筋トレトッモ（師匠）「お前は食え 栄養まだ考えなくていいから食え ご飯3回おかわりしろ」
1 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
飯が一番しんどい😡
3 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
なんで苦しんで飯食わなあかんのや
- 【画像】マナー講師「この箸マナーは”三途の川を渡す橋”という意味になるのでNG」 坊主「三途の川に橋？？」
- 露軍の基地破壊作戦でウクライナがプーチンの面子を徹底的に破壊していた模様、作戦本部が存在していたのはなんと……
- 【日向坂46】スタジオ組と追い出され組の基準、謎すぎる…
- 【悲報】小泉進次郎「古古古米のセクシーな名称を募集します！皆さんでセクシーな名前を考えましょう！」
- 【速報】ジジイが未だに聴いて浸ってそうなミュージシャンｗｗｗｗｗｗｗ
- 【悲報】田中みな実（38）、そろそろ限界か
- 【緊急】保育士♀だけど大変なことになってしまった。。
- 【画像】ドラゴンクエスト最強ヒロインがゼシカという風潮
- 【愕然】電車にて俺「座りますか？」大学生女子「はい」当然のように座る。友達「......あのさ、女に席譲るのやめろよ」俺「は？？」→結果････...
- 【朗報】皆藤愛子さん(41)の太ももwwwwwwwwwwwwww（画像あり）
- 【ハフポスト】韓国を「親日か反日か」で語ることの何が問題か 二元論で報じてきたメディアの責任と、その弊害
- 櫻3の楽屋隠し撮りはバラエティに毒されてなくて楽しく見れた
- 【重要指名手配】八田與一容疑者（28）、ひき逃げに加え「殺人」「殺人未遂」でも逮捕状 “時効”無事なくなる
6 名無しさん＠おーぷん ID:Rfc9
そりゃまず太らんと非効率やし
9 名無しさん＠おーぷん ID:WEwx
食わないと筋肉つかないぞ
11 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
>>9
それはわかってたから筋トレ始めるとともに食う量がんばって増やしたがまったく足りなかったらしい
冗談抜きで食事量倍以上や
12 名無しさん＠おーぷん ID:Y1na
太るのって才能よな
ちなもやし
13 名無しさん＠おーぷん ID:MMAz
ワイ77kg→70kg
筋トレ：懸垂、腹筋のみ
14 名無しさん＠おーぷん ID:zOZt
食いまくって筋トレしまくる
↓
筋肉と脂肪が同時につきまくる
↓
食事制限して筋トレしまくる
↓
筋肉を維持したまま脂肪が落ちる
↓
マッチョボディのできあがり
やからな、まず食うのが大前提や
16 名無しさん＠おーぷん ID:5R3y
もっと食え
17 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
ワイはまだ30日くらい
45kg→49.9kg
26 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
（ちなサバ呼んだ）
49.9kgは夜飯直後や
30 名無しさん＠おーぷん ID:zOZt
タンパク質を体重（kg）の3倍g摂れ
31 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
夜飯付き合ってくれることけっこうあるけど体育会系のノリしんどい
トッモ「アイッアイッアイッアイッ！食えっ！食えっ！食えっ！食えっ！アイッアイッアイッアイッ！食えっ！食えっ！食えっ！食えっ！」
ワイ「もぐもぐうっぷ…」
トッモ「いけあと3口や！」
34 名無しさん＠おーぷん ID:Az5L
>>31
wwwww
32 名無しさん＠おーぷん ID:3V0L
ええトッモやんね
36 名無しさん＠おーぷん ID:3V0L
ダイエットと筋肥大は相反する行為やからイッチみたいに筋肉付けたきゃ飯食うのが正解
38 名無しさん＠おーぷん ID:Z0eq
一汁一菜で良いという提案するわ
39 名無しさん＠おーぷん ID:MMAz
懸垂してると
変な筋肉いっぱいついて面白いよ
前腕とか肩とか肩甲骨周りとか
あと単純に懸垂楽しいし
42 名無しさん＠おーぷん ID:8uRY
筋トレガチ勢ってこっちの心情無視して「俺の考えとやり方が最適だ！それ以外は認めない！」って奴多いよな
こっちは別にガチ勢のやり方なんて求めてないのに
46 名無しさん＠おーぷん ID:MMAz
がりがデブるのなんて
毎食ご飯食って寝てればいいだけでしょ
ご飯茶碗に2杯食っとけ
それだけでいける
50 名無しさん＠おーぷん ID:MMAz
ワイなんて減量で
ご飯1日2杯しか食えなくて
いつも物足りないわぁ、、、
食っても太らないなら1回で1.5杯くらいは食ってる
マックス84まで行って流石に痩せたが
62 名無しさん＠おーぷん ID:w2If
親子丼食え
最強の筋トレ飯や
胸肉ブロッコリーとかそんなもんせんでええ
親子丼食え
66 名無しさん＠おーぷん ID:5R3y
筋トレ民ってナルシスト多いんか？
72 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
>>66
ワイもよく「自分の体見て気持ち良くなれるようになれ」って言われる
75 名無しさん＠おーぷん ID:zOZt
>>66
筋トレやってるとポジティブ思考になるホルモンが出るし、自分のやった積み重ねがそのまま自分の体に結果として出るからな
筋トレやってるとナルシストになる、が正しいし、ナルシストにでもならんと筋トレなんて続かん
83 名無しさん＠おーぷん ID:yrSr
まあガチ筋トレまでいかんでも
２か３キロくらい軽くランニングするだけでも心と身体にめっちゃええで
騙されたと思ってやってみ
84 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
トッモ優しいんや52.5kgあげたら「もう自分の体重以上上げれるようになるのすごいやん！」って言ってくれた
96 名無しさん＠おーぷん ID:w2If
清原とイチローどっちになりたいかって言われたら8割がイチローって答えるやろ
ナルシストの域まで踏み込んどる奴もおるけど大半はダッサい中年体型になりたくないだけや
102 名無しさん＠おーぷん ID:zOZt
>>96
筋肉を維持したまま細いイチロー体型よりも
筋トレしながらドカ食いしてたらなれる清原体型のほうがなるのは楽やから大変なんやけどな
105 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
懸垂ワイは得意や
なんか16回できてしまった
体重増えたらできなくなりそうやけど
111 名無しさん＠おーぷん ID:MMAz
懸垂は体重軽いほうが有利やから
50kgの16回（ハーフかフルかしらん）と
７０のフルとのよ～分かんねｗ
でも面白いぞ
ヒューマンフラッグとかできる猛者はすごいな
117 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
>>111
顎が鉄棒より上に上がるまでやった
それでめっちゃ見張られて下から上しっかり行ってるか確認された
勢いもつけたあかんかった
119 名無しさん＠おーぷん ID:JA5t
>>111
フラッグやプランシェは全体が強くないと主導筋だけじゃどうにもならんからなあ
122 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
ヒューマンフラッグか
体重軽いからワイできそうと思ったけどとてもできなかったわ
123 名無しさん＠おーぷん ID:MMAz
ムキムキ中のムキムキだけができる技やからな
あーゆーのデキたくて懸垂してるフシもある
124 名無しさん＠おーぷん ID:w2If
懸垂は足トレしてないと有利やらな
127 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
ワイ身長166cmやから標準体重60.6kgらしいわ
ってことは65~70kgくらいを筋トレしながら目指すとええかな
130 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
低身長やからムッキムキにするのもどうかなと思ってる
まだガリガリやから皮算用すぎるけど
136 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
ワイの師匠はラガーマンなんやけど、その友達のラガーマンがワイと同じくらいの身長で最近100kg達成したんや
すごいかっこいいで
150 名無しさん＠おーぷん ID:w2If
筋トレなんてどこまで行っても自己満足の世界やしな
他人のルーティンに口出しし始めたら危険信号や
151 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
あとデッドリフトと重量付きのスクワットはまだ待てって言われてる
172 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
ベンチに潰されたワイを助けてくれた上に「そのストイックさいいね👍」っていってくれたマッチョには思わず惚れそうになった
175 名無しさん＠おーぷん ID:3V0L
>>172
これは一級トレーニー
177 名無しさん＠おーぷん ID: 8aZA
筋トレ始めたらダンスダンスレボリューションでバーを持たなくても「おっとっと」ってならなくなったわ
178 名無しさん＠おーぷん ID:ofVw
学生時代の部活とかひたすら食うことよな
栄養が入ってないとどんだけ鍛えても膨張しない
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1692665392/
筋トレトッモ（師匠）「お前は食え 栄養まだ考えなくていいから食え ご飯3回おかわりしろ」
- 【画像】ワンピースのブルック、元神の騎士団で確定ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】青山ひかる（３１）、ガチで熟すｗｗｗｗｗｗｗ
- ワイ「生活保護申請しまーす！！」職員「警察呼ぶぞ！」ワイ「いいよ！呼べば？」
- 【速報】八田與一、殺人
- 【悲報】日本人女さん「心臓外科医になりたいからお金ください！」→数年後ｗｗｗｗｗ
- 【画像】マン毛脱毛をしたJCさん、サロンのインスタでパイパンビフォーアフターを公開されてしまう...
- 【画像】新発売のクリリンのフィギュア、とんでもない「モノ」が付属してしまうｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 嫁「風呂入るね～ｗ」ワイ「よし、入ったな！いまのうちや！」
- 【愕然】僕「辞めます」 上司「は？勝手過ぎだろ」 僕「いや労働環境酷いんで辞めます」 ← これｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 小学6年でTOEIC980点を取った秀才少女、体育の授業で人生が一変してしまう
- 【悲報】外資系IT営業「三菱商事の採用ページ見たら化け物すぎてそっ閉じした。」←美人だろと批判殺到ｗｗｗｗ
- 【悲報】厚生年金さん、夫を亡くした妻への遺族年金を原則5年間にｗｗｗｗ
- 【悲報】新入社員さん、全員こぞって6月5日に有給休暇を取る模様
- 【画像】足立区の花火大会、中止になった結果ひどいことになる
- 【画像】ゴルゴ13、作者が死んでキャラ崩壊
- 【速報】中居正広「俺と渚がラブラブだった証拠を見せる！ これだべ！」→結果
ランダム記事紹介
- ラッセル、F1スペインGPでのフェルスタッペンとの接触について「意図的だと感じた」元王者「失格にすべき」
- 資産1億円を達成し41歳で早期退職したAさんがたった1年で会社員に戻った訳 ⇒
- F1スペインGPの週末を経てレッドブルの角田裕毅「カナダに向けて改善できる方法を見つけている」
- アストンマーチンのストロール、F1スペインGP予選でアロンソに大敗してガレージで暴れた際に負傷か？
- 【日向坂46】スタジオ組と追い出され組の基準、謎すぎる…
- 櫻3の楽屋隠し撮りはバラエティに毒されてなくて楽しく見れた
- 国内メディア「竹島」地図使用…ソ・ギョンドク「日本に口実を与える行為」＝韓国の反応
- 【朗報】皆藤愛子さん(41)の太ももwwwwwwwwwwwwww（画像あり）
- ヒュルケンベルグは持ってる奴なのか持ってない奴なのかわからん奴だと話題、F1スペインGPで5位入賞
- 【悲報】日本人女さん「心臓外科医になりたいからお金ください！」→数年後ｗｗｗｗｗ
- 【速報】ジジイが未だに聴いて浸ってそうなミュージシャンｗｗｗｗｗｗｗ
- 【速報】八田與一、殺人
- 【悲報】備蓄米を買えなかったおじいちゃん、ガチギレしてしまうｗｗｗｗ
筋トレしながら血糖値下がったと思ったタイミングでパクパクつまむのが正解
一度に大量に食えば効率よく太れるけど普通に考えて危険だってわかるだろ
血管にAGEずっと残るし臓器にも負担がかかる
本当に必要なのは筋肉の材料とそれを作るエネルギーだから太るのは必要な工程ではない
あんまりガリガリだから極論として言われただけでベスト回答では絶対にない