「腹筋は鍛えても意味ない」←これマジ！？
1 名無しさん＠おーぷん ID: 9ek7
部活とかで狂ったように腹筋してたのは何やったんや🥺
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6 名無しさん＠おーぷん ID:bMr7
腹筋で何すんねんって話や
腕と足鍛えたら最強やろ
9 名無しさん＠おーぷん ID: 9ek7
>>6
ってことは腹筋意味ないってことやんなやっぱり🥺
19 名無しさん＠おーぷん ID:Vx1Y
>>6
必要かどうかで言えば腹筋は使うよ
身体の真ん中だからね
7 名無しさん＠おーぷん ID:bbOI
腰痛あるなら腹筋と背筋セットですると違うよ
腹回りの筋肉は姿勢保つのは大切
12 名無しさん＠おーぷん ID: 9ek7
>>7
腰痛はないからとりあえずモテたい🥺
8 名無しさん＠おーぷん ID:RWcs
腹筋割りたいなら腹筋は意味ないって話
10 名無しさん＠おーぷん ID:RPcJ
やって損はない
11 名無しさん＠おーぷん ID:Vx1Y
腹筋は特に狙って鍛えなくてもBIG3等色んな種目で補助筋として使うからってだけや
14 名無しさん＠おーぷん ID:6ubz
背中鍛えてたらそのうちつく
15 名無しさん＠おーぷん ID:4fZP
腰痛にならないためにも大事
16 名無しさん＠おーぷん ID:IL5V
背筋も一緒に鍛えないとバランス崩れて腰痛のモトになるって聞いた
18 名無しさん＠おーぷん ID:LkCz
腹の脂肪落としたら厚みが生まれるからせんよりマシってレベル
20 名無しさん＠おーぷん ID:m0S2
人間の筋肉の60～70%は下半身にあるんや
そこに働きかけた方が効率いい
22 名無しさん＠おーぷん ID:RPcJ
胸筋鍛えろ
23 名無しさん＠おーぷん ID:rRKF
>>22
胸筋はそんな必要ないんや
1500mをいかに早く無駄なく走れるかが大切やで🥰
そもそも1500m走の8割は有酸素や
39 名無しさん＠おーぷん ID:vcBU
腹筋バキバキに割れてたらかっこいいやん
49 名無しさん＠おーぷん ID:7WzV
割れた腹筋が性癖なのでみんな鍛えてほしい
ワイは寝る
56 名無しさん＠おーぷん ID:rRKF
腹筋は最初から割れてるらしいで
脂肪を燃やそう🏃♂️
57 名無しさん＠おーぷん ID: 9ek7
あとは、腹筋鍛えるのは、一つの筋肉だけしか鍛えれないけど、複数の筋肉を鍛えれるBIG3とか懸垂の方がええらしい🥺
63 名無しさん＠おーぷん ID:Q6ol
鬼マッチョマンの腹筋とワイら凡の腹筋が同じものとは思えないしなあ・・
65 名無しさん＠おーぷん ID:bbOI
>>63
筋肉の大きさとかつきやすさは体質やね
骨が太い方が筋繊維太いからつきやすい
骨が細いなら筋繊維も細いからつきにくい
細マッチョ目指すしかない
64 名無しさん＠おーぷん ID:arI3
格闘技は必要最低限やし
屈む事がある運動には必要とちゃうか？
ビルド的な意味合いは高いけど
66 名無しさん＠おーぷん ID:rRKF
陸上競技では体幹の筋肉は推進力にかかわる重要な部位やね☺️
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1713363702/
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モテたいだけやろ？
「筋肉つける」んやなくて「シェイプアップ」くらいのつもりでやりぃや
バッキバキに割る必要ないやろ
腹筋を鍛えないとデッドリフトとか別の種目も弱くなる
そうなると脚回りや背筋も強くならない、体幹の弱いモヤシか
動けないデブになりやすい
バキバキになるかは体脂肪の影響も大きいから腹筋を鍛えるだけではだめ
＞優先順位が低いっていうのは意味ないってことだよね
筋力の前に知力鍛えろ