一人暮らしで、調理が簡単で、栄養がある食べ物

1 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:49:41 ID: pooY

蕎麦　
青汁　
フルグラ

この三つを食べとけばとりあえず大丈夫？

2 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:49:55 ID:WLx6

フルグラは罠

4 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:50:02 ID:gUAF

魚肉ソーセージ追加

5 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:50:10 ID:jv3Z

袋キャベツ

8 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:50:30 ID:uIG7

豚こま肉とカット野菜買ってきて胡椒効かせて炒めとけ

9 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:50:38 ID:332l

豚しゃぶサラダ

10 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:50:39 ID: pooY

でもワイ冷蔵庫持ってないから牛乳かけられないんや

11 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:50:46 ID:oBjU

バナナを食べなさいとあれほど

14 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:51:26 ID:HLD8

納豆
味付けゆで卵

15 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:51:28 ID:BQtZ

冷蔵庫買え

16 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:51:35 ID:AwlV

もやしと卵くっとけばええねん

17 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:51:37 ID:NM3x

カップ麺の残り汁でパスタ作れ　うまい　やすい　高カロリーや

18 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:51:57 ID:rnjy

多分それだと栄養失調になる

19 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:51:59 ID:IKUt

>>1
(´´ω｀｀)タンパク質摂る為に豆、卵、肉のいずれかが欲しいよね。僕なら卯の花と乳酸菌飲料を付け足すかね。

20 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:52:11 ID: pooY

炊飯器も持ってないから主食を蕎麦にするしかない

27 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:52:54 ID: pooY

ちなこの食事は土日だけ
平日は普通の栄養管理されたご飯食べれる

28 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:53:06 ID:pJWb

冷蔵庫ないのはきついな
トマト丸かじりとかでいんじゃね

29 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:53:08 ID:U5FA

サラダチキンも買っとけ

30 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:53:16 ID:rnjy

そういう雑に考えたライフハックはやめといた方がいい

31 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:53:26 ID:Nxin

卵は殻ごと生のままならかなり保つ

33 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:53:36 ID:gUAF

家にある調理器具と家電書いてクレメンス

35 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:53:50 ID:fjtI

外食でもしてろ

36 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:54:07 ID:vzec

期待してたのとベクトルが違った
佐賀のシシリアンライス結構有能やぞ

40 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:54:33 ID: pooY

よし！冷蔵庫も買おう！！！！！
調理はしないけど牛乳を買ってフルグラにかけるだけでもええわ

42 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:54:39 ID:BQtZ

なぜ蕎麦はあるの

51 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:55:38 ID:3RJj

なっとうごはん

52 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:55:52 ID:YKoW

冷凍餃子はコスパええって聞いたことある

54 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:55:57 ID:fBfa

栄養とりっぱぐれないためにはとにかく種類を増やすことや
ここで挙がってるもん全部常備するくらいの意気込みで買え

55 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:56:22 ID:vzec

木綿豆腐を凍らせてつくる豆腐肉は優秀
豆腐のそぼろ丼

56 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:56:30 ID:IKUt

(´´ω｀｀)お湯沸かせるか電子レンジあるなら、水切った豆の水煮とレトルトカレーで週一豆カレーみたくしても良さそうだよね。ちなみに僕はほぼ毎日それだよね。

58 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:57:25 ID:uIG7

2日程度ならベースブレッドなお味

62 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:58:59 ID:Pftp

https://www.maff.go.jp/j/seisan/ryutu/yasai/otokuyasai.html

農林水産省のお買い得野菜のページ参考に安いやつと値引きワゴンの野菜冷凍しまくりや
日当たりええならオカワカメ植えろ

63 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 20:59:28 ID: pooY

魚の缶詰はどうや？
タンパク質摂れない？

66 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:01:34 ID:AUX4

これは焼きそば
野菜も肉も食える

67 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:02:18 ID:vzec

最近若者で大腸がんにかかる人が増えてるそうな
なんでも野菜が高くなりすぎて食物繊維を取れなくなったのが原因らしい

68 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:02:25 ID:4AeW

ワイはビタミンCと亜鉛サプリにチョコラBB飲むようになってから何となく体調いい気がする　思い込みかもしれんが

69 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:02:57 ID:g4q1

豚汁でええやろ

70 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:03:08 ID:i6p2

冷凍パスタとかレンチンご飯でTKGとか

71 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:03:49 ID:YWfO

フルグラは穀物を油使って固めたものだからね
まぁワイも楽だから毎日食ってるけど

72 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:04:14 ID:uNGe

野菜炒め投手の連投でOK
どれだけ続けてもいいぞ

73 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:05:11 ID:K8gH

野菜を煮込んでめんつゆで味付けして食う

74 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:05:57 ID:m9iq

ワイの今日の夕飯は回鍋肉でした

75 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:05:59 ID:vzec

安く野菜を取るにはやっぱり炒め野菜パックなんか？

76 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:06:01 ID:YWfO

イワシ缶とか鯖缶は無塩のもあるからそれ食べれば体にいいんよな。ワイはパスタに鯖缶かけて食べてるわ

77 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:06:13 ID:i6p2

食べ過ぎなきゃ何食ってもええやろ、我慢こそ最大の敵やぞ

79 名無しさん＠おーぷん 25/06/24(火) 21:11:08 ID:uNGe

味付けは薄めにしとけよ