一人暮らしで、調理が簡単で、栄養がある食べ物
1 名無しさん＠おーぷん ID: pooY
蕎麦
青汁
フルグラ
この三つを食べとけばとりあえず大丈夫？
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4 名無しさん＠おーぷん ID:gUAF
魚肉ソーセージ追加
5 名無しさん＠おーぷん ID:jv3Z
袋キャベツ
9 名無しさん＠おーぷん ID:332l
豚しゃぶサラダ
11 名無しさん＠おーぷん ID:oBjU
バナナを食べなさいとあれほど
14 名無しさん＠おーぷん ID:HLD8
納豆
味付けゆで卵
15 名無しさん＠おーぷん ID:BQtZ
冷蔵庫買え
16 名無しさん＠おーぷん ID:AwlV
もやしと卵くっとけばええねん
17 名無しさん＠おーぷん ID:NM3x
カップ麺の残り汁でパスタ作れ うまい やすい 高カロリーや
18 名無しさん＠おーぷん ID:rnjy
多分それだと栄養失調になる
19 名無しさん＠おーぷん ID:IKUt
>>1
(´´ω｀｀)タンパク質摂る為に豆、卵、肉のいずれかが欲しいよね。僕なら卯の花と乳酸菌飲料を付け足すかね。
27 名無しさん＠おーぷん ID: pooY
ちなこの食事は土日だけ
平日は普通の栄養管理されたご飯食べれる
28 名無しさん＠おーぷん ID:pJWb
冷蔵庫ないのはきついな
トマト丸かじりとかでいんじゃね
29 名無しさん＠おーぷん ID:U5FA
サラダチキンも買っとけ
30 名無しさん＠おーぷん ID:rnjy
そういう雑に考えたライフハックはやめといた方がいい
31 名無しさん＠おーぷん ID:Nxin
卵は殻ごと生のままならかなり保つ
33 名無しさん＠おーぷん ID:gUAF
家にある調理器具と家電書いてクレメンス
35 名無しさん＠おーぷん ID:fjtI
外食でもしてろ
40 名無しさん＠おーぷん ID: pooY
よし！冷蔵庫も買おう！！！！！
調理はしないけど牛乳を買ってフルグラにかけるだけでもええわ
42 名無しさん＠おーぷん ID:BQtZ
なぜ蕎麦はあるの
51 名無しさん＠おーぷん ID:3RJj
なっとうごはん
54 名無しさん＠おーぷん ID:fBfa
栄養とりっぱぐれないためにはとにかく種類を増やすことや
ここで挙がってるもん全部常備するくらいの意気込みで買え
55 名無しさん＠おーぷん ID:vzec
木綿豆腐を凍らせてつくる豆腐肉は優秀
豆腐のそぼろ丼
56 名無しさん＠おーぷん ID:IKUt
(´´ω｀｀)お湯沸かせるか電子レンジあるなら、水切った豆の水煮とレトルトカレーで週一豆カレーみたくしても良さそうだよね。ちなみに僕はほぼ毎日それだよね。
58 名無しさん＠おーぷん ID:uIG7
2日程度ならベースブレッドなお味
62 名無しさん＠おーぷん ID:Pftp
https://www.maff.go.jp/j/seisan/ryutu/yasai/otokuyasai.html
農林水産省のお買い得野菜のページ参考に安いやつと値引きワゴンの野菜冷凍しまくりや
日当たりええならオカワカメ植えろ
63 名無しさん＠おーぷん ID: pooY
魚の缶詰はどうや？
タンパク質摂れない？
64 名無しさん＠おーぷん ID:vzec
>>63
高くない？
65 名無しさん＠おーぷん ID:Pftp
>>63
マルハニチロの釧路水揚げイワシ缶はDHAEPAの量が他社よりよろしいからええがその分微妙に値段高いなぁ
缶詰は塩分量多いからトマトなりバナナなり食べてカリウム取らなあかん
ワイの翁は塩分取りすぎて減塩減カリウムの手間きる食事になって好きな物食べれない人間になっとる
66 名無しさん＠おーぷん ID:AUX4
これは焼きそば
野菜も肉も食える
67 名無しさん＠おーぷん ID:vzec
最近若者で大腸がんにかかる人が増えてるそうな
なんでも野菜が高くなりすぎて食物繊維を取れなくなったのが原因らしい
68 名無しさん＠おーぷん ID:4AeW
ワイはビタミンCと亜鉛サプリにチョコラBB飲むようになってから何となく体調いい気がする 思い込みかもしれんが
69 名無しさん＠おーぷん ID:g4q1
豚汁でええやろ
70 名無しさん＠おーぷん ID:i6p2
冷凍パスタとかレンチンご飯でTKGとか
71 名無しさん＠おーぷん ID:YWfO
フルグラは穀物を油使って固めたものだからね
まぁワイも楽だから毎日食ってるけど
72 名無しさん＠おーぷん ID:uNGe
野菜炒め投手の連投でOK
どれだけ続けてもいいぞ
73 名無しさん＠おーぷん ID:K8gH
野菜を煮込んでめんつゆで味付けして食う
74 名無しさん＠おーぷん ID:m9iq
ワイの今日の夕飯は回鍋肉でした
75 名無しさん＠おーぷん ID:vzec
安く野菜を取るにはやっぱり炒め野菜パックなんか？
76 名無しさん＠おーぷん ID:YWfO
イワシ缶とか鯖缶は無塩のもあるからそれ食べれば体にいいんよな。ワイはパスタに鯖缶かけて食べてるわ
77 名無しさん＠おーぷん ID:i6p2
食べ過ぎなきゃ何食ってもええやろ、我慢こそ最大の敵やぞ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1750765781/
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カレーだろ
なんであんだけ定番になったと思ってるんだ
コスパコスパ言いながらくたばれ
そらアボカドよ
カレーと豚汁
調理必要なくて栄養がある食べ物がいいな
まあ納豆か