31歳で糖質制限中だが質問あるか？
1 名無しさん＠おーぷん E8R1bAUcn
糖質制限はマジおすすめだ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1403938554/
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5 図書館ニート ◆wjOAE.fssI ID:PkQyGNbIU
米食えなかったら食事が楽しくない
6 忍法帖【Lv=52,しびれあげは】 ID:y7iflj9ZM
うどん無しの人生なんて・・・
10 名無しさん＠おーぷん E8R1bAUcn
ちなみに昨日の食事
昼飯
千切りキャベツ一袋
タンドリーチキン
茹で豚肉
夜飯
千切りキャベツ一袋
焼き鯖
ステーキ
12 名無しさん＠おーぷん ID:yClwNM8ab
最近飯食うと目眩がするようになってきた
これ糖尿なんかな
13 名無しさん＠おーぷん E8R1bAUcn
>>12
白米は血糖値を急上昇させるからね！
食後に眠くなるのはそのせい
糖質制限してから食後に眠くなくなったよ！
14 名無しさん＠おーぷん E8R1bAUcn
糖質制限メリット
糖質を取らない→糖尿病にならない&ガンにならない
15 名無しさん＠おーぷん ID:eDkEIBpBx
いろんなものを少しずつバランスよく食べて
適度に運動すれば健康だ
16 名無しさん＠おーぷん E8R1bAUcn
>>15
それが出来ないから糖質制限してるんだよ
25 名無しさん＠おーぷん ID:oz43fB5Yn
デメリットはないの？
26 名無しさん＠おーぷん E8R1bAUcn
>>25
肉中心になるなら食費がかかる
腎臓に負担かかるから水を二リットル飲む
ウエストが細くなるからズボンやパンツを買い直したくらいかな
27 名無しさん＠おーぷん ID:yClwNM8ab
米だと買い置きして定期的に炊けるけど、キャベツとかサラダだと買わなきゃいけないのがねー
29 名無しさん＠おーぷん ID:oz43fB5Yn
イッチは酒は飲まないん？
あと始めたきっかけは？
30 名無しさん＠おーぷん E8R1bAUcn
>>29
お酒は飲むよ！
ビールやめてウーロンハイや緑茶ハイに替えた
きっかけは職場のお客さんに勧められて、とりあえず１ヶ月やってみるかな〜的な
１ヶ月で6キロ落ちてハマったね
32 名無しさん＠おーぷん ID:oz43fB5Yn
運動はどんな感じでやってる？
34 名無しさん＠おーぷん E8R1bAUcn
>>32
運動はマジでなにもしてない
起床→車で職場→事務でケツが痛くなるほど座る→車で帰宅→食後おやすみ
35 名無しさん＠おーぷん ID:JPl4mPMQl
運動まったくしてないのに痩せるとか糖質制限ってどんな仕組み？
36 名無しさん＠おーぷん E8R1bAUcn
>>35
糖質を取らないとエネルギー不足になる→体が糖からエネルギーを取るのを止めて脂肪からエネルギーを消費するようになる
マラソンして30分後から脂肪が燃焼するって言われてる体を常時燃焼する体に変えることだよ！
37 名無しさん＠おーぷん ID:yClwNM8ab
>>36
俺も一回やったけど、その時は春雨を使った
春雨なら大量に買い込めるからね
42 名無しさん＠おーぷん E8R1bAUcn
>>40
三キロ痩せたのはカロリー制限によるものだね！
糖質制限はカロリーは通常通り取らなきゃいけなくて、高タンパク高カロリーが基本だよ！
39 名無しさん＠おーぷん ID:Oytw9XynN
ぬぅぅ…米が好きだから無理だ…
炭水化物まじうめぇっす
41 名無しさん＠おーぷん E8R1bAUcn
>>39
それが炭水化物中毒！糖尿病一歩手前だよ！
48 名無しさん＠おーぷん ID:JPl4mPMQl
マヨネーズがいいなら俺でも出来そうだな
カロリー気にしなくていいのかな？質問ばかりですまん
50 名無しさん＠おーぷん E8R1bAUcn
>>48
もちろんカロリーは気にするけど、白米カロリー分の物を肉や魚で食べるって結構大変だよ！
51 名無しさん＠おーぷん ID:w7BYToanF
>>50
カロリーも制限したらさらに痩せて一石二鳥なんじゃないの？
52 名無しさん＠おーぷん E8R1bAUcn
>>51
カロリー制限しちゃうと脂肪じゃなくて筋肉から燃焼しちゃうから絶対ダメだよ！
53 名無しさん＠おーぷん E8R1bAUcn
そろそろ定時なので帰る支度します
糖質制限やるやつは頑張れよ！
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1403938554/
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元々がクソデブなだけ
170で90キロ近いって体の4割脂肪じゃん
普通に食事して普通に運動したらいいだけ
完全に抜くのはやめたほうがいいよ
食事の順番の後目にすればおｋ
どうしても気になるならオヤツとか控よう
糖質制限って宗教化してて嫌。
体調不良はすべて炭水化物のせいにしてる。
うちのばあちゃんは御飯の量を減らしたとたんに痴呆が進んだ。
糖質制限は悪だと思ってる。
なお，提唱者は．．．
糖質制限すると体臭が臭くなるって最近よく健康系番組で言われてるジャン。
身体が臭くなるのなんてゴメンだわ。
いろんな種類のものをほどほどに食べてれば別に太らないし、
何かを病的なまでに取らないなんてのより全然健康的。
糖質制限すると血糖値があがらんから思考が鈍くなるぞ。
たんぱく質ばかりだと腎臓に負担がかかり、水分の大量摂取も腎臓に負担がかかる。
短期的にも長期的にもお勧めできない。
リバウンドも無く健康的にやせるにはやはり基本的なバランスの良い食事
運動、休養だよ。
統合失調症の隠語の糖質かと思ったらそっちの話か
何事もバランスよく摂取するのが一番じゃないの
つか、糖質制限してるって言ってる奴にかぎって糖質
みっちり詰まってるスポーツドリンク飲んでたりするよな
人工甘味料と流産の関係性も知らない人多いし
てか、こういうスレの１って何でこうテンション高い感じに書き込むの？
ビックリマーク多様しすぎウザイ。
糖質制限って>>1がはしゃいでるように「運動しなくてもいい」とか「糖質さえ採らないようにすれば肉とか魚をがっつり食える」とか自分に都合のいいことばかり言ってて、そんなうまい話があるのかと思うね
素直に運動して筋肉つけたほうが健康じゃねぇかな
半年じゃあなあ…。
脂肪落とすだけなら割と簡単だけど、難しいのは理想的な体型を維持することだからなあ。
その後の報告も待ってるよ。
病院から言われて制限中だと思ったら自発的に始めたのか
ただの炭水化物抜きダイエットやないか
血糖値を測定する前は3日前きちんと炭水化物を取れって言われるだろ
あれはなぜかって、きちんと食べないと血糖値がバカみたいに上がるから
インスリンが出にくくなるんだよね
糖質制限をやるなら糖質を全く取らないようにしないと、血糖値が極端な上がり下がりをするようになる
膵臓もだんだんおかしくなってアボーン