割と真剣に肩こりの解消法教えて

1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/29(月) 23:36:18.28 Pn3ZyBME0

おねがい

2 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/29(月) 23:36:44.82 ID:TXS5MXGbi

肩のどの辺かにもよる

3 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/29(月) 23:37:05.84 ID:UwQAzyaj0

ビール瓶でドーン

4 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/29(月) 23:37:41.00 ID:/5dW5HBeP

マッサージつきのクッションとかいいよ

6 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/29(月) 23:38:15.47 ID:608NN8cf0

ガムを噛むと筋肉がほぐれるよ

7 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/29(月) 23:38:24.14 ID:FKR/o77i0

血液の循環をよくしてやるしか解消方法はない
梅干し等でクエン酸を摂取し、血をサラサラにしてから風呂で血行促進

9 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/29(月) 23:39:00.44 ID:h+iL3Zbs0

ロキソニン

12 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/29(月) 23:39:36.68 ID:2a4Lu3KXO

温泉

13 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/29(月) 23:39:41.29 ID:EUOPMbSf0

猫背だったら猫背直せ
それだけでもかなり良くなる

14 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/29(月) 23:40:30.98 ID:/5dW5HBeP

肩と首筋は違うからな
首に巻くタイプのマッサージ機もあるから試してみろ

16 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/29(月) 23:40:49.70 ID:TXS5MXGbi

まぁ慢性的に肩凝りの奴は骨格がどっかおかしくなってるから
"まともな"整体行くのがベストなんだけどな

18 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/29(月) 23:41:22.83 ID:Z/UV9mBoP

姿勢よくしようとしていたら背中が反ってると言われた。
首の付け根というか上のほうから背中にかけて全体的に痛いわ。
胸鎖乳突筋も筋みたくなってるし、鎖骨下も押すと痛い。

19 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/29(月) 23:41:39.50 ID:Yk9HtpxrP

短期的には腕と肩を回す運動すればすこし良くなる

あとは寝るときにロキソニンテープ貼ってデパスでも飲んどきゃおっけー

20 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/29(月) 23:41:40.83 ID:id8bxHUOO

肩を鍛える

23 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/29(月) 23:42:53.49 ID:FKR/o77i0

首元は下手にマッサージするとろくな事がないので
正座して顔をやや上向きにしアーウーアーウーと口と顎を動かせ

24 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/29(月) 23:43:55.79 ID:+vf6WTEh0

シュラッグやって僧帽筋鍛えろや
それからストレッチポールな

25 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/29(月) 23:44:36.24 ID:FKR/o77i0

猫背補正は足首をぐるぐる手で回してやると肩もまわって血行促進になるな
前後回転10回を3セットもやれば肩と首はだいぶ軽くなる

26 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/29(月) 23:44:55.50 ID:ECDF5m5m0

一日１時間の運動

28 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/29(月) 23:45:35.66 ID:7V2t6nfG0

整体は二回目以降がビックリするくらい軽くなる

21 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/29(月) 23:42:26.01 Pn3ZyBME0

猫背なんだけど最近は意識して直そうとしてる。
今日整体いったんだけどあんまり効果なかったんだよね…

31 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/29(月) 23:50:09.07 ID:VZDNHE2t0

マッサージ動画見ると気持ちいいよね

39 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/30(火) 00:04:22.69 ID:OeSHmcYgP

水泳
クロール背泳ぎは効く

顔上げて腕立て伏せもいい

41 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/30(火) 00:25:36.32 ID:GzjzfSwk0

腕のふくらはぎ部分をもみもみしてたら緩和するときもある

43 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/30(火) 00:33:42.17 ID:lQSSFfxYP

一回、鍼でもやってこいよ

35 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/29(月) 23:54:28.70 ID:IaE+j7Qv0

ニューストレッチやれ

http://www.youtube.com/watch?v=nt5ERNh0Qko#t=1m45s