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食べるの我慢しないで痩せたいんやが

2024/04/15 18:18:00
カテゴリー食
0

1 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:42:34 ID: WyZc

夏までに10キロ

2 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:42:51 ID:EYyy

胃を切る

6 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:45:02 ID: WyZc

>>2
これやりたいくらい
でもお菓子やめられん

4 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:44:02 ID:KRDE

引きこもりになる

5 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:44:37 ID: WyZc

>>4
バイトあるガソスタ

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7 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:45:09 ID:hOqg

食べたぶんだけ運動すればOK

10 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:45:55 ID: WyZc

>>7
どんな運動がええんや？ぶら下がるやつか？

15 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:46:18 ID:hOqg

>>10
走れ

17 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:46:35 ID: WyZc

>>15
やっぱ走るんか…

9 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:45:19 ID: WyZc

タンパク質をとると食欲抑えられるってマジ？

11 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:46:02 ID:eRRv

>>9
マジ

16 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:46:21 ID: WyZc

>>11
朝ごはんプロテインにしたらええの？

21 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:47:17 ID:CKHu

>>16
どっちかというと夜メシのカロリー減らした方が良くて朝と昼は炭水化物摂ったがえぇ

24 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:48:07 ID: WyZc

>>21
じゃあ夜ご飯プロテインにしたらええんやな

27 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:48:51 ID:CKHu

>>24
そうやな
あと水はたくさん飲む

28 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:49:05 ID: WyZc

>>27
ゼロコーラじゃあかんの？

32 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:49:31 ID:CKHu

>>28
いいわけないだろ😡

14 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:46:18 ID:CKHu

>>9
食べるってこと自体の習慣をなくしてプロテイン飲んだら体重減るで

19 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:47:05 ID: WyZc

>>14
お菓子食べたくなったらプロテイン飲むってこと？

18 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:46:51 ID:5CpB

食った分を筋肉に変えればええだけの話なんよｗ

20 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:47:16 ID:fKkT

>>18
脂肪は筋肉になりゃせんよ

22 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:47:20 ID: WyZc

>>18
こわ
脳筋の考え方じゃん

23 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:48:04 ID:fRQR

ウォーキング始めたら体重増えたわ

26 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:48:39 ID: WyZc

>>23
それはガチ
ワイもガソスタで歩き回ってるはずなのに太った

33 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:49:54 ID:fRQR

>>26
太ったというか筋肉量が増えたんやな
長期的な視野でみたら始めてから3ヶ月くらいで筋肉付加が止まるからそっから痩せてく

38 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:51:03 ID: WyZc

>>33
もうすぐ一年だが？

25 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:48:31 ID:Ppex

こんにゃくときうりだけ食ってればええやん

30 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:49:24 ID: WyZc

>>25
きゅうり好きやけどこんにゃくはまずい

29 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:49:14 ID:lymk

エネルギー源をタンパク質にするのは良くないってなんかで読んだ

34 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:50:06 ID: WyZc

>>29
コメも食ったほうがええんか？

31 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:49:28 ID:C85c

ガソスタバイトなんか大して歩かねえだろ

35 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:50:16 ID: WyZc

>>31
7000歩歩いてる

36 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:50:25 ID:TEB3

3色きゅうり食ってたら痩せたで

41 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:51:21 ID: WyZc

>>36
一個なすやろこれ

42 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:52:07 ID:eRRv

1ヶ月に1キロ痩せるって考えてやれば簡単やで
ワイはそれで1年で10キロやせた

47 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:52:43 ID: WyZc

>>42
2ヶ月サボってるやんけ

49 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:53:13 ID:eRRv

>>47
サボってもそれでも痩せるってことや

43 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:52:07 ID:C85c

noshでもくっとけ

50 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:53:17 ID: WyZc

>>43
それも気になるけど500円ちょっとするのはお財布痛いで

48 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:53:09 ID:8LWH

とりあえず食べながら考えよう

52 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:53:33 ID: WyZc

>>48
おけ
チョコレート持ってる

53 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:53:36 ID:0RE1

ワイは全く太らんから羨ましいわ
コンビニ、出前、外食してても太らん

58 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:54:34 ID: WyZc

>>53
ラーメン屋で塩ラーメン食ってそう
ワイは豚骨のギトギトのやつ食ってるのに

60 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:55:08 ID:0RE1

>>58
マッチョっていうラーメン知ってる？ワイそういうのよく食べてる

64 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:55:54 ID: WyZc

>>60
うまそうやんけ
痩せの大食いなんやな

54 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:53:55 ID:zqHj

計量器を買おうなるべく単位が細かく測れるやつな
そんでお菓子を食べる時に測って100g食べる。それ以上のお菓子は厳禁
上手くいけば50gに制限する。慣れるとこの量でも結構なボリュームだと感じるようになる

62 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:55:21 ID: WyZc

>>54
でもポテチ一袋食べ切らないとしけるやろ

56 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:54:06 ID:TEB3

筋トレとかどうや

67 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:56:16 ID: WyZc

>>56
これかなぁ
さっき腹筋した

66 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:56:09 ID:GOBC

運動するのとカロリー低いもんをいっぱい食う

72 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:57:00 ID: WyZc

>>66
やっぱこれか…

71 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:56:59 ID:m3Yq

ワイは菓子食ったら一食抜くけど
その変わりお菓子がっつり食う

77 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:57:57 ID: WyZc

>>71
それええな！お昼はポテチにしよう
アメリカでもオカズにポテチ食うもんな！

73 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:57:12 ID:I6AC

なんで痩せたいんや

78 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:58:10 ID: WyZc

>>73
そら痩せたいやろデブやねんぞ

74 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:57:21 ID:GOBC

筋トレよりも全体運動がええぞ
走ったり泳いだりの有酸素運動で遅筋鍛えた方がカロリー消費は大きいからね🥺
勿論筋トレも悪くは無いけど

81 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:58:57 ID: WyZc

>>74
外出なきゃいけないやん
仕事の間くらいしか外おらんで

80 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 21:58:45 ID:I6AC

いや夏までにっていうのが

86 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:00:34 ID: WyZc

>>80
水着とか着たいやん

87 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:01:11 ID:CKHu

>>86
まわしじゃいかんのか？

90 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:01:56 ID: WyZc

>>87
いかんでしょ

84 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:00:04 ID:8DHR

わいもやせたい

92 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:02:24 ID: WyZc

>>84
痩せようや

85 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:00:28 ID:DK16

1日3000m泳げば痩せるで

95 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:03:11 ID: WyZc

>>85
水着着るまでに痩せてぇ
でも市民プールなら人少ないから行けるか

97 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:09:01 ID:DK16

>>95
言うほどみんな他人の体型見てないからセーフ

88 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:01:20 ID:PybZ

こんにゃくいっぱい食べよう

91 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:02:09 ID: WyZc

>>88
まずいやろこんにゃく
豆腐でもええの？

98 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:11:08 ID:KSeG

毎日自転車で足が震えるまで走ったら死ぬほど痩せるで
もちろん筋肉痛になったら休む

99 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:11:40 ID: WyZc

>>98
筋肉痛は休まんとあかんのか？

100 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:12:05 ID:Bvp3

わかる、おなかいっぱいになりたい

102 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:14:21 ID: WyZc

>>100
食べるのって幸せ感じるよな

101 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:14:19 ID:8a8l

夕飯は野菜で腹ふくらませろ
ワイはカット野菜に赤缶のカレー粉まぶして炒めてる

103 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:14:23 ID:8a8l

夕飯は野菜で腹ふくらませろ
ワイはカット野菜に赤缶のカレー粉まぶして炒めてる

105 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:15:35 ID: WyZc

>>103
肉はあかんの？

113 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:17:34 ID:8a8l

>>105
肉もいいよ
でも種類は気にした方がええな
脂少ないやつとか、魚とか

116 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:18:50 ID: WyZc

>>113
今家に豚ひき肉と豚バラの塊と豚こましかない
明日は豚こまでビーフシチューして明後日は豚バラで角煮や

106 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:15:42 ID:PtCy

筋肉ムキムキになればたくさん食べてもだらしない太り方せやんで

108 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:16:06 ID: WyZc

>>106
ムキムキまでのハードル高くね

110 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:16:31 ID:PtCy

>>108
ムキムキなるまでも運動たくさんするんやからたくさん食べても太らんで

111 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:17:07 ID: WyZc

>>110
運動はやっぱ走るの？
YouTubeの腹筋動画見ながらやるだけじゃあかん？

115 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:18:07 ID:PtCy

>>111
死亡燃やしたいのなら30分以上の有酸素運動やなー
ワイは一時期一晩中歩いてたで

117 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:19:32 ID: WyZc

>>115
30分！？そんなにしてたら吐いちゃうで

107 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:15:49 ID:8LWH

でもワガママボディもかわいいよな

109 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:16:24 ID: WyZc

>>107
ワガママなのは性格だけで十分なんや

118 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:20:17 ID:8LWH

ワイは大学の休みの2週間で15kg痩せたことがある
食事をとらずに、朝晩で26km走り、家の中ではエアロバイクを1日中こぎ続ける
血尿が出た

119 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:22:27 ID: WyZc

>>118
えぇ…なにそれこわい…
朝晩でフルマラソン超えも走れんわ…

122 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:23:41 ID:lgIY

900～1000kcalね

125 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:25:17 ID: WyZc

>>122
5時間も歩くことある？隣の隣の街まで行けちゃうやろ

123 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:24:08 ID:lsVa

ダイエット用の間食用意するとええで
我慢して空腹→ドカ食い　が1番ダメやからな

126 名無しさん＠おーぷん 24/04/14(日) 22:26:00 ID: WyZc

>>123
ワイはコンソメパンチとガーナチョコが好きなんやが間食してもええか？

元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1713098554/
食べるの我慢しないで痩せたいんやが

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