割と真剣に肩こりの解消法教えて
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします Pn3ZyBME0
おねがい
3 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:UwQAzyaj0
ビール瓶でドーン
4 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:/5dW5HBeP
マッサージつきのクッションとかいいよ
6 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:608NN8cf0
ガムを噛むと筋肉がほぐれるよ
元スレ: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1367246178/
割と真剣に肩こりの解消法教えて
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7 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:FKR/o77i0
血液の循環をよくしてやるしか解消方法はない
梅干し等でクエン酸を摂取し、血をサラサラにしてから風呂で血行促進
9 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:h+iL3Zbs0
ロキソニン
15 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:FKR/o77i0
>>9
アスピリンは致しかたない時だけだじゃ
12 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:2a4Lu3KXO
温泉
13 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:EUOPMbSf0
猫背だったら猫背直せ
それだけでもかなり良くなる
14 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:/5dW5HBeP
肩と首筋は違うからな
首に巻くタイプのマッサージ機もあるから試してみろ
16 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:TXS5MXGbi
まぁ慢性的に肩凝りの奴は骨格がどっかおかしくなってるから
"まともな"整体行くのがベストなんだけどな
18 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:Z/UV9mBoP
姿勢よくしようとしていたら背中が反ってると言われた。
首の付け根というか上のほうから背中にかけて全体的に痛いわ。
胸鎖乳突筋も筋みたくなってるし、鎖骨下も押すと痛い。
19 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:Yk9HtpxrP
短期的には腕と肩を回す運動すればすこし良くなる
あとは寝るときにロキソニンテープ貼ってデパスでも飲んどきゃおっけー
20 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:id8bxHUOO
肩を鍛える
23 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:FKR/o77i0
首元は下手にマッサージするとろくな事がないので
正座して顔をやや上向きにしアーウーアーウーと口と顎を動かせ
24 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:+vf6WTEh0
シュラッグやって僧帽筋鍛えろや
それからストレッチポールな
25 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:FKR/o77i0
猫背補正は足首をぐるぐる手で回してやると肩もまわって血行促進になるな
前後回転10回を3セットもやれば肩と首はだいぶ軽くなる
26 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:ECDF5m5m0
一日１時間の運動
28 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:7V2t6nfG0
整体は二回目以降がビックリするくらい軽くなる
21 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします Pn3ZyBME0
猫背なんだけど最近は意識して直そうとしてる。
今日整体いったんだけどあんまり効果なかったんだよね…
29 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:FKR/o77i0
>>21
保険適用のところは筋肉柔らかくするだけなので
適用外の名医から探さないと治らない
それよりも筋肉付けて姿勢よくしたほうが治療早いかも
30 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:TXS5MXGbi
>>29
そもそも保険適用は整体では無くて整骨院ないし接骨院だもんな
こいつら法律上はマッサージする権利しか持ってないから
骨の歪みとか治してもらうのは無理何だよな
31 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:VZDNHE2t0
マッサージ動画見ると気持ちいいよね
39 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:OeSHmcYgP
水泳
クロール背泳ぎは効く
顔上げて腕立て伏せもいい
41 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:GzjzfSwk0
腕のふくらはぎ部分をもみもみしてたら緩和するときもある
43 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:lQSSFfxYP
一回、鍼でもやってこいよ
44 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします XxCHA5bIP
>>43
鍼はやった後はいいんだが、すぐダメになる。
対処療法だから根本解決には姿勢直したりしないと。
わかっちゃいるんだが、なかなか難しいよねｗ
35 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:IaE+j7Qv0
ニューストレッチやれ
http://www.youtube.com/watch?v=nt5ERNh0Qko#t=1m45s
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普段から運動をしない限り、ただでさえ使わない部位なうえ姿勢が悪かったりすると血液の滞りが酷い状態になる
僧帽や広背など背中の筋肉を動かす癖を付ければ肩こりはマジでなくなる
筋トレはオススメですね
肩こりなんてのは結構悪い結果起こるものなんだから
軽いダンベル持って振り回しながらウォーキングしたり
山登ったりすれば治るよ
結局はその部分の運動不足が原因だ
うちの弟、整体師だから貸すよ
つ弟
腹筋