかり行ってるか確認された
勢いもつけたあかんかった
119 名無しさん＠おーぷん ID:JA5t
>>111
フラッグやプランシェは全体が強くないと主導筋だけじゃどうにもならんからなあ
122 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
ヒューマンフラッグか
体重軽いからワイできそうと思ったけどとてもできなかったわ
123 名無しさん＠おーぷん ID:MMAz
ムキムキ中のムキムキだけができる技やからな
あーゆーのデキたくて懸垂してるフシもある
124 名無しさん＠おーぷん ID:w2If
懸垂は足トレしてないと有利やらな
127 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
ワイ身長166cmやから標準体重60.6kgらしいわ
ってことは65~70kgくらいを筋トレしながら目指すとええかな
130 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
低身長やからムッキムキにするのもどうかなと思ってる
まだガリガリやから皮算用すぎるけど
136 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
ワイの師匠はラガーマンなんやけど、その友達のラガーマンがワイと同じくらいの身長で最近100kg達成したんや
すごいかっこいいで
150 名無しさん＠おーぷん ID:w2If
筋トレなんてどこまで行っても自己満足の世界やしな
他人のルーティンに口出しし始めたら危険信号や
151 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
あとデッドリフトと重量付きのスクワットはまだ待てって言われてる
172 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
ベンチに潰されたワイを助けてくれた上に「そのストイックさいいね👍」っていってくれたマッチョには思わず惚れそうになった
175 名無しさん＠おーぷん ID:3V0L
>>172
これは一級トレーニー
177 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
筋トレ始めたらダンスダンスレボリューションでバーを持たなくても「おっとっと」ってならなくなったわ
178 名無しさん＠おーぷん ID:ofVw
学生時代の部活とかひたすら食うことよな
栄養が入ってないとどんだけ鍛えても膨張しない
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1692665392/
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筋トレしながら血糖値下がったと思ったタイミングでパクパクつまむのが正解
一度に大量に食えば効率よく太れるけど普通に考えて危険だってわかるだろ
血管にAGEずっと残るし臓器にも負担がかかる
本当に必要なのは筋肉の材料とそれを作るエネルギーだから太るのは必要な工程ではない
あんまりガリガリだから極論として言われただけでベスト回答では絶対にない