運動不足が深刻なんやが何やったらええ

1 名無しさん＠おーぷん 24/02/27(火) 08:56:09 ID: nFq5

出来る事続けられる事強度が適切な事が大事

2 名無しさん＠おーぷん 24/02/27(火) 08:56:25 ID:MXQq

ランニング

3 名無しさん＠おーぷん 24/02/27(火) 08:56:50 ID:7eDA

ウォーキング

4 名無しさん＠おーぷん 24/02/27(火) 08:56:53 ID:wmav

徒歩通勤

5 名無しさん＠おーぷん 24/02/27(火) 08:57:09 ID:8nl2

チャリンコ通勤

9 名無しさん＠おーぷん 24/02/27(火) 08:57:44 ID:VCCM

太極拳
恥ずかしければ自宅でやるんや
全身の筋肉使うで

11 名無しさん＠おーぷん 24/02/27(火) 08:58:12 ID:hmEw

まずは散歩でいいぞ
路地裏の店とか探検しながら30分くらい歩いてこい

13 名無しさん＠おーぷん 24/02/27(火) 08:58:48 ID:buLW

とりあえずはラジオ体操から始めるのが無難で良いでしょう

16 名無しさん＠おーぷん 24/02/27(火) 08:59:40 ID:4ID9

ランニングはできないけどウォーキングは強度弱いって駄々こねるのなんなの（呆）

19 名無しさん＠おーぷん 24/02/27(火) 09:00:07 ID:BfTB

運動不足で筋トレはじめたらいぼ痔になった
二度とやらんわ

20 名無しさん＠おーぷん 24/02/27(火) 09:00:19 ID:MCBD

ジョギング

23 名無しさん＠おーぷん 24/02/27(火) 09:01:00 ID:mon9

病院行って聞け

30 名無しさん＠おーぷん 24/02/27(火) 09:01:51 ID: nFq5

>>23
>>28
病院ってそんな手取り足取り聞いても答えてくれんぞ

33 名無しさん＠おーぷん 24/02/27(火) 09:02:07 ID:Xcv0

いきなり運動すると体壊れるからラジオ体操かなんかやれ

37 名無しさん＠おーぷん 24/02/27(火) 09:03:32 ID: nFq5

>>35
>>32
リハビリにも期間の上限があるんや
病院の言う「完治」=治ったではないんよ

40 名無しさん＠おーぷん 24/02/27(火) 09:03:55 ID:52ba

真面目な話、歩いたら？歩くだけでもいいぞ

47 名無しさん＠おーぷん 24/02/27(火) 09:05:53 ID:4ID9

うーん
何をもって深刻と判断してるんだ？全然深刻な気がしないんだが

50 名無しさん＠おーぷん 24/02/27(火) 09:06:15 ID:7A*1

ボクササイズええぞ
熟練度に合わせて強度も変えられるしストレス解消できるし

64 名無しさん＠おーぷん 24/02/27(火) 09:10:09 ID:4ID9

あと年齢は？スルーされたけど

67 名無しさん＠おーぷん 24/02/27(火) 09:10:54 ID:gmCE

歩くときしっかり腕振って大股にするだけでええで

78 名無しさん＠おーぷん 24/02/27(火) 09:14:26 ID:4ID9

てかアスリートなら素人のおんJ民よりよほど運動に詳しいやろ

83 名無しさん＠おーぷん 24/02/27(火) 09:15:59 ID:bN28

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