禁煙を始めたんだが

りぷらい速報 - 2ちゃんねるまとめブログ

禁煙はじめました

1 名無しさん@おーぷん ID: pwe

一日と少し我慢して今凄くコンビニに行きたいんだが
なんとか禁煙をこなせる方法はないものか

6 名無しさん@おーぷん ID:7xN

ガムを噛む、俺はコレで辞められた

8 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>6
ボトルガムが既に2本なくなってる…

12 名無しさん@おーぷん ID:9Xg

禁酒はノンアルで成功した
飲みたくなったらサッサとノンアル飲んだ

14 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>12
酒なんか飲みたくねーよ

13 名無しさん@おーぷん ID:7xN

とりあえず3日間我慢してガムを噛んでろ、体内のニコチンが消えるのは3日掛かるらしいから

15 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>13
ニコチン抜けるまでが勝負なんか…

21 名無しさん@おーぷん ID:7xN

>>15
とりあえず俺は14年間喫煙してたわ、チェーンスモーカーでヘビースモーカーだった、多い時は1日100本吸ってた、信じてとりあえずガムを噛んで耐えろ

23 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>21
3日たったら楽なんか?

24 名無しさん@おーぷん ID:7xN

>>23
大分楽になる、とりあえず初日と二日目はキツイ

29 名無しさん@おーぷん ID:7xN

あとご飯が旨く感じる

33 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>29
飯か…
既に美味いんやが

20 名無しさん@おーぷん ID:q22

タバコ吸うたびに千円貯金してたらいつの間にか辞めれてた

22 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>20
ほんとに貯金できる精神力あるなら禁煙とか余裕だろ

30 名無しさん@おーぷん ID:R9i

1日1箱吸わんと落ち着かん

34 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>30
昨日までの俺なら危なかった

32 名無しさん@おーぷん ID:88F

禁煙なんて簡単だろ?
俺なんて今までに何回やったか覚えてないくらいだ

35 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>32
俺も何回やったか覚えてないけど今回はガチやから

36 名無しさん@おーぷん ID:7xN

喫煙してて、吸いすぎてたまに喉が炎症起こして痛い時無いか?自分はそのタイミングで禁煙を実行に移したわ

37 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>36
なにがあってもタバコ吸ってしまってたからな…
喉は痛くなるけど炎症かは分からんし身体の調子良くなればいいなと思ったんやで

40 名無しさん@おーぷん ID:7xN

>>37
まぁ辞めるかどうかは本人の意思次第だから何とも言えないが、辞めれると感じた時は出来るだけ辞める努力はした方が良いと思うわ、吸ってて得になる事は少ないからな

41 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>40
そうなんだよね
禁煙の時のイライラもタバコのせいなんでしょ?
なんで吸い始めたんやろこんなの…

42 名無しさん@おーぷん ID:7xN

>>41
まぁ自分は格好付けて吸い始めただけだったんだが、気付いたら依存してる状態だったわ、辞めようと思っても半日吸わないとイライラが止まらなくて、それを抑えようとまた喫煙の繰り返し、まさに負のスパイラル

43 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>42
自分は周りに合わせて吸い始めたんだが
何回禁煙を決意しても三時間も持たないんだ…
多分吸ったらダメっていう考えで余裕なくしてるのかな

47 名無しさん@おーぷん ID:7xN

>>43
それならまずはニコチンが少ないの吸ってみたらどうだろうか?
とりあえず1ミリの煙草に変更していって、それから禁煙をしてみるとか

49 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>47
それもやったんだけどズルズル吸ってしまって辞めるタイミングがわからなくなるからスパッといったよ

38 名無しさん@おーぷん ID: pwe

こんなわけのわからんアプリ入れるくらい参ってるからな…
レス38の画像1 http://i.imgur.com/onLAoPP.png

39 名無しさん@おーぷん ID: pwe

伸びた寿命とかいいよったら永遠に生きれるやんけ…

44 名無しさん@おーぷん ID:K0t

くだらないプライドがチョロっとあるなら簡単な方法があるぞ〜〜

周りの奴らに言って回るって方法
特に嫌味をしこたま言ってくれそうな奴に

俺はコレでやめられた

46 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>44
既に職場と彼女に言って回って監視されてるんやが彼女が寝たからタバコ吸いたい欲求と戦いながらスレたてた

50 名無しさん@おーぷん ID:K0t

タバコを吸う習慣との戦いが30日

タバコを吸った時の快感の記憶との戦いが3ヶ月

ふと思い出すタバコの味との戦いが3年

51 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>50
最初の3日とはなんなのかと

53 名無しさん@おーぷん ID:K0t

>>51
ジャブだよジャブ

55 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>53
一生耐えないとダメなのねw

57 名無しさん@おーぷん ID:K0t

>>55
それが途中から変わるんだよ
「タバコの煙が臭いどころか反吐が出る」って

でも記憶は蘇る

60 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>57
パチ屋とか地獄になるだろうね

64 名無しさん@おーぷん ID:K0t

>>60
地獄だよ〜
今さっき夜釣りから帰ってきた所だけれど
近くで(10m以上離れてるけど)吸われて

Σ(゚ё゚ノ)ノ クサッ!!ってなってた

67 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>64
雨降ってて夕方にコンビニ行った時にタバコ吸ってるおっさんいてイライラしたのはそのせい?

52 名無しさん@おーぷん ID:7xN

>>50
これな、意欲を削ぐようで悪いが、もし煙草を辞められても定期的に吸いたくなる時が訪れる

54 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>52
未だにきてる?

58 名無しさん@おーぷん ID:7xN

>>54
たまに夢で喫煙してる時が有るな

61 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>58
それ起きてから虚しくなるやつ

62 名無しさん@おーぷん ID:7xN

でも辞めると煙草の臭いにかなり敏感になるよ、かなり前に誰かが煙草を吸ってたとかでも感じ取る事が出来る様になる

63 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>62
五感が良くなるらしいね

66 名無しさん@おーぷん ID:7xN

煙草の禁断症状が来ると言っても、ものの数十秒程度我慢してれば、また治まってくれるから大丈夫

68 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>66
その繰り返し?

73 名無しさん@おーぷん ID:7xN

>>68
頻繁に来るわけでは無いので安心して欲しい、個人差はあるかも知れないが、自分の場合は一ヶ月に2回か3回くらいかな

69 名無しさん@おーぷん ID:7xN

何度もしつこいようだが、ホントにキツイのは最初の3日間だから、とりあえず三日間我慢してみよう

70 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>69
おけおけ
あと2日頑張ろう
明日の仕事が地獄だな

71 名無しさん@おーぷん ID:7Do

煙草吸わないからわからんのやけど禁煙じゃなく減煙はないの?意味ないん?

78 名無しさん@おーぷん ID:7xN

>>71
煙草の数を減らしていく方法も有るけど、結局は長引かせるだけなので下手したら余計禁煙がキツクなるかも知れない

76 名無しさん@おーぷん ID:WCL

俺はいきなり禁煙とか多分無理だろうなって思ってたから少しずつ減煙していって最終的に止めたな
メンソールを吸うようにして、徐々に軽いメンソールに変えていって、メンソールの禁煙パイプも混ぜて誤魔化すようになって
パイプのみになって、最後にパイプも使わないようになって終わり

88 名無しさん@おーぷん ID:zbw

本気で辞めたいなら即日決行、
例えストックが残っていようと目の前にある一本を最後の一本とし、
それを吸いながら毒物が体内に入ってくのをイメージ、ああこうやって毒を摂取して体汚してたんだなって思い込みながら最後の一本を吸うのが効果的

93 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>88
この1箱で最後って思って今辞めてる…

96 名無しさん@おーぷん ID:zbw

>>93
1箱じゃダメ、今手に持って吸ってるその一本を最後にするくらいの勢いが大事

91 名無しさん@おーぷん ID:zbw

最後の一本吸い終わったら、即座に灰皿もライターも煙草のストック(カートンがあっても)も一気に処分
余裕があるなら煙草のヤニがついてるような衣類を洗濯か廃棄、布団カバーも替える
部屋のヤニ汚れも時間かけて掃除してく、とにかく自分が煙草吸ってた形跡を限りなく減らすのが有効的

98 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>91
ライターも灰皿もあるんやが…

89 名無しさん@おーぷん ID:7xN

禁煙時の苛立ちをガムを噛む事で軽減してたから辞められたと今でも思ってるよ、自分でもまさか煙草を辞められるとは思って無かった

94 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>89
ガムの消費量が凄まじいんだよね…

92 名無しさん@おーぷん ID:7xN

最初は飴を舐めてたんだが、禁断症状の時に苛立って飴を噛んでしまう事が度々あったので、途中からガムに変更したんだ

99 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>92
ほほう

95 名無しさん@おーぷん ID:K0t

タバコは,なかなか体に負担をかけるモノだから
それまで体型が良くても,一気に肉が付くから
食事制限もしてった方がイイかな・・・・

100 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>95
今は減量と一緒に禁煙してるよ

101 名無しさん@おーぷん ID:K0t

灰皿と100円ライターは捨てよう

ジッポとかは残してキャンプ道具・防災グッズにしよう

104 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>101
なるほど
そうしようかな

102 名無しさん@おーぷん ID:7xN

自分はクロレッツのガムとかキシリトールのガムを噛んでたな、今もクロレッツのガムを噛んでるよ

105 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>102
ロッテなんだけどクロレッツ買いに行くわ…

107 名無しさん@おーぷん ID:K0t

>>105
ロッテ以外を探すと面白いぞwww

112 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>107
楽しみみつけようかな

109 名無しさん@おーぷん ID:K0t

卒煙成功した身としては
ロッテは国から表彰されるべきだよな

113 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>109
ロッテのままでいいのか

103 名無しさん@おーぷん ID:zbw

あと、すっぱり辞められるか未練残して禁煙失敗する人の違いってのは
煙草や喫煙行為そのものに対する認識だな
煙草は悪くない喫煙行為も気持ちいいけど、体や金銭のため辞めなければならない
みたいな、まるでやらされてるかのような禁煙は失敗する

108 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>103
最近体調があまり良くないから禁煙だよ

106 名無しさん@おーぷん ID:zbw

今日から嫌煙家(他者批判はナシ)になるくらいの勢いで
今日から煙草と精神的にもきっぱりお別れ
煙草は自分の人生に敵であり有害、
今までの喫煙行為は負け続けのギャンブル並に無駄なことだったと強く思えるようになればおk

111 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>106
パチンコもスロットも行かんようにして2週間や…

110 名無しさん@おーぷん ID:zbw

それでも身体依存で最初の2〜3日くらいは誘惑あるけどそれ乗り越えればおk
それ以降は身体依存ではなく精神依存でしかない
3日乗り越えたら1週間頑張ればだいぶ楽になり2週間経てばかなり解放
1ヶ月続けばもう煙草の存在を忘れる

115 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>110
もう一ヶ月くらい隔離病棟にぶちこんでほしいわ

117 名無しさん@おーぷん ID:7xN

案外寝続けるとか良いかもな、寝てる時は禁断症状襲って来ないし

118 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>117
寝付くまでがしんどいんだよ…
近所が煩くてね

119 名無しさん@おーぷん ID:zbw

煙草を見るとふいに一本くらいならと吸いたくなる事あるけど
その時に、その一本吸ったら気持ちよく落ち着くだろうなっていう姿をイメージしたら絶対ダメ!
その一本吸うと毒ガスが徐々に肺に流れこんでいき口内や喉は焼け、苦しくなり頭痛がし・・・っていうのをリアルにイメージすると吸う気なくすよ

120 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>119
実際にそうなってないからイメージしにくいな…

124 名無しさん@おーぷん ID:zbw

1日4箱吸ってた自分だけど、それらの方法で4年前にすっぱり辞めて今日までにただの一本も吸ってない
外食時(主に焼き肉)や酒の場で誘惑されそうな時もあったけど >>119 のイメージで乗り切ってる

127 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>124
凄いな!

121 名無しさん@おーぷん ID:K0t

ニコチン抜くには汗かくほうが手っ取り早いかも

目にしみる汗を出しているだろうから
目にしみない汗に変わったら出し切ったはず

125 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>121
目にしみる汗ってニコチンのせいなの?

122 名無しさん@おーぷん ID:zbw

どんなヘビースモーカーでも、煙草の吸い殻を水に溶かした水溶液を飲むの想像すると死ぬほど吐き気するでしょ?
煙草を吸う行為にもそのイメージできるようになるのがコツ

126 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>122
なるほどね
がんばろう

132 名無しさん@おーぷん ID:zbw

煙草は身体依存よりも精神依存のほうが大きいのは確かだから
最終的には禁煙=精神論ってのは事実だよ
煙草を吸ってるのは体が求めてるんじゃなく、煙草や喫煙行為を自分自身が許してて、自分がそれを求めてるだけなんだから

135 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>132
職場での休憩時間の過ごし方がわかんないもんねw

137 名無しさん@おーぷん ID:7xN

案外このスレ見て煙草を辞める人間が何人か出てくるかもな

138 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>137
肝心の俺がやめれなかったら洒落にならんやんけ…

139 名無しさん@おーぷん ID:zbw

でも田舎だと禁煙のハードル上がるのは仕方なさそう
田舎は禁煙禁止区域少ないしその風潮もない娯楽も少ないからね
でも都市部だったら非喫煙者のほうがメリットいっぱいあるから煙草卒業する口実も捗る

141 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>139
どこもかしこも禁煙なんやが…

140 名無しさん@おーぷん ID:Unn

禁煙は楽じゃないよ
いままで周りに迷惑かけてきた報い
罪を償ってる気持ちでやれば吸いたい気持ちも収まる
おれはこの考え方で3回禁煙に成功してる

145 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>140
素直に笑ったわww

142 ■忍法帖【Lv=14,ほうおう,BHG】 ID:7xN

あっ、あと煙草を辞めてほしい良かったのは、口臭が激減した事かな

146 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>142
そんなになんか?

149 名無しさん@おーぷん ID:7xN

喫煙する前はあんまり気にして無かったかも知れないが、喫煙者は口臭が凄い、もし禁煙に成功したら一度喫煙者の口の臭いを嗅いでみると良い

151 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>149
人の口臭嫌いなんやが…

155 名無しさん@おーぷん ID:7xN

>>151
いや、多分意識していなくても普通に感じ取れる様になってると思う、とりあえずヤニの臭いに敏感になるから

158 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>155
そんなに変わるのか

165 名無しさん@おーぷん ID:zbw

>>155
自分自身元が喫煙者だったから喫煙者のことは嫌わないし、
吸わない人の前で吸うの我慢する大変さも分かってるから自分の前じゃ好きなだけ吸ってもいいよって喫煙者には言ってるけど
それでも確かに煙草の独特の臭いがくさいかってのは痛感できるようになった
あれって喫煙中の煙が臭いんじゃないんだよね、その煙が衣類なり壁なりに染みついたヤニが臭さの元凶

150 名無しさん@おーぷん ID:xnk

周りが喫煙者ばかりだとうまくいかないよ

152 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>150
それでもいけるとこまでいってみるよ

157 名無しさん@おーぷん ID:xnk

>>152
意志が強ければいけるよ
でも半年たっても1年たっても不意に吸いたくなるし、その時に周りから進められたら流されやすいだけ

160 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>157
なるほどね
地獄やなあ…

159 名無しさん@おーぷん ID:zbw

ま、最終的には何もかも気の持ち方次第だね
周りに吸ってる人が多いってのも裏返せば辞めたくない事正当化するための口実にすぎん
本気の本気で自分自身が心から煙草と決別しようと思えばどんな環境下でも辞めれるよ

161 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>159
だね

162 名無しさん@おーぷん ID:IYV

病気だと思い込んで、治そうとすれば良いんじゃない

163 名無しさん@おーぷん ID:7xN

>>162
まぁ喫煙者はニコチン中毒者だから医学的には病気らしいな

164 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>162
頑張ってみるよ

167 名無しさん@おーぷん ID:3yp

チャンピックス飲めよ

169 名無しさん@おーぷん ID:7xN

>>167
聞いた事が無いな、禁煙補助薬か何かかな?

170 名無しさん@おーぷん ID:zbw

>>169
病院の禁煙外来ってところで処方してくれる、喫煙する気が自然となくなる薬
成功する人も多いけども、心から喫煙大好きで喫煙行為に依存しまくってる人は全く効かないそうな

181 名無しさん@おーぷん ID:3yp

>>170
まぁ経験者の感想としては、普通にタバコが不味くなる
ただし不味ければ吸わなくなるかっつったらそんなことは無いんだな

風邪引いて具合悪いときに3日前に封切ったタバコ吸うと「まっず!」ってなるじゃん
でも吸うじゃん、そんな感じ

クスリの効き目それ自体よりも、
治療&クスリに3万かけたって事実に突き動かされて辞めれた

177 名無しさん@おーぷん ID:zbw

本気で煙草止めたい人なら1日最低1箱は吸ってるだろうし
煙草代だけで毎月1〜3万払ってるのなら禁煙外来費用は安い
むしろ禁煙成功したら毎月の1〜3万が別の有意義なことに使えるんだぜ

178 名無しさん@おーぷん ID: pwe

>>177
禁煙外来の薬って副作用で悪夢みるらしいけどほんと?

180 名無しさん@おーぷん ID:zbw

>>178
自分はチャンピックス利用者じゃないから分からん、値段は調べただけ
まあ禁煙外来利用する前に、まず今日から喫煙道具の一切を捨て去って今日からやめるの精神論法を試してみるといいよ
煙草を辞めた時点で禁煙者になるのではなく、非喫煙者になるって認識のほうがいい

179 名無しさん@おーぷん ID:zbw

元喫煙者の立場として煙草やめるメリット挙げるとするなら健康云々みたいなフザけたことは言わない
メリットは年々値上がりする煙草代で切迫することなくなる(低収入限定)、外出時・外食時に喫煙可を前提にして探すせいで選択肢が狭くなるのが無くなる、
衣類から部屋などあらゆる所有貧からヤニ汚れのヤニ臭が消えて臭さの原因が1つ減る、歯磨きする効果があるの4点だな

182 名無しさん@おーぷん ID:zbw

最初の3日間を乗り越えたら身体欲求もだいぶ楽になる
それでもどうしても一本でも吸ってしまった場合、なぜその一本を吸ってしまったのか、その一本を自分が吸わないといけなかったのかをよく考えてみるといい
その原因を避けたり我慢するヒントにもなるしね
そうやって何度もダメそうな場合に禁煙外来利用してみればいいんじゃないかな
本気で止めようと思えばお金を使わずに今日からすぐ実現できるからね

183 名無しさん@おーぷん ID: pwe

なんとか頑張ってやめていくよ!
レスくれた人ありがとう!
また報告にきます!

184 名無しさん@おーぷん ID:7xN

>>183
難しいだろうけど頑張ってな

185 名無しさん@おーぷん ID:zbw

>>183
頑張って〜
ついでに本読むの好き&自己啓発系に嫌悪アレルギーないなら
アレンカーの禁煙セラピーって本も機会あったら読んでみてよ
自分もチャンピックス以外はいろんな禁煙アイテム使ったけど結局やめれたのがその本で、スレに書き込んだのも本からの引用が多い

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1465062184/
禁煙を始めたんだが

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