バカ「ダイエットしなきゃ！まずは体重を落としてぇ…w」←結果

1 名無しさん＠おーぷん 25/10/02(木) 14:25:42 ID: Hajb

こうなる
https://i.imgur.com/USL0BpU.png

2 名無しさん＠おーぷん 25/10/02(木) 14:25:55 ID: Hajb

ちゃんと筋トレしような

3 名無しさん＠おーぷん 25/10/02(木) 14:26:45 ID:7YSg

じゃあ女の子は何で筋肉なくてもあんなに綺麗に痩せれるの🥺

4 名無しさん＠おーぷん 25/10/02(木) 14:27:00 ID:PoyI

筋トレとか好きそう

6 名無しさん＠おーぷん 25/10/02(木) 14:27:56 ID: Hajb

女はとりあえず体重落とせばそこそこ見れる身体になるねんけど
男はそうもいかんねんな

7 名無しさん＠おーぷん 25/10/02(木) 14:28:23 ID: Hajb

現代人は全く運動せえへんしロクに筋肉ついとらんから
体重だけ落としても手足ほっそりで腹だけ出た餓鬼みたいな体型になるという事実

8 名無しさん＠おーぷん 25/10/02(木) 14:29:36 ID:g6qz

筋肉で引き締まった美しい体ってのは難しいもんよなぁ

9 名無しさん＠おーぷん 25/10/02(木) 14:30:15 ID:R33t

体重落とすには結局運動が一番大事やからな
だって体重落とすのも健康的に落とさななんの意味もないからな

12 名無しさん＠おーぷん 25/10/02(木) 14:33:24 ID: Hajb

30分ランニングしたところで消費できるカロリーはおにぎり1個分やからね
人間の身体は持久力特化でコスパよくできてんねん
食事制限するほうが手っ取り早い
ただ、食事制限だけだと筋肉も落ちてくから筋トレせなアカンのよね

15 名無しさん＠おーぷん 25/10/02(木) 14:37:29 ID:dUaF

女のダイエットってすぐ食事制限するよな
骨の皮の体に魅力なんてないよな

16 名無しさん＠おーぷん 25/10/02(木) 14:37:37 ID:K3hQ

スキニーファットは健康にも良くないから、
鏡で裸見てみっともなかったら気を付けろよ😁

23 名無しさん＠おーぷん 25/10/02(木) 14:42:43 ID:OheE

そういえば痩せてるときは何やっても全然筋肉つかなかったのに
太ったらアホみたいに簡単に筋肉つくようになったわ

27 名無しさん＠おーぷん 25/10/02(木) 14:44:07 ID:R33t

だから運動して消費カロリー増やすんだから
元々が取りすぎだから普通にして運動するのが健康的に痩せる第一

30 名無しさん＠おーぷん 25/10/02(木) 14:45:04 ID: Hajb

「脂肪だけ減らして筋肉を付ける」は無理ゲーなんよね
「筋肉付いて脂肪も付く」アナボリックか
「筋肉減って脂肪も減る」カタボリックの二択しかない

だからまずは脂肪が付くこと覚悟で増量＋筋肉を付ける
次に筋トレして筋肉を維持しつつ減量－脂肪を落とす
これしかない

31 名無しさん＠おーぷん 25/10/02(木) 14:48:34 ID: Hajb

減量時の目安としては（基礎代謝×運動強度）－300kcalくらいかな