馬鹿「自重トレーニングは負荷が軽いから効率が悪い！」ワイ「ｗｗｗｗ」
1 名無しさん＠おーぷん ID: cxnZ
これ言ってる奴って全員片手拳立て伏せ100回できんの？
できないならまだ伸びしろあるやろ
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10 名無しさん＠おーぷん ID: cxnZ
>>6
なら片手拳立て伏せ10回3セット余裕？
15 名無しさん＠おーぷん ID:lBAq
>>10
出来るかでいえばできると思うけど
トレーニングとしてやる意味が無い
17 名無しさん＠おーぷん ID: cxnZ
>>15
なんで？負荷強いだろ
18 名無しさん＠おーぷん ID:lBAq
>>17
負荷が弱い
姿勢が悪いので適切な部位に負荷をかけられない
21 名無しさん＠おーぷん ID: cxnZ
>>18
で、100回できんの？
22 名無しさん＠おーぷん ID:lBAq
>>21
100回できると思うけどやる意味が無い
25 名無しさん＠おーぷん ID: cxnZ
>>22
じゃあやってね
意味のない程度のトレーニングなら問題ないよね？
27 名無しさん＠おーぷん ID:lBAq
>>25
いや
それなら普通にベンチプレスする
意味がないってのはベンチプレスじゃなくて拳立てをする意味がトレーニングにおいて全くないってこと
4 名無しさん＠おーぷん ID: cxnZ
片手で懸垂30回できんの？
7 名無しさん＠おーぷん ID:xQrs
最近は負荷が軽くて(最大負荷の30%まで)も回数増やせば同じだけ筋肉はつくって説が主流や
11 名無しさん＠おーぷん ID: cxnZ
>>7
自重でも筋肉は付くよな
19 名無しさん＠おーぷん ID: cxnZ
100回もできないやつはまだ自重で十分やろ
32 名無しさん＠おーぷん ID:xQrs
前鋸筋はベンチプレスの安定性に大事やけど、前鋸筋鍛えるなら腕立ての方がええって話もあるで
35 名無しさん＠おーぷん ID:Psay
遅筋を鍛えるか速筋鍛えるかやな
38 名無しさん＠おーぷん ID:NeLw
わいなんか１人で歩けるで
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1760752621/
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