食べるの我慢しないで痩せたいんやが
1 名無しさん＠おーぷん ID: WyZc
夏までに10キロ
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7 名無しさん＠おーぷん ID:hOqg
食べたぶんだけ運動すればOK
18 名無しさん＠おーぷん ID:5CpB
食った分を筋肉に変えればええだけの話なんよｗ
20 名無しさん＠おーぷん ID:fKkT
>>18
脂肪は筋肉になりゃせんよ
22 名無しさん＠おーぷん ID: WyZc
>>18
こわ
脳筋の考え方じゃん
23 名無しさん＠おーぷん ID:fRQR
ウォーキング始めたら体重増えたわ
42 名無しさん＠おーぷん ID:eRRv
1ヶ月に1キロ痩せるって考えてやれば簡単やで
ワイはそれで1年で10キロやせた
53 名無しさん＠おーぷん ID:0RE1
ワイは全く太らんから羨ましいわ
コンビニ、出前、外食してても太らん
54 名無しさん＠おーぷん ID:zqHj
計量器を買おうなるべく単位が細かく測れるやつな
そんでお菓子を食べる時に測って100g食べる。それ以上のお菓子は厳禁
上手くいけば50gに制限する。慣れるとこの量でも結構なボリュームだと感じるようになる
62 名無しさん＠おーぷん ID: WyZc
>>54
でもポテチ一袋食べ切らないとしけるやろ
71 名無しさん＠おーぷん ID:m3Yq
ワイは菓子食ったら一食抜くけど
その変わりお菓子がっつり食う
77 名無しさん＠おーぷん ID: WyZc
>>71
それええな！お昼はポテチにしよう
アメリカでもオカズにポテチ食うもんな！
74 名無しさん＠おーぷん ID:GOBC
筋トレよりも全体運動がええぞ
走ったり泳いだりの有酸素運動で遅筋鍛えた方がカロリー消費は大きいからね🥺
勿論筋トレも悪くは無いけど
81 名無しさん＠おーぷん ID: WyZc
>>74
外出なきゃいけないやん
仕事の間くらいしか外おらんで
80 名無しさん＠おーぷん ID:I6AC
いや夏までにっていうのが
85 名無しさん＠おーぷん ID:DK16
1日3000m泳げば痩せるで
98 名無しさん＠おーぷん ID:KSeG
毎日自転車で足が震えるまで走ったら死ぬほど痩せるで
もちろん筋肉痛になったら休む
99 名無しさん＠おーぷん ID: WyZc
>>98
筋肉痛は休まんとあかんのか？
101 名無しさん＠おーぷん ID:8a8l
夕飯は野菜で腹ふくらませろ
ワイはカット野菜に赤缶のカレー粉まぶして炒めてる
103 名無しさん＠おーぷん ID:8a8l
夕飯は野菜で腹ふくらませろ
ワイはカット野菜に赤缶のカレー粉まぶして炒めてる
106 名無しさん＠おーぷん ID:PtCy
筋肉ムキムキになればたくさん食べてもだらしない太り方せやんで
118 名無しさん＠おーぷん ID:8LWH
ワイは大学の休みの2週間で15kg痩せたことがある
食事をとらずに、朝晩で26km走り、家の中ではエアロバイクを1日中こぎ続ける
血尿が出た
119 名無しさん＠おーぷん ID: WyZc
>>118
えぇ…なにそれこわい…
朝晩でフルマラソン超えも走れんわ…
123 名無しさん＠おーぷん ID:lsVa
ダイエット用の間食用意するとええで
我慢して空腹→ドカ食い が1番ダメやからな
126 名無しさん＠おーぷん ID: WyZc
>>123
ワイはコンソメパンチとガーナチョコが好きなんやが間食してもええか？
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1713098554/
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